Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Noorte emade ajajuhtimine: kuidas mitte rasedus- ja sünnituspuhkusel hulluks minna

Pärast seda tiitlit ootate ilmselt minult lugu ime süsteemist, mis võimaldab mul kursis hoida, olla rõõmsameelne ja rõõmus, aga sa pead sind häirima.

Vastus sellele küsimusele, mille ma olen teile ette valmistanud, ilmselt üllatab sind... Niisiis: "Kuidas saab ema kõike õigeaegselt teha?", Hellitatud vastus: "Järk-järgult ja kusagil aeglaselt" 🙂 ootamatult tõsi? Püüan selgitada 🙂

Pikka aega püüdsin ma praktiliselt elada. Olen alati teinud palju asju ja püüdsin neid võimalikult kiiresti läbi viia. Kirjutasin igapäevaseid plaane, mõtlesin kõike hoolikalt ja planeeritult, sõna otseses mõttes, iga minuti jooksul, kuid ausalt öeldes ma ei suutnud kõike korraldada kooskõlas nende plaanidega. Juhtumeid edastati, eesmärke ei saavutatud ja ma olin selle pärast väga ärritunud.

Siis ma sain aru ema aja juhtimine klassikalises mõttes ei töötaKuna laps ei ole midagi, mida saab kavandada. Täna ööbib ta päeva jooksul 3 tundi ja teil õnnestus täita kõik, mida olete planeerinud, ja homme - ta ei maganud üldse ja olete midagi teinud, töö on seda väärt, kliendid helistavad, olete närvis, selle tagajärjel nutab laps jne. :-(, mis võiks olla planeerimine?

Aja juhtimine on välja töötatud äri jaoks ja see toimib seal, kuid moms on kõik erinev, nagu on ema elus pidev vääramatu jõud 🙂 lapse vormis ja planeerige oma aega, paraku ei tööta.

Ma lihtsalt magasin oma õlgadele kivi :-) kui mina ise möönsin, et ma ei ole robot ega auto ja ma ei saa ja ei tohiks kõik kõik kõik edasi minna. Ma võin plaanida, võin seada endale eesmärgid ja eesmärgid, kuid mitte siduda neid selgelt protokollidega ja saada häiritud, kui midagi läheb valesti.

Kõige paradoksaalsem on see, et selle lähenemisviisiga hakkasin kaks korda kinni pidama: :) Mis on sellise tootlikkuse saladus? Ma lõpetasin planeerimispäevad ja alustasin nädalate planeerimist.

Mis annab mulle nädala plaani?

Ma sain sellest aru Ma olin igapäevaselt täpselt planeerimisel väga masendusessest ma olin väga häiritud, kui mul polnud aega, aga mul polnud peaaegu aega 🙁 Nii et ma ei kiirusta kuskil ja ei ärritu, kui mul täna pole aega, võin seda homme teha.

Jah, ma unustasin täielikult öelda, et selle ema aktsepteerimine ei ole robot, ja see tuleb vastu võtta nende tegelikud eesmärgid ja tähtajad. Ma plaanisin iseendale palju asju, juhindudes reeglist „püüdlemata saavutamatu ja saada parim”, kuid selle tulemusena olin ma ainult ärritunud, sest neis kahetsusväärsetes pool tundi, et Gleb magas, mul polnud aega töötada, lõõgastuda, postitada blogi ja kirjutada õhtusöök.

Järeldus: Ma koostan detailplaneeringu juhtumitest, mis on paigutatud prioriteedi ja ala järgi, kuid mis on seotud nädalaga, mitte päevadega. Siis jagan iga juhtumi sammudeks ja teostan seda aeglaselt. Rääkides prioriteedist, mõtlen ma selgelt oma äri analüüsida ja otsustada, mida tuleb kõigepealt teha ja teiseks. mis ootab, mida üldse mitte teha.

Kui ma töötan

Sa küsisid minult palju kuidas mul on aega olla ema, abikaasa, armuke, blogi ja ka uue suure projekti käivitamine (muide, kui te ei ole meiega, kutsun teid ühinema) Ma vastan: ma magan natuke

Ma arvasin, et energiahaldus on tulutoov äritegevus ja et magada tund on ka tundide uni Aafrikas, olenemata sellest, millisel ajal (osa päevast) see langeb. Aga selgus, et ma eksisin ja tõestisee on 22.00 kuni 3.00 paremja pärast seda tunned ennast rõõmsamana kui pärast magamist, näiteks 1.00 kuni 7.00.

Inimese biorütmid toimivad nii, et parim aeg magada - 21.00 kuni 3.00 ja seejärel puhkuseks kuluv aeg tunnis - suureneb.

Kuigi ma olen öökull ja kõik elu töötas öösel, nüüd töötan hommikul. Ma lähen magama kell 10.00 (kui panen lapsed alla) ja tõuse üles kell 4.00. Jah, see tundub hirmutav, kuid nüüd olen ma ärkvel 🙂 ma pidin ohverdama oma une (mõistagi mõistagi), mul on piisavalt 6 tundi magada.

Aga hommikul 4 kuni 7-8 mul on 3-4 tundi produktiivset tööd, kui kõik magavad ja keegi mind ei löögi.

Fakt on see, et inimene on paigutatud nii, et tema olulise tegevuse häälestamiseks vajab ta 15-20 minutit ja seejärel algab produktiivne töö. Kui te seejärel kõrvale tõmbate inimese sellisest tegevusest ja vahetate, kuigi mitte pikka aega, vaid midagi muud - siis, et "sisse lülitada", peate jälle kaotama 15-20 minutit. Minu jaoks on see suurepärane luksus, nii et pärastlõunal töötan ainult siis, kui lapsed magavad (aga kuna nad magavad sageli kordamööda: üks magab, teine ​​ärkab 🙂 selgub, et see on minu jaoks haruldane.

Pärastlõunal saan kontrollida oma kirju ja vastata teie kirjadele.ja ka kommentaare - telefonis ei lähenu ma praktiliselt arvutile.

Ma loobusin sellest, et ma ei saa päeva jooksul töötada, nii et ma ei muretse selle pärast ega tööta hommikuti.

P.S. Juba pärast selle postituse avaldamist sain kirju, milles küsiti: „Kuidas ma saan kahe lapsega juhendamist läbi viia?”. Ma vastan: „Mul on“ salajane relv ”- mu ema, keda ma palun lastega veebiseminaride ajal istuda

Aeg puhata

Kindlasti andke endale aega puhata, sõna otseses mõttes 15 minutit "Peresyp" võib anda teile tagasijõu, ja te saate uuesti sõita nagu energiseerija 🙂

Näiteks, kui ma lastele voodisse panen, siis ma olen uinumas - see aitab väga hästi. Siin on peamine asi ärge ületage 15 minutit, sest pärast seda läheb aju teise, sügavama une faasi ja seejärel - ärkamine, öeldes 40 minuti pärast - tunnete üllatunud ja mitte puhata.

Aeg klassis koos lapsega

Siin on ka minu enda planeerimissüsteem: selge plaan tegevuste arendamiseks Glebiga iga kolme kuu tagant.

Erinevalt minu iganädalastest plaanidest, kus kõik on suhteline - kõik on siin selge ja ma ütlen teile ausalt, see plaan aitab mind väga. Tõsi, ma ei ole seda alati teinud, nii et ma olen väga rõõmus, et mul on see nüüd

Selles, võib-olla kõik. Kui teil on küsimusi - kirjutage

Aegade juhtimine emadele - elutegevus hoolduse maailmas

Aja juhtimise mõiste - aja juhtimise doktriin - levis 20. sajandi lõpus, doktriini asutaja on B. Franklin, kes kehtestas 4 põhireeglit:

  1. Sa pead õppima, kuidas planeerida või see teeb elu,
  2. Aeg on hindamatu, ei ole võimalik tagastada, salvestada, korrutada. Välju - õige kasutamine
  3. Oluline on juhtumite prioriteediks seadmine,
  4. Te peate eesmärgi saavutamise suunas selgelt oma reisi suunas liikuma.

Kõik need põhimõtted on praegu asjakohased. Me mõtleme tihti: miks ei ole emadel aega midagi teha, millised on „tööpäeva” iseärasused? Noore ema ülesannete ja murede ring on palju tavalisest inimesest kõrgem, lapse eest on suur vastutus ja soov kodus teha kõike.

Arvestades neid tegureid, arendas moms ajajuhtimise põhimõtted:

  1. Peamistel teemadel - lastehooldusel - on vaja aega veeta, seades esikohale teised ülesanded. Prioriteetide seadmine on otseselt seotud elu eesmärkidega, väärtustega. Kirjutades paberitüki põhilisi soove, püüdlusi, saab mõista elu orientiire, see aitab koostada strateegilist plaani, mis on elu alus.
  2. Päevaplaneerimine peaks olema paindlik, võimaldama kohandusi, strateegilist planeerimist - selget, järjepidevat.
    Arvestades ema ajast sõltuvust lapse vajadustest, on raske kõike selgelt planeerida, nii et ajakava koostatakse näitena. Peaasi on mõista peamisi ülesandeid ja leida aeg, mille jooksul laps saab hoolitseda.
    Kirjutamise juhtumid aitavad keskenduda, mõelda viisidele, võimet täita ülesandeid kõige kiiremini.
  3. Õpi kasutama sugulaste abi ajapuudusega, õppige delegeerima osa vastutusest.
    Noor ema ei ole raud, vägede reservid on piiratud, pidev une puudumine tundub end ära, on kasulik kaasata teisi pereliikmeid, et jagada osa igapäevastest muredest. See on tavaline praktika, küsige oma sugulastelt abi. Mees ja täiskasvanud lapsed on võimelised mitmel viisil abistama.
  4. Tehke lapse ärkveloleku ajal kõige tõhusam aeg, püüdke sammu pidada põhitegevusega, jälgida, kui võimalik, osaleda. Lapse puhkeaeg on ideaalne ema une, enesearenduse, koolituse jaoks, noor ema vajab korralikku puhkust, ilma temata ei ole elu rõõm, laps on koorem ja te ei taha isegi oma meest näha.

    Me mäletame, et õnnelik ema on õnnelik perekond, mis on samaväärne „puhastatud ema” kontseptsiooniga. Edukas ema ei tohiks olla väsinud, piinatud.
    Ja ema peaks mõtlema energia täiendamisele igas mõttes - keha, vaimu, südame, hinge. Teie keha eest hoolitsemine on ilu alati oluline.
    Nutikad naised vaatavad oma välimust, lollit - nad korraldavad oma abikaasade järelevalvet. Mind - pidage õppimist, lugemist, arenemist. Süda on romantika, toetab armastuse tulekahju, teeb üksteist meeldivaks, ühiseks reisiks, kõnnib.
    Hing - arendada vaimset, moraalset väärtust, tahet, templisse minekut või psühholoogilise, arendava kirjanduse lugemist.
  5. Minimeerige majapidamistööde aega - kiire puhastus viie minuti jooksul läheneb terve nädalaga kogu perele. Tarkad emad nõuavad: teil võib olla palju aega, kiiresti teha kõike. Me lisame kolmanda käigu - me puhastame, küpsetame, siis puhkame lapsega, leiame aega kena asju - kommunikatsioon, mängud, raamatud.
    Esimesel kuul pühendab naine lapsele, Jaapanis hoolitsevad teised pereliikmed ise. Meil on seda harva, nii et peate planeerima päeva - töö, puhkus, klassid, jalutuskäigud.
  6. Liiguta rohkem ja kõndige - pesumasinad, survepliidid, et aidata. On palju võimalusi veeta aega oma lapsega - strollers, seljakotid, saate kombineerida jalutuskäike ja kauplusi kauplustes. Liikumine on elu, jalutuskäigud on kasulikud emale ja lapsele, kasutavad maksimaalselt seadmeid, abi pereliikmetest.
  7. Määrake, millal aeg otsa saab, mis võtab suurema osa sellest, proovige vähendada nende tegurite mõju. Jälgi oma päeva, kirjutage aegsasti üles, mida sa tegid, mõtle, kus aeg oli raisatud - ebakorrektsioon, tühi rääkimine.
    Me uurime logistikat, püüame hoida kõike nii palju kui võimalik kodus, jalutuskäigu ajal - võtame välja prügi, ostame, suhtleme.
  8. Võta aega lõõgastumiseks. Terve, tugevalt tahtnud ema saab rohkem kui väsinud. Puhkusel puudub tõhus ajahaldus. Isegi pika aja pärast ei ole piisav entusiasm.
  9. Õpi tüdrukute ja teiste emade kogemustest.
    Iga ema leiab oma viisid, kuidas aega jagada, kuulata teisi jalutuskäiku, küsida oma sõpradest. Noorte emade jaoks on olemas spetsiaalne kirjandus, mis sisaldab soovitusi aja juhtimise kohta.
  10. Lihtsustada oma elu ja kohustusi, leida kompromisse ja optimaalset ülesannet. Ära mine hulluks, püüdes olla super-ema, nii et võite kaotada tervise, abikaasa, ilu. Parem on selgitada välja kõige vajalikumad ülesanded, püüdes neid kiiresti teha, kombineerides lapse (kõrgetooli, mänguasjadega vaipa).

Igapäevane planeerimine

Planeerimine ja isereguleerimine on momside ajahalduse alus. Esiteks vajate strateegilist planeerimist (iga-aastane), siis taktikalist - kuu, päev. Koos

igapäevane planeerimine koostame mitte ainult praegused ülesanded, vaid ka kõik küsimused: areng, eesmärgi poole püüdlemine, oluline on endale aega leida (kõndimine, kohtumine sõpradega). Kirjutame kõik ülesanded paberilehele, seejärel rühmitame selle, on võimalik plaan kirjutada sektsioonidesse - hommikul, pärastlõunal, õhtul.

Väga oluline on näha teie ees olevate ülesannete loetelu, sellise plaani kirjutamine võtab aega umbes kümme minutit, kuid see lihtsustab oluliselt elu, sisaldab loogilist mõtlemist. Iga ülesande vastas on vaja täita täitmisaeg, mis annab päevast selgema pildi.

Sageli on planeerimise alguses soov kirjutada palju ülesandeid ja aeg väheneb suhteliselt reaalselt, proovida oma tööd analüüsida, anda endale aega puhata äri vahel - umbes 15 minutit. Tõstke esile kõige olulisemad ülesanded, jaotades need tähtsuse järjekorras.

Päeva pildi mõistmiseks on kasulik järgida ühel päeval oma tegevust, kinnitades erinevatele tegevustele kuluvat aega - lasteaia ettevalmistamiseks, õhtusöögi valmistamiseks, ruumi puhastamiseks, vahepealseteks ja häirivateks. Järgmisel päeval kasutage neid andmeid igapäevase plaani kirjutamisel.

Me võtame arvesse, et elus on ettenägematuid asjaolusid, eriti väikese lapse puhul, nii et me plaanime 60-70% ajast, on veel täiendavaid juhtumeid, teha häireid, on raske panna kõik oma raamid raami, kuid plaan aitab asju korrektselt paigutada, suunab asjad järjekorras liikumine.

Soovitame proovida igapäevast planeerimist 2 nädalat, 10-14 päeva pärast on tulemus märgatav.

Päevase ajajuhtimise ema põhireeglid

  1. Igal õhtul või hommikul tehke ülesannete loetelu kirjalikult.
  2. Lisage nimekirja nii majanduslikud küsimused kui ka haridus, kommunikatsioon, enesehooldus, puhkus. Saate teha mitu veergu.
  3. Pange ülesande aeg iga üksuse ette.
  4. Prioriteetide määramine.
  5. Alustage raskemate ülesannetega, jättes meeldivaks hilisemaks julgustamiseks.
  6. Õpetage lapsi, et aidata, panna asjad ise. Puhtalt, kui mitte pesakond, hoidke järjekorda. Saate lapsi mängude vormis puhastada.
    Alates 3. eluaastast saavad lapsed teha lihtsaid ülesandeid - pühkida laud ära, esitada midagi, pühkida ära - arendab iseseisvust, järjekorda, puhtust.
  7. Delegatsioon on vastutusvaldkondade jaotus - iga laps vastutab oma ruumi, asjade eest, kontrollib iga öö olemasolu, julgustab puhastamist, saate varjata hajutatud asju ennetamiseks (“mänguasjad põgenevad”, mäleta “Fedorino leina”).
  8. Ülesannete jaotus kehtib kõigi pereliikmete suhtes - abikaasa võib teha ostu, aidata nädalavahetustel puhastada.
  9. On vaja sisestada teile midagi olulist - raamatute aeg, koolitus, enesehooldus.
  10. Leidke aega puhata, proovida nädalavahetustel koos perega aega, see ühendab perekonna, lapsed armastavad mängida, jalutada koos vanematega. Vähemalt pühapäeval tuleks vabandada maja ümber olevate murede pärast.

Toimimise põhimõte Fly daam

Samuti on huvitav lähenemine korra taastamise küsimuse lahendamiseks - nn jet- või lendavad koduperenaised (Fly lady). Edukas ema on võimalik järgmise lähenemisviisiga:

  1. Prügikastist tuleb pidevalt vabaneda!
  2. Maja on jagatud tsoonideks, iga tsoon on antud 15 minutit päevas.
  3. Köögis korrapäraselt puhastada, mitte koguda roogasid.
  4. Järgmise seitsme päeva menüü valmistamiseks planeerige eelnevalt oma tooteid, et küsida oma abikaasalt.
  5. Sa peaksid alati hea välja nägema, et ei oleks häbi minna ja kohtuda sõpradega.
  6. Me töötame nimekirjas selgelt, püüdes mitte segada.
  7. Üldine puhastamine - kord nädalas, kestab üks tund, töö jääb tsoonide igapäevase puhastamise tõttu vähem.
  8. Ennetamine on alati parem kui ravi, me regulaarselt tellime, vältides ummistuste kogunemist.
  9. Igal õhtul kontrollime ülesandeid ja täitmist.
  10. Nädalavahetus - püha, veedame koos perega.

Lendraami põhimõtted on väga lihtsad ja kergesti kasutatavad, leiavad optimaalse päeva põhiülesannete jaotamisel, järgivad kehtestatud plaani, protseduuri, see hõlbustab igapäevatööd ja vabastab aega muudele olulistele asjadele.

Kuidas vähendada ajakaotust?

Momside ajahaldus eeldab ajast imendajate mõistmist, neid asju, mis võtavad meie aega, tõmbavad üles ülesandeid. Mõelge sellele, mis takistab kõike päeva jooksul käskkirjaga sammu pidamisel, mis on peamised "aja vargad":

  • Pikad mõtted, kust alustada, töö edasilükkamine.
    Me tegutseme vastavalt tööplaanile, pikka aega kõhklemata,
  • Ei soovi midagi teha, motivatsiooni, organisatsiooni.
    Otsige, kuidas töötada, heledamaks muuta. Puhastust saab teha muusika, köögi valmistamise ja kombineerituna,
  • Otsige õigeid asju - koostisosi, dokumente, teavet selle kohta.
    Püüame hoida korda asjades, dokumentides, puhastada kohe pärast kõike selle asemel,
  • Sagedased planeerimata külalised.
    Külalised on nädalavahetusel head, nädala keskel - kokkuleppel proovige oma sõpradele tellida,
  • Pidev side telefoni teel.
    Läbirääkimisi telefoni teel saab edasi lükata kõndides, magades, koos pesupesuga, muudes küsimustes,
  • Me haarame kohe pärast kümmet juhtumit, ei ole järjestust.
    Tellimus peaks olema kõiges, me peame prioriteediks
  • Võimetus abi küsida, vastutuse delegeerimine.
    See on normaalne ja loomulik, perekonnas osalevad kõik võimaluste, tugevuse, t
  • Interneti sõltuvus.
    Te saate sõpradega suhelda, vaadata uudisvoogu, tehes peamisi ülesandeid töösõitude vahel.

See nimekiri võib olla individuaalne. Peamine on arusaamine: tegurid võivad olla välised ja sisemised, sageli viivitades töö tegemise protsessiga.

Важная задача — замотивировать себя — сейчас быстро сделаю уборку, потом погуляем, куплю что-то вкусное, будет время почитать любимую книгу днём, смогу отдохнуть с ребёнком. Ищите способы воздействия, самомотивации, быстрее начнёте работать, быстрее сложные дела будут выполнены, останется время на интересные вещи, хобби, общения.

Kõiki ettevõtteid saab huvitavaks teha, lapsega tegeleda, süüa kokad, valmistada isa õhtusööki jne. Üheskoos on kõik lõbusad, kus on laste puhastuskomplektid, laste köök.

Tuvastage oma "vaenlased", varastage aeg, proovige vähendada nende mõju. Tänu ema ajahaldusele on elu huvitavam, ilmneb olukorra kontrolli all hoidmise tunne, mitte pidev stress, kuna ei saa korraga teha kõike.

Suhte loomine abikaasaga

Ema ajahaldus ei ole ainult kodutöö, me mäletame ka abikaasat, ta peab nüüd rohkem pere eest teenima, lapse ülalpidamist. Ta võib aega aidata, kuid ühendus on sageli kadunud, igaüks elab oma elu. Mitte kõik mehed ei mõista naiste muresid.

Püüdke rahulikult suhelda, säilitada positiivne suhtumine elusse, jälgida oma välimust. Piinatud ja kurb naine ei meeldi oma abikaasale. Teie ülesanne on leida aega puhata, hoolitseda enda eest, säilitada armastuse tule ja pakkuda romantilisi õhtuid.

Armastust ja arusaamist on raske pärast lapse sündi hoida, kuid on oluline mõista, et laps vajab nii ema kui ka isa ning naine vajab moraalset ja materiaalset tuge. Tugev perekond suudab üheskoos elada raskusi, ühe ema on väga raske lapsi kasvatada.

Suhete põhireeglid

  1. Leidke aega abikaasaga suhtlemiseks pärast laste äraoleku nende puudumisel. Harmoonilised suhted võimaldavad teil kasvatada lapsi armastuses, anda rohkem nooremale põlvkonnale. Muide, laps õpib armastama, vaadates, kuidas vanemad on omavahel seotud.
  2. Aja juhtimine on suunatud tugeva perekonna ülesehitamisele, mis koondab inimesi, et hoolitseda laste eest, kes tahavad olla koos. Vaidlused ei aita probleemi lahendada, vaid pigem süvendada, kui abikaasa on kategooriliselt puhastamise vastu, leiavad oma jõu jaoks teise kasutusala (remont, ost).
  3. Ärge solvuge - abikaasa räägib harva sõnu, ei pööra tähelepanu, nagu enne, mõtle: miks? Kas olete juba kaua tegelenud oma iluga või peaksite olema esimene isiklikes küsimustes initsiatiiv, siis on ta ka rahaliste küsimustega, üksteise abiga.
  4. Ärge nõudke tähelepanu ja värve, pigem pakkuge kohvikusse, kinosse (kui saate oma lapse oma sugulastega lahkuda) või koos oma perega. Teil on kodus romantiline õhtusöök. Meenuta pilguheit eelseisvale kuupäevale - tutvumine, pulmad, - mehed on sageli unustavad.
  5. Püüdke säilitada armastuse tunnet, leida väikseid naudinguid elus, märkida rohkem häid asju elus, öelda õhtul lapse saavutustest päevaks, mis on kõik suured. Vähem kaebus, ei saa tööajal aidata, vaid häirib või tülitab.
  6. Sagedamini ütlevad meeldivad kiinduvad sõnad, kuidas sa armastad ja hindad oma “isa”, on alati meeldiv, kui mehed kuulda kiitust ja tunnustust. Täname abi eest majapidamistöödel.

Nii on moms ajajuhtimine sündmuste kompleks, võime jagada aega prioriteetsete märkide järgi, leida aega endale, puhata, armastatud inimesele.

1. Selge planeerimine

Ajakorralduse kuldreegel on kõigi igapäevaste tegevuste selge ja struktureeritud planeerimine. Hankige päevik või perekonna kalender, kasutage heledaid meeldetuletuskleebiseid, laadige oma nutitelefonile planeerimisrakendus, looge spetsiaalne auditjälg - valige, mis on teile mugav ja tavapärane. Kandke oma ülesannete nimekirja või riputage see silmapaistvas kohas. Väga motiveerib lõpetatud ülesannete märgi märkega.

Plaani võimalikult suures ulatuses: murdke üldpuhastus mitmesse ruumi ja korraldage päevade kaupa toitlustuspuhkus laupäeval või muul teile sobival päeval. Kavandage nädalavahetused, pühad, pühad, arsti külastused.

Nõuanne: Veeta päev hoolikalt, kui palju aega kulutate mis tahes ärile. Ära jäta midagi mööda, arvestage mitte ainult hommikusöögi või lapsega jalutamise aega, vaid ka seda, kui kaua te internetis viibisite, vaadates sotsiaalseid võrgustikke minuti jooksul, kui palju inimesi vestles naabrit maandumisega. Juba sellel etapil ilmub välja “valamud” ja hakkate nendega võitlema.

2. Prioriteetide seadmine

Mitu ei püüa, ja absoluutselt kõik ei õnnestu. Nii et päeva lõpus, et mitte hirmutada, mida teie lemmikfilmil on aega vaadata, kuid ei ole põrandaid pesta, tulevad homme ema-õde ja see on piinlik - seada prioriteedid targalt. Neid saab tähistada planeerimisnimekirjas spetsiaalsete ikoonide või värvidega, nummerdada nende tähtsuse järjekorras või rõhutada neid, mis nõuavad kiiret täitmist. Eeldatavalt jaotage prioriteedid kolme rühma:

  1. Mina ise.
  2. Mehe, laste ja teiste pereliikmete jaoks.
  3. Välismaalastele (töö ja muud eluvaldkonnad).

Ja ärge olge üllatunud, et püramiidi juht ei ole perekond ega lapsed, vaid sina. Psühholoogid on juba ammu tõestanud, et ainult õnnelik, tervislik ja unine ema saab oma lähedasi õnnelikuks teha. Lõpuks armastan ennast. Teie eneseohverdamine pole kellelegi vajalik ja see näib lihtsalt mõttetu. Kes, kui mitte mu ema, et nõuda leibkonda positiivselt, et lõõgastuda ja lõõgastuda kodus pärast rasket päeva? Ja kui palju positiivseid perekond ootab teid, kui te vaevu vaigistate?

3. Vidinad, et aidata

Sellised kasulikud leiutised nagu automaatne pesumasin, mitme pliit, mikrolaineahi, nippel ja pudel steriliseerija, pudeli soojendaja, segisti, topelt boiler ja paljud teised mitte ainult ei võimalda teil aegadel sammu pidada, vaid säästavad ka oluliselt aega. Muidugi on tore teada, milline on hea ema, ma pean laste aluspesu pliiatsiga, kuid usu mind, teie mõttetu töö ei ole teretulnud. Osta hea hüpoallergeenne pulber ja peske seda käsitsi pesumasinas. Salvestatud aega saab veeta lastega mängimiseks või haridusalasteks tegevusteks.

Ärge kartke katsetada ja omandada uusi kasulikke asju: kartuli koorimisest kuni kiiktooli. Kõigepealt tundus elektriline veekeetja mõttetu, kuid nüüd on raske ette kujutada, et ilma selleta on kõige tagasihoidlikumalt varustatud tehniliselt köök.

4. Elektrooniline assistent

Teine vidin, mida soovite eraldi esile tõsta - raadio või video lapsehoidja. See on kasulik, kui teil on suur korter või eramaja. Seadme saab sisse lülitada ja teha majapidamistöid vaikselt, asetades vanemüksuse taskusse. Paljudel lapsehoidjatel on palju kasulikke lisafunktsioone - hingamis- ja liikumisandureid, öövalgustust, termomeetrit, hällilaulu, juhtimist vanematest, öist režiimi. Raske on mitte anda lapsele selline täiuslik mehhanism.

5. Online-poed

Online-ostmine on kaasaegse koduperenaise jaoks teine ​​uskumatult kasulik asi. Kui lapsed magavad, saate hindu võrrelda ja valida teile huvipakkuvaid tegevusi, ning kuller toob tooted sõna otseses mõttes kodu koju. Te saate tellida kõike alates mähkidest kuni sisustusteni. Kujutlege, kui palju aega ja vaeva säästate, kui loobute kavalast hällist turul või supermarketis, teed on liiklusummikus edasi-tagasi. Vaba aeg veeta ennast, armastatud - valeta vahtu vannis, loe oma lemmikromaani, valetage 15 minuti jooksul silmad kinni.

6. Jalutamiseks - ärge magage!

Ärge kõndige koos lapsega pärastlõunal või muul ajal, kui ta magab. Ühest küljest on meeldiv jalutada jalutuskäru, kus laps imelikult nuusutab, kuid kodus on ärkvelap nõudnud teie tähelepanu. Ja sel ajal, kui helbed magaksid, oleksite edukalt lõpetanud mitu majapidamistöid. Jah, ja lapse tervise huvides on aktiivsem vabas õhus.

7. Mitmeosaline töö

Päevikusse igapäevaste päevaküsimuste analüüsimine, dokumentide analüüsimine ja ülesannete kombinatsiooni planeerimine. Kui arvate, saab mitmeid ülesandeid täita üheaegselt:

  • Teel kliinikusse on suurepärane majapidamises kasutatavate kemikaalide pood, minge selle juurde, kui lähete arsti kabinetti ja saada vajalikke asju. Eraldi, kauplus ei pea minema.
  • Kui on hommikul, enne seda päeva mingi reis, plaanige rohkem aega õhtusöögi valmistamiseks ja kahekordse summa valmistamiseks. Siis ei pea te pärast reisi kiirustama õhtusööki. See soojeneb ainult.
  • Tõmmake telefonile niiske lapi ja pühkige tolm.
  • Kui õhtusöök on küpsetatud, saate näiteks pesu pesemiseks. Ja see laps on sel ajal ema kõrval puhketoolis, elektrilise kiikuga jne.

8. Küsi abi

Aja juhtimine on tõesti suurepärane väljapääs elu sõltuvust soost. Kuid iga naise elus on olukordi, kui isegi jõudude ajahaldus ei jää üldse. Küsi abi - ema, abikaasa, ema, sõbranna või õde. Vähemalt paar tundi jätke laps lapsehoidja juurde ja minge ilusalongi või nautige meeldivat kauplust. Kui lähedasi pole sugulasi ja lapsehoidjat ei saa palgata, leidke oma linnast samade väikeste laste moms nagu sina, sõpradega koos ja abistage üksteist rasketel päevadel.

Lugesime ka:

Rasedus on maailma kõige ilusam töö. Ükskõik kui intensiivne ja tüütu on esimesed kuud pärast lapse sündi, lendavad nad ilma etteteatamiseta ja jäävad ainult magusaks ja puudutavateks mälestusteks.

Kuidas teha kõike väikese lapsega

Tere tüdrukud! Täna ma ütlen teile, kuidas mul õnnestus saada kuju, 20 kilogrammi kaotada ja lõpuks vabaneda rasvaste inimeste jube kompleksidest. Loodan, et teave on teile kasulik!

Kas soovite kõigepealt meie materjale lugeda? Telli meie telegrammikanal

7 ajareeglid emale: kuidas püüda kõike päevas naisele

Kõigepealt tuleb esile tuua oluliste valdkondade peamised punktid, mis peaksid olema ema aeg. Ei ole mõtet kulutada oma aega sfääridele, mis ei kuulu loendisse. Keskmise ema jaoks võib tingimata määrata 6 vajalikku ala:

  • lapsehooldus
  • enda eest hoolitsemine
  • mehe eest hoolitsemine
  • majapidamistöid
  • suhtlemine pere ja sõpradega
  • isiklik hobi või hobi.

Millal tasub kõlada häire ja hämmastada elu prioriteetide seadmise küsimust? See hetk on paljudele momsele tuttavate märkide poolest tuttav. Kui hetk on jõudnud, tekib tunne nii, nagu te ei oleks peaaegu peaaegu midagi, kuigi iga päev teete rohkem ja rohkem. Kui ema karjub ennast kasutu puhata või julge magada päeva jooksul, kui laps magab, siis kui maja ümber oli võimalik teha nii palju tööd. Üldiselt saab sellise sisemise eneseabi juuresolekul elutähtsaid ümberkorraldusi ohutult edasi minna. See aitab 7 lihtsat reeglit.
Eeskirja number 1. Kuidas helistada laevale, nii et ta purjetab


Selline reegel on päeva alguseks õiglane. Kui ema seda alustab, siis täidab tema päev. Alusta oma päeva, et olla umbes samal ajal, asetades seeläbi korrapärase ajakava alguse. Pärast hommikusööki lapse eest hoolitsemisel, kui peate mähkmeid kontrollima ja tühja kõhuga sööma, võite lapse kanda mänguasjaga ja minna duši alla. Kui soovite, et ema kohalolekuta toas vabaneksid lapse pärast muret, aitab raadio lapsehoidja, kelle raadiosaatja saab sinuga kaasas võtta.

Soovitame: Kuidas õppida varakult üles tõusta ja tegema kõike?

Te ei tohiks piirduda lihtsa dušiga ja sa peaksid kindlasti pisut rohkem tähelepanu pöörama. Võite kasutada kreemi või teha kiiret näomaski. Üldiselt on täiendav isiklik hügieen lihtsalt vajalik, lisaks ei kesta see rohkem kui 10-15 minutit. Pärast duššit saate vaadata last ja vaadata, kas kõik on korras. Meelelahutusega saate oma hommikusöögi juurde minna kööki. Hommikune hommikueine aitab hoida jõudu, mis mõnikord ei ole õhtusöögile lähemal.
Reegli number 2. Ühendage ühilduv


Ema äri on tõesti üsna palju ja seetõttu peate neid perioodiliselt kombineerima. On oluline, et saaksid seda õigesti teha, kaotamata igaühe rakendamise kvaliteeti. Elektroonilised abilised aitavad majapidamistöid palju kiiremini toime tulla ja seetõttu ei unusta nende võimeid. Pärast masinate pesemist masinale, võite minna köögile, et laadida aeglane pliit (mille jaoks on vaja aeglast pliidit, lugege see artikkel), et valmistada õhtusöök. Pärast seda aitab puhastus teha tolmuimejat. Muidugi ei ole lapse une ajal palju asju tehtud, mistõttu peate oma ajakavaga kohanema ja müra lubama. Puhastamise ajal saate rääkida lapsega, rääkides naljakaid lugusid ruumi erinevatest objektidest. Selline juhtumite kombinatsioon aitab emal õigeaegselt puhastada, ja laps teab ruumis asuvate objektide nime.
Eeskirja number 3. Siseasjad ei tohiks võtta palju aega.


Kodutööde tegemiseks kuluv aeg on vaja võimalikult kiiresti vähendada. Eespool mainitud elektroonilised assistendid on selles küsimuses suureks abiks. Näiteks seoses toiduvalmistamisega saate säästa aega, valides muidugi lihtsamaid toite või valmistades toite mitu päeva korraga, kui sellisel õhtusöögil valmistatud tooted seda võimaldavad. Väiksemaid puhastusjuhtumeid ei tohiks panna tagasi põletisse, kuid parem on neid kohe lahendada. Sellega seoses võite kasutada põhimõtet "saagitud". Nägemine mõningast ebatäiuslikkuse elementi puhtuse osas on parem see kohe kõrvaldada. Eriline koht selles reeglis on kõigi tarbetute ja alakasutatud esemete arhiveerimine, mis mõnikord muutuvad tõeliseks tolmu kogumiseks, ning seetõttu täiendava puhastamise elemendid.

Soovitame: Tasuta lennata emadele
Eeskirja number 4. Vajadus


Mis tahes äritegevuses, mida tuleb teha, on vaja otsida positiivseid aspekte, mis meeldivad. Mugavuse huvides saate koostada nimekirja kõigist juhtudest, mida tavaliselt iga päev esitatakse ja igaüks registreerib positiivseid aspekte. Vaadates sellist nimekirja iga päev, aurustuvad aeglaselt ebameeldivad muljed nendest asjadest. Hea mõtteviisiga on iga äri tehtud palju kiiremini, mis tähendab, et aeg vabaneb teiste, meeldivamate asjade jaoks.
Eeskirja number 5. Ükski abiline ei saa teha


Vastsündinud laps on saanud uue perekonnaliikmeks ja seepärast peaks tema eest hoolitsema kõigi nende ema õlgadele. On üsna loomulik, et küsida abi lapse eest hoolitsemiseks ja seda kiiremini kõlab, seda lihtsam on ema teda jälle ja jälle hoolitseda. Lapse eest hoolitsemine toob ta lähemale oma sugulastele ja aitab kiiresti leida ühist keelt. Kõigepealt peaksite küsima abi väga lihtsate ülesannetega, et suunata assistendid nende võimete hulka. Vajadusel võib assistente õpetada lihtsaid manipuleeringuid, mille täitmisel nad vabastavad teile vähe aega.
Eeskirja number 6. Kõik magada päeva jooksul


Päeval on väärt neid hetki, kui laps magab. Parim on jälgida tema eeskuju ja magada koos temaga, et saada jõudu. Kuid ärge piinake ennast ja kui uni ei lähe, siis saate teha vajalikke asju. Kui unistus ületab mitte ainult beebi, vaid ka ema, siis ei tohiks te vastu seista ja proovida teda tassikese kohviga ära hoida. On vaja arvestada keha ülestõusu ja puhkuse üleskutsetega. Aja jooksul õnnestub pärastlõunal piisavalt magada lühikese aja jooksul, et ärkama üles jõulisemaks ja energilisemaks. Umbes siis, kui tasub ärkamist, teavitage kindlasti lapsest oma nutmist või, kui tema võimed seda lubavad, siis mänguasja, mis sind visatakse. Harjuda selle energilise ja püsiva äratuskellaga.

Soovitame: 5 põhjust magada ema piisavalt
Reegli number 7. Kontrollnimekiri
On vaja mõelda, kui oluline on iga kord enne konkreetse juhtumi tegemist konkreetset juhtumit täita. Mõnikord imetab emade igapäevaelus palju kasutu, mida õhtul isegi ei mäleta, ja nad hammustavad palju aega. Alaline jälgimine õpetab teid selliseid ajajooksujaid kiiresti välja selgitama ja aitama vabastada palju aega vajalike ülesannete täitmiseks. Mõnikord võib sellise absorbeerija rollis olla üsna mõistlik ülesanne, näiteks puhastamine. Samal ajal võib fanaatiline ema oma peaga puhastusprotsessi kastuda, unustades muid asju. Sellised harjumused on nii kiiresti kui võimalik vabaneda, sest selline käitumine võib kahjustada nii ema kui ka last. Iga ema tegu peaks olema täis mõistust.

Loading...