Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas ma saan rattaga sõita raseduse ajal?

Naine rasedus on ajutine füsioloogiline protsess. Seda ei tohiks pidada valulikuks seisundiks, mis nõuab teravat aktiivsuse piiramist ja olulist muutust tavalisel eluviisil. Kui jalgrattasõit oli üks naise hobidest, siis võite raseduse ajal jätkata sama hobi ilma tulevast last kahjustamata. Ohutult, mugavalt ja tervisliku kasu saamiseks peate arvestama oma tundeid ja järgima rangelt meditsiinilisi soovitusi.

Kasulik või kahjulik rattasõit raseduse ajal?

Arstide suhtumine raseduse ajal jalgrattaga varases staadiumis või hiljem ei ole üheselt mõistetav. Vastupidi, ekspertide arvamused on täpselt vastupidised. Mõned ütlevad, et tulevane ema saab sõita seda tüüpi transpordiga ja õige jalgrattakoolitus toob ainult kasu. Teised arstid on selliste katsete vastu ja soovitab hoiduda jalgratta kasutamisest kuni lapse sünnini.

Rasedate rattasõidu eelised on:

  • hingamisteede koolitus enne eelseisvat sünnitust,
  • jalgade veresoonte toon, nende klappide aktiveerimine ja vereringe, mis toimib veenilaiendite ennetamisel rasedatel naistel, t
  • selja ja perineumi lihaste tugevdamine,
  • suurendades keha üldist vastupidavust,
  • emotsionaalse tausta parandamine.

Eksperdid, kes on vastu rasedate naiste jalgrattasõidule, võtavad arvesse järgmisi võimalikke negatiivseid tagajärgi:

  • Emaka hüpertoonilisuse teke, mis võib põhjustada töö enneaegset algust. Selle tingimuse põhjuseks on pikk vibratsioon kiirest liikumisest ebaühtlasel teepinnal.
  • Sõiduki äkilise pidurdamise, teravate pöörete või sõidukist kukkumise oht on suur. Igasugune traumaatiline vigastus võib potentsiaalselt raskendada raseduse kulgu (platsentaarne katkestus, verejooks, amnionivedelik jne).
  • Intensiivse treeninguga, nagu mis tahes ülemäärane koormus, on loote keha seisundile ja oodatavale emale kahjulik mõju.

Raseduse ajal ohutu jalgrattasõidu eeskirjad

Raseduse ajal ratsutamine on mugav ja turvaline, kui järgite mõningaid lihtsaid reegleid:

  1. Sõiduki mõõtmed peavad vastama sõitja põhiseadusele ja kaalule, neil peab olema hea manööverdusvõime ja löökimurdumine.
  2. Naiste riided ja kingad peaksid olema mugavad, alati vastavalt ilmale. Peakate kaitseb heleda päikese eest.
  3. Sõitmine ei tohiks olla soojuses ega sademetes, et säilitada suurepärane nähtavus ja kuiv tee.
  4. Jalgrattasõidu jaoks on parim valik spetsiaalselt varustatud rajad või täiesti sile asfalt, kuna sõidu ajal raputamine, sagedased laskumised või tõusud võivad kahjustada raseduse kulgu.
  5. Sõidu ajal peaksite järgima väikest kiirust, vältima järsku pidurdamist, järsku pööret.
  6. Vajalik on veega kaasa võtta.
  7. Walk on parem mitte üksi.
  8. Soovitav on vältida liiga hõivatud teed, kus on palju jalakäijaid, teisi jalgrattureid ja muud transpordi. Terav manööver, suur kokkupõrke tõenäosus suurendab vigastuste ohtu.
  9. Tulevane ema peaks pidevalt jälgima oma tervislikku seisundit, kui ta peab ajastamise lõpetama, et vältida uisutamise negatiivseid tagajärgi.

Ja isegi kui kõik reeglid on täielikult täidetud, märgivad eksperdid, et kõige ohutum jalgratas raseduse ajal loetakse esimese või teise trimestri lõpus. Loomulikult tingimusel, et keha muutuv kuju ei takista pedaalimist ja nende harjutuste vastu on vastupandamatu soov.

Kriitilised rasedusperioodid, kui tuleb kasutada maksimaalset hoolt

Rasedusel on mitu kriitilist etappi, mis nõuavad erilist hoolt ja tähelepanu emalt. Sellistel perioodidel soovitavad eksperdid mitte jalgrattaga sõita, kuid eelistavad teda kõndida. Eriti ohtlik on igasugune sportimine järgmistel perioodidel:

  • Teine nädal See aeg vastab embrüo seotusele emaka seinaga. Suur koormus on täis abordi.
  • 8. – 12. Nädal. Platsenta intensiivse moodustumise etapp. On vaja välja jätta igasugune koolitus, et mitte tekitada ebaõnnestumist selle moodustamise protsessis.
  • 18 kuni 24 nädalat. Kõrvaltoimed on ohtlikud emakakaela puudulikkuse tekkimise tõttu.
  • 28 kuni 32 nädalat. Praegusel ajal on platsenta abrupatsiooni tekkimise tõenäosus suur.

Kui rase on vaja jalgrattasõit loobuda?

Rasedus ei toimi alati sujuvalt. Oma arenguga, krooniliste haiguste võimaliku ägenemise, rasedate sünnitusajaloo ja muude kõrvalekallete tagajärgede ilmnemine isegi ühe juuresolekul on jalgrattasõiduks täiesti vastunäidustatud. Selliste keelatud riikide loend sisaldab järgmist:

  • raseduse lõpetamise oht (kaasa arvatud minevikus), t
  • loote asend erineb õige,
  • amnioni vedeliku (madala või kõrge vee) teke;
  • varajane toksilisatsioon,
  • preeklampsia,
  • neeru patoloogiate ägenemine või esmane esinemine.

Alternatiiv rasedatele jalgratastele

Kui soov pedaali vastu võitleb, kui kardetakse ülerahvastamist ja kahju, jõuab päästerõngas jalgrattaga. See seade on jalgratta väärt alternatiiv. Selle kasutamine piirdub korteri või gümnaasiumi ruumiga, mille tõttu muidugi koolitus ei ole nii põnev kui värskes õhus. Kuid sellise agregaadi omadused vähendavad vigastuse või ületöötamise tõenäosust. Simulaatorit saab sõita mis tahes ilmastikutingimustes, igas kodus riietuses, raiskamata aega otsida tasaseid teid ja hoolikat tasu, mis on jällegi suur pluss.

Tervishoid

Uus sinu sees olev olend vajab palju energiat, teid ammendab. Minu nõuanne: liikuge vähem. Liikumine on vahend, mitte eesmärk. Transport võimaldab tööle asuda, kliinikusse, puhkekohta. Miks, kui vaja, ärge kasutage telefoni, e-posti, kohaletoimetamise teenust ega paluge teistel täita oma juhiseid isegi raha eest? See võimaldab vabal ajal hoolitseda neile, kes jälle väikest uinakut ei sekku!

Jalgrattaga sõitmine kiiremini kui jalgsi ja energia on viis korda vähem. Nelja lapse emal Sveyal Sayeril ei olnud esimesel rasedusel jalgratast, kuid järgmise kolme raseduse ajal sõitis ta jalgrattaga ja kinnitas, et see on palju lihtsam kui kõndimine kõikjal.

Esiteks tulevaste emade kaebuste nimekirjas - veenilaiendid ja jalgade turse. Jalgrattasõit vähendab jalgade koormust, mis ei pea nüüd liigselt suurenenud kehakaalu tõstma ning aitab seega vältida ülalnimetatud probleeme.

Lisaks, kui teil on sobivad kotid, korvid või haagis, on teie asjade transportimine palju lihtsam. Eriti mugav jalgrattaga jalgrattaga sõita.

Jalakäijad ja jalgratturid saavad kolm korda vähem toksilisi heitmeid kui autos. Kui teil on astmaatiline, on palju lihtsam hingata väljaspool sõidukit.

Sõidupositsioonid

Täiendav kaal (minu puhul - üle 20% kehakaalust) teeb mõned naised ishias ja seljavalus, sest selja tahab seda koormust tasakaalustada. Vertikaalne sõit linnal või mõnel kokkuklapitavad jalgrattad on parem kui edasi- või mägijalgratas.

Sarah Robin Yorki märkustest:

„Esimesel neljal kuul kasutasin ma madalat ratast ja siis olin sunnitud kandma vertikaalselt sobiva kerge jalgratta. Soovitan naistel valida mugava, laia ja elastse sadulaga jalgrattaid. Naiste sadulad, mille keskel olev auk on nüüd saadaval, et vähendada intiimsetes kohtades hõõrdumist ja parandada ventilatsiooni. ”

Ilmselgelt on jalgratta avamine avatud naissoost raami või kokkuklapitava jalgratta abil lihtsam kui jalga kandmine läbi kõrge meeste raami. Võib-olla on mõttekas seada allolev iste, et oleks lihtsam istuda ja seista.

Raseduse ajal suureneb ärevus sündimata lapse ohutuse ja emotsionaalse tundlikkuse pärast. On ilmne, et tulevase ema jalgratas peaks olema heas tehnilises seisukorras ja tema heledad värvilised riided - kaugelt selgelt nähtavad.

Teil võib tekkida vajadus muuta oma regulaarreiside marsruuti. Näiteks hakkasin juba juba varakult joogatunnitesse minema palju varem kui varem, et vältida jalgratta tõstmist mööda samme.

Millal peatuda

Raseduse ajal võib teil olla halb enesetunne ja füüsiline nõrkus. Sellisel juhul ei pruugi jalgrattasõit olla asjakohane. Kuid mõlema raseduse ajal sõitis Sarah Robin jalgrattaga, kuni kokkutõmbed algasid. Jane Hensho ka Castlcuryst läks haiglasse ka oma jalgrattaga. Sveya Sayers sõitis oma jalgrattaga isegi päeva pärast tööjõudu. Kõik tema lapsed olid hilja, kuid täiesti terved. Ole valmis, et teisel ja kolmandal trimestril sõidate aeglasemalt ja raskem hingata. Kuula oma keha ja vali, millal jalgrattasõit lõpetada. Ja võib-olla mitte üldse?

Bike pärast sünnitust

Kui kiiresti pärast sünnitust jalgrattale naasete, sõltub sellest, kuidas sa füüsiliselt tunned ja kuidas olete valmis seda lapsega tegema. Kui sünnitus oli raske, olge eriti ettevaatlik!

Sarah Robin ütleb:

„Pärast teise lapse sündi hakkasin jalgrattaga sõitma vähem kui kaks nädalat. Tänu rinnaga toitmisele ja jalgrattasõidule naasisin kahe kuni kolme kuu jooksul oma normaalse kaalu juurde. "

Jalgrattasõit vähendab stressi ja aitab võidelda depressiooni vastu, tekitades absoluutse heaolu tunnet. Kui te tunnete end raseduspaigas lukustatuna, murda mõnda aega, mine jalutama, jättes lapse lapsehoidja juurde.

Ma kahtlustan, et paljud vanemad ei pea jalgratast väikese beebiga täpselt turvalisuse huvides. Aga nüüd on nii palju võimalusi väikelaste transportimiseks! Näiteks on vastsündinud, kes toetab vastsündinud õrna kaela.

Rattasõit raseduse ajal: plusse ja miinuseid

Kas tulevane ema saab uisutada või mitte, on võimatu ühemõtteliselt vastata. Näiteks on Euroopa riikide arstid selles spordis positiivsed, kuid meie suhtes on see skeptilisem. See on tingitud asjaolust, et teatud oht on endiselt olemas. Seetõttu peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga. Igal juhul, kui võimalikud tüsistused puuduvad, siis keegi ei takista selliseid koormusi.

Kuid kõik tuleb läheneda targalt, eriti sellel tähtajal. Muidugi on ohtlik tulevase ema jaoks „raudhobusel“ röövlaste peal sõitmine ebamõistlikul kiirusel. Samuti ei ole vaja istuda jalgrattaga, teadmata, kuidas seda sõita. Koolitus on parem jätta ajal, mil pruun on juba sündinud.

Aga rahulik, ilma äärmuslike spordialadeta on ratsutamine kasulik: see avaldab positiivset mõju naise meeleolule ja heaolule. Seega reageerib see ka lapse olukorrale. Lisaks suurendab uisutamine hapniku kogust, mis siseneb helbedesse. Samuti on eeliseks see, et jalgrattasõit rongib perineumi lihaseid ja seetõttu on sünnitus palju lihtsam.

Kuid selleks, et see sport oleks kasulik, on vaja järgida teatavaid ohutute sõidu tingimusi naistele ja mitte mingil juhul jalgrattale, kui on piiranguid ja vastunäidustusi.

Rasedate ohutu jalgrattasõidu eeskirjad

Võite sõita ainult siis, kui vastunäidustusi ja piiranguid ei ole. Ja muidugi, kui sõidu kogemus ei ole ainult seal, vaid juba refleksi tasandil. Nagu juba mainitud, tuleks mastering jätta "hiljem".

1. Sa pead sõitma ainult tasastel teedel. Parem asfaldil. Ideaalis jalgrattateedel. Te peaksite teadma, et rünnakud ja muhke võib viia kurbade tagajärgedeni kuni platsenta eraldumiseni.

2. Ärge istuge esimesel jalgrattal. Seda on vaja valida vastavalt selle parameetritele. Pöörake tähelepanu istmele. Noh, kui see on mugav ja pehme.

3. Rasedate rattasõit on soovitatav ainult sooja ja kuiva ilmaga. Ja nii, et õhutemperatuur samal ajal ei ületaks 25 kraadi Celsiuse järgi.

4. Sõitmise ajal on vaja jälgida oma heaolu. Väiksema ilminguga ebamugavustunne ja veelgi enam iivelduse ja pearingluse korral peaks olema jalutuskäik kohe lõpetage!

5. Joogirežiimi järgimine on samuti oluline ohutu sõidu reegel. Seega, kui sõidate jalgrattaga, peaks oodatav ema koos veega võtma pudeli vett.

6. Jalutage mugavas riietuses ja jalatsis.

7. Kui ilm on päikesepaisteline, kandke mütsi.

8. Ratsutamine ei tohiks olla kiire.

9. On ohutum sõita jalgrattaga teisel trimestril.

Kuid mõnel juhul ei too isegi eeskirjade järgimine kasu.

Millal on parem loobuda rasestumisest?

On raseduse tüsistusi jalgrattamatkuse vastunäidustused. Nende hulka kuuluvad:

• enneaegse sünnituse oht,
• vale pruunide asukoht,
• varajane tokseemia esimesel trimestril;
• madal vesi või vastupidi, kõrge veevool;
• preeklampsia,
• ägedad haigused (neerud, mao, viirused jne).

Kui on vähemalt üks eespool nimetatud asjaoludest, siis ei tohiks naised jalgrattasõitu keelduda!

Rattasõidu mõju raseda naise kehale

Elav elustiil on kõigile hea. Ja eriti raseduse ajal. Vastunäidustuste puudumisel võib jalgrattasõit maagiliselt aidata mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt:

• see häirib raskusi ja probleeme
• aitab säilitada head füüsilist kuju;
• tugevdab sünnituseks vajalikke lihaseid,
• aitab kõrvaldada kongestiivse nähtuse ilminguid jalgades ja vaagna piirkonnas;
• tänu jalgrattamatkale (tegelikult tõestatud), taastuvad naised pärast keerulist protsessi palju kiiremini kui sünnitus.

Ja peale selle soodustab rauarobuse ratsutamine endorfiinide tootmist. Ja nagu me teame, on need õnne hormoonid!

Rasedusperioodid, kui tuleb kasutada maksimaalset hoolt

Arstid ütlevad, et raseduse teatavates etappides suureneb lapse haavatavus emakas suurimana. See juhtub:

• 2-3 nädalat
• 8–12.
• 18–24.
• 28–32 rasedusnädal.

Sel ajal peab naine olema kõige ettevaatlikum (eriti kui on ajaloolises abordis). Ja asenda jalgrattamatk jalgsi. Tal on ka võime positiivselt mõjutada tulevase ema ja lapse organismi!

Rattasõit raseduse ajal on kasulik. Loomulikult, kui ei ole piiranguid ja vastunäidustusi. Kuid ei tohiks häirida, kui jalgrattamatkad on lõppenud. Leiad tuhandeid teisi viise, kuidas veeta tervisega seotud kasu!

Mida arstid selle kohta ütlevad

Arvamused selle kohta, kas rattaga jalgrattaga sõita on võimalik, on äärmiselt vastuolulised. Mõnikord saab kuulda täiesti vastupidiseid otsuseid. Selles küsimuses ei ole kokkulepet isegi arstide hulgas. Mõned inimesed arvavad, et jalgrattaga sõitmine on tulevase ema ja tema lapse tervise jaoks äärmiselt kasulik ning ei ole vaja ennast eitada. Eriti kui naine juhtis enne rasedust aktiivset eluviisi ja tegeles selle spordiga.

Teised väidavad vastupidi, et rasedatele on jalgrattaga kukkumise ohu tõttu äärmiselt ohtlik. Tõepoolest, raseduse alguses ei toimu muutusi mitte ainult naise välimuses. Peapööritus, tähelepanelikkus, halva tähelepanu kontsentratsioon, kalduvus äkilistele muutustele kehaasendis - peaaegu iga naine, kes ootab last, seisab silmitsi nende nähtustega. Keegi, kes on ajutine, ja keegi kannatab neid kogu ooteaja jooksul. Seega puudub selge vastus küsimusele, kas rasedad saavad jalgrattaga sõita. Tõde, nagu alati, on kusagil keskel.

Kuidas saab raseeruda jalgrattaga

Raseduse vältimatu kaalutõus põhjustab olulist ebamugavust ja vajadust leida uusi, mugavamaid asendeid. Особенно часто женщины жалуются на боли в пояснице. По этой причине к выбору велосипеда следует подходить очень ответственно.

Из-за необходимости постоянно держать поясницу прямо можно беременным ездить на велосипеде только с высоким рулем и вертикальной посадкой. Seega ei sobi rase naistele tee- ja mägijalgrattad, kus on vaja keha pidevalt kaldu hoida.

Pöörake tähelepanu ka sadula ja raami kuule. Sadul peab olema lai, mugav ja kergelt elastne. Soovitatav on osta spetsiaalne emane, kes sõidab sellel, mis ei tekita kelmusi. Mis puutub raami, siis tuleb kindlasti eelistada naiste või voltide mudeleid. Lõppude lõpuks on väikese raamiga naiste jalgrattaga sõitmine palju lihtsam kui jalgade viskamine meeste jalgratta kõrgele ristlehele.

Rasedate ohutuseeskirjad jalgrattasõidu ajal

Lisaks sobiva mudeli valimisele on vajalik, et jalgratas oleks suurepärases tehnilises seisukorras. Kui teedel on järsud tõusud, laskumised või on vaja jalgratast astmetel tõsta või langetada, siis peaksite oma marsruuti reguleerima.

Parem on sõita üle saja meetri, et mööda lasta maanteel mööda minna, kui jälle pingutada. Rase naise riided peavad olema valmistatud looduslikest materjalidest, mitte takistama liikumist ja olema piisavalt hele, kaugelt hästi nähtavad.

Mis on kasulik rase naise rattasõidule

Raseduse ajal võitlevad paljud naised ühistranspordiga. Võõra lõhn ja värske õhu puudumine võivad põhjustada pearinglust, iiveldust või minestust. Lisaks võib reisimine tipptundide ajal olla lihtsalt ohtlik.

Ka oma autosõidud ei tekita palju põnevust. Töötlemata teel võib auto järsult visata ja bensiini lõhn muutub väga ebameeldivaks. Parim väljapääs on rahulikult rattasõit.

Regulaarne jalgrattasõit tugevdab lihaseid, muudab naise tugevamaks ja vastupidavamaks. Harjutamine sellises spordis tugevdab närvisüsteemi, aitab võidelda stressi ja depressiooniga.

Kui naine on sünnitanud, hakkab naine sageli tundma, nagu oleks ta puuris lukustatud. Une, päevase ja öise hoolduse puudumine lapsele ja vajadus teha kodutööd on väga kurnavad. Et tuua ennast normaalseks, peate lapse lühidalt lapsehoidja või mõne sugulase juurde jätma ja minema jalgrattaga sõitma. Pärast sünnitust aitab jalgrattasõit kaotada kaalu ja taastada kiiresti sünnieelne vorm. Seega on enamikul juhtudel positiivne vastus küsimusele, kas rasedad saavad jalgrattaga sõita.

Kui jalgrattasõit on absoluutselt vastunäidustatud

Kahjuks ei toimu rasedus alati nii sujuvalt kui soovime. Hoolimata asjaolust, et enamikel juhtudel lahendatakse kõik probleemid turvaliselt ja sünnib terve laps, on ikka veel olukordi, kus arstide keelud on täiesti õigustatud.

Raseduse katkemise oht on peamine vastus küsimusele, miks rasedad ei tohiks jalgrattaga sõita. Isegi kui oht on juba möödas ja riik on nüüd stabiilne, tuleb kogu rattasõit sünnijärgsel perioodil edasi lükata.

Teine tõsine põhjus, miks rasedad ei tohiks jalgrattaga sõita, on suurenenud surve ja preeklampsia oht.

Lisaks on sellised jalutuskäigud äärmiselt ebasoovitavad, kui emaka toon on suurenenud, sobimatu loote seisund ja raseduse esimesel poolel on äge toksemia. Selliste probleemide ilmnemisel on parem vahetada jalgrattasõit vaikse jalutuskäiguga.

Rattasõit raseduse ajal: saate või mitte

Kahjuks ei saa keegi sellele küsimusele jaatavalt vastata, sest elus praktikas olid selle spordiga seotud nii halvad kui ka edukad juhtumid. Näiteks on Euroopa ekspertidel positiivne suhtumine rattasõidule raseduse ajal, samal ajal kui meie arstid on ettevaatlikud sellise füüsilise tegevuse suhtes lapse kandmise ajal.

Tõenäoliselt peab iga tulevane ema arutama, kas on võimalik isikliku arstiga jalgrattaga sõita. Igasuguste tüsistuste puudumisel soovitab enamik arste tavapärasest eluviisist loobuda. Mõnel juhul on sellised jalutuskäigud isegi kasulikud rasedatele naistele. Kuid iga tulevane ema peab enne oma „hobuse” istumist kaaluma plusse ja miinuseid.

Igal juhul tuleb otsuseid käsitleda targalt. Näiteks võib kiiretel teedel töötamine kiirel teel või esimene kogemus raseduse ajal omada mitmeid tõsiseid tagajärgi. Kuid vaikne jalgrattasõit ei kahjusta, kuid toob kasu ainult naistele. Lisaks mõjutavad sellised kõndimised soodsalt tulevase ema ja seega tema lapse heaolu, sest nad saavad uisutamisprotsessis suure hulga hapnikku, mis mõjutab positiivselt nende tervist. Jalgrattamatkade teine ​​eelis on lihaste koolitus, mis suuresti hõlbustab eelseisvat kättetoimetamist.

Kuid selleks, et jalgrattaga tulevikus sõita, tuleb arvesse võtta kõiki vastunäidustusi ja piiranguid, samuti rattasõidu õigsust raseduse ajal.

Kui see on parem jalgrattaga keelduda

Nagu me juba märkisime, tuleks seda otsust arstiga arutada. Kui spetsialist otsustab, et aktiivse elustiili vastu ei ole vastunäidustusi, siis rullige tervis (kuid ainult hoolikalt). Kuid kui tekib mõningaid tüsistusi, on parem jätta jalgrattasõit.

Niisiis, kaaluge, kui rattaga sõitmine võib kahjustada oodatavat ema ja tema last:

  • katkemise oht,
  • lapse vale asend emakas,
  • patoloogiline seisund, kus on üleliigne või vastupidi, amnioni vedeliku puudumine,
  • varajane toksilisatsioon,
  • preeklampsia,
  • ägeda haiguse esinemine rasedatel naistel (neeruprobleemid, gastriit, ägedad viirushaigused jne).

Vähemalt ühe ülalnimetatud teguri juuresolekul peab rase naine loobuma jalgrattasõidust.

Kas ma saan rattaga sõita raseduse ajal?

Jalgrattaga sõitmine raseduse ajal on lubatud, kuid ei tohi unustada, et naisele ja lapsele on oht. Samal ajal suureneb raseduse kestuse suurenemise korral oht lootele langemise korral. Muidugi, enne jalgrattaga sõitmist peate arvestama paljude teguritega, nagu tervis, sõiduvõime ja sõidu olemus. Terav pidurdamine või pööramine ja loomulikult kukkumine on suureks ohuks.

Kui sõidad aeglaselt, head oskused ja tuttav tee - see on üsna ohutu. Enne sõitmist peate veenduma, et jalgratas töötab. Tähelepanu tuleb pöörata sellele teele, kuhu sõidad - peate valima sujuva lõuendiga tee, mis ei ole auke.

Rattaga jalgrattaga sõitmise eelised ja kahjustused

Mis puudutab tulevast ema ja tema lapse jaoks on väga kasulik olla sagedamini värskes õhus. Jalutuskäik jalgrattaga kõikjale võimaldab teil hoida head füüsilist kuju ja kiiresti pärast lapse sündi taastuda.

Rattasõidu eelised raseduse ajal:

  • Kiirendatud seiskumine vaagna ja jalgade veres
  • Perineumi lihased muutuvad tugevamaks ja elastsemaks,
  • Spinaalsete lihaste koolitus.

Kuid arvamus rattaga naistele jalgrattaga kaasnevate hüvede kohta ei ole kõigile jagatud. Paljud arstid usuvad, et sellised harjutused võivad olla rasedatele emadele kahjulikud. Üldiselt on hirmudel alus, sest kiire sõit võib põhjustada probleeme - pideva raputamise tõttu võib see viia emaka tooni suurenemiseni, mille tagajärjel võib enneaegne sünnitus alata.

Rattasõit raseduse ajal on ohtlik, sest naine võib vigastada, mitte ainult liikudes, vaid ka pidurdamisel. Väga ohtlik ja kukkumine, sest need võivad kahjustada kõhtu. Selle tulemusena on võimalik enneaegne amnioni vedeliku purunemine, platsenta katkestamine või töö algus ja halvimal juhul isegi lapse surm.

Loading...