Rasedus

Kuidas ellu jääda mehe abielulahutust - psühholoogi nõuanded

Pin
Send
Share
Send
Send


Tänapäeva maailmas ei peeta lahutust midagi kohutavaks, täna ei ületa see kedagi. Ühest küljest on see õige: miks sa võidad ennast ja kannatada koos inimesega, kellele sul pole tundeid? Kuid päris lähedaste lahutamise protsess on alati raske. Kuidas sellega toime tulla, võivad psühholoogid öelda.

Vihje number 1: ärge kahetsege!

Kui naine otsib teavet abikaasast lahutuse saamise kohta, on psühholoogi nõu selles küsimuses parimad abilised. Mida spetsialist esimesena nõu annab? Ta ütleb kindlalt, et te ei pea ennast kahetsema ja arvate, et lahutusega lõppeb elu. Jah, see on valus, see on solvav, kuid selleks, et ennast sel hetkel lõpetada, ei ole see valik. Me peame leidma jõu, et elada. Sellises olukorras on hea rääkida lähedase sõbraga, kes kuulab, aitab nõu andmisel. Kui naine vihastub, peksab hästi ka pirni, murda pulmale pandud komplekti, tehke midagi, mis võib sind päästa negatiivsete emotsioonide eest. See meetod töötab suurepäraselt.

Vihje number 2: leidke midagi, mida teha

Kuidas ellu jääda abikaasast lahutus? Psühholoogi nõuanne ütleb: peate võtma midagi maksimaalselt. Suunduge tööle, tehke enesetäiendamist, minge mõnele kursusele. Peegeldamiseks on vaja jätta võimalikult vähe aega, siis pole lihtsalt depressioonile ruumi. Samuti on hea, et naised, kes on abielulahutuse seisundis, hoolitsevad iseenda eest - vaatavad ilusalongi, vahetavad juukseid, viskavad mõned lisakilbid. Las endine abikaasa lakkab ennast, teades, mis ta on tark ja ilus naine!

Vihje number 3: otsige positiivset

Kuidas ellu jääda abikaasast lahutus? Psühholoog soovitab isegi profiile leida. Kõik on oma positiivsed küljed, miks mitte neid abielulahutuse menetluses otsida? Kohustuste vabadus, võimalus teha seda, mida sa armastad, lõpuks võimalus lihtsalt vaheaega oma kodu rutiinist - miks mitte ainult väike põhjus, vaid rõõmustada? Veelgi enam, ühe etapi lõpuleviimine on inimesele lähedal, mis on ainult heledam ja parem kui eelmine.

Vihje 4: võtke aega

Paljud naised meeleheitest ja lootusetusest ning mõnikord ka kättemaksu tundest üritavad kiiresti leida asjatundliku truuduse asendaja. See juhtub reeglina, sest nad lihtsalt ei tea, kuidas abielust lahutada oma abikaasalt. Psühholoogi nõuanne ei soovita siiski, et peatselt kiirustataks uutesse suhetesse. Uutest suhetest ei ole oodata midagi head ja on ebatõenäoline, et see õnnestub endist abikaasat häirida. Sa saad ennast veelgi rohkem vaevata. Parem on kõigepealt mõningate suhetega tegeleda ja seejärel proovida ehitada järgmine.

Vihje 5: Armasta ennast

Psühholoogi nõuanne abielulahutuse ellujäämise kohta on järgmine: see külg, mis seisab silmitsi asjaoluga, on lahutus! - on vaja mitte kaotada jõudu ja uuesti hakata armastama ennast. Sageli arvavad naised, et nad on süüdi selle eest, et abikaasa lahkub, et nendega on midagi valesti, et nad on halvad armukesed. Kõige sagedamini ei ole nendel järeldustel alust, seega, olenemata sellest, kuidas asjad on, peate end jätkuvalt armastama. Alati ja kõigest hoolimata!

Vihje number 6: Hoia oma enesehinnangut!

Vaadates läbi abielulahutuse ellujäämise näpunäiteid, võite astuda ühe väga olulise soovituse peale: ei vaja abielulahutuse menetluse ajal tülisid, skandaale ja süüdistusi. Kui abikaasa püüab öelda ebameeldivaid asju, peate lihtsalt lahkuma ja mitte teda kuulama. Mitte mingil juhul ärge kiirustage oma kaela naeratustega: “Tule tagasi, kallis!” Lehed - lase tal minna. Varem või hiljem ta tõenäoliselt kahetseb seda. Abielulahutuse puhul on oluline, et naine päästaks oma näo ja jääks peaga kõrgel.

Vabadus abielulahutustest - rõõm või kurbus?

Enamik tugevama soo esindajatest eelistavad oma mõtteid üksi olla, et hoida valu sees, ainult aeg-ajalt, võimaldades ennast välja tuua “keskmise mehe pisaraks”. Ümbritsevad inimesed võivad märgata, kui raske on meeste abielulahutuse ellujäämine, märkides nende pingeid, ebatavalist vaikust, kurbust, kuid eelistavad mitte sekkuda kellegi teise elusse, et mitte kahjustada inimest hooletu sõna või teoga.

Reeglina nõustuvad mehed jagama isiklikke kogemusi ainult lähedase sõbra juures, kelle usaldusväärsus on aastate jooksul tõestatud. Selles sisemaailmas, mis on hoolikalt peidetud meeletutest silmadest, salvestatakse tõelised tunded.

Mõnel juhul võib lahuselu käsitada erandina, vastutus- ja kohustuste koormusena. "Hooletu" bakalaureuseelu atraktiivsus on tingitud võimalusest partnerite sagedaseks muutmiseks seksuaalseks naudinguks, vaba aega suhelda sõprade ja lemmikhobiga ning samuti kiiret karjääri kasvu, ilma et oleks vaja lahendada perekondlikke probleeme.

Samal ajal on abielulahutuse protsessi keerises väga vähe inimesi õnneliku naeratusega. Miks

Mis on elu pärast lahutust?

Meie ühiskonnas ei ole tavapärane rääkida sellest, kuidas mees läheb läbi lahutuse ja kuidas aidata neil stressiga toime tulla. Palju rohkem huvi on lahutatud naise isiklik elu. Kuidas ta saab toime tulla, kas ta saab lapsi õigesti kasvatada, kes saab tema uueks valitud jms? Ükskõik, kas mehed elavad lahutust kergesti või sattuvad sügava depressiooni alla, on vähe muret.

On vastuvõetav, et „õnnitleda” tuttav staatuse muutumisega ja isegi joomine “hea tehing”. Kuid bakalaureuseelu kohandamine ei ole alati lihtne. Poiss võib olla rõõmsameelne, seltskondlik, dušš teiste komplimentidega ja naljadega, kuid oma hinges tunned end tühjuse ja üksinduse. "Ettevõtte hing" maski taga võib olla neuroos.

Minu üksindus algab sinust kahe sammu kaugusel ... Ja te võite seda öelda: minu üksindus algab sinu käes. - Nina Berberova, kirjanik

Nii püüab lahutatud inimene vältida kurbaid mõtteid, varjata oma kogemusi mürarikkate ettevõtete ekraani taga ja segaseks soost, ostes kallid asjad. Et uputada kurbust alkoholis ja vahuveinides, kuid see on nagu tuuleveskite vastu võitlemine, kurb tagajärg ja mitte emotsionaalse valu tõeline põhjus.

Kahju teadvustamise etapid

Psühholoog Elizabeth Kübler-Ross väidab, et perekondlike sidemete vaheajal püsinud inimene läbib viis etappi.

Psühholoogiline ettevalmistus selliste kardinaalsete muutuste jaoks, uus reaalsus.

Teine etapp on viha.

Mees on olukorda raske vastu võtta. On ärritust, impulsiivsust. Siis tuleb läbirääkimised. Püüded tagastada vana elu, igatsus, meeleparandus, eneseväljendus, soov oma rahuga rahu teha.

Sellele järgneb depressioon. Väsinud üksilduse tundmisest, soovi areneda ja huvi kaotamise vastu varem inspireeritud. Mõnikord täheldatakse enesetapumõtteid.

Ja viimane etapp - olukorra vastuvõtmine. Abielu jääb ainult mälestuseks minevikust, mis enam ei põhjusta valu. Parim aeg uue suhte loomiseks.

Kuidas alustada uut elu?

Isegi kui abielu lahkumine toimus tahtel, ei ole inimestel lihtne alustada uut elu ja katse luua tugevaid uusi suhteid lõpeb sageli ka mitte midagi.

Sellisel juhul on psühholoogi nõuanne lihtne: anna endale aega. Olukorra aktsepteerimiseks tuleb mõelda perekogemusest ja tunnustada meie enda vigu ja puudusi. Ärge kartke tunnistada, et nad olid valed. See on väga oluline tugeva, õnneliku perekonna loomiseks tulevikus, ilma et oleks vaja omavaheliste kuritegude suhet ja lumepalli pidevalt selgitada.

Ärge kunagi kartke vigu teha - te ei peaks kartma oma hobide või pettumuste pärast. Pettumus on maksmine midagi varem vastu võetud, mõnikord ebaproportsionaalne, kuid suuremeelne. Hirm ainult kokkuvõttes pettumust ja ei värvi neid ülejäänud. Siis sa saad võimu, et vastu panna kurjale ja hinnata oma häid külgi õigesti. - Alexander Green

Ärge kiirustage kiirustama uute suhetega, püüdes uputada kired ja lühiajalised naudingud. Nagu nad ütlevad, ei tohiks te siseneda uude koju negatiivsete hoiakute vanades saapadesse.

Keskendage jõud uute eesmärkide saavutamiseks. Nad võivad olla karjääri kasv, huvitav huvitav hobi, näiteks jahindus, reisimine. See on ka kasulik spordialane kirg. Sportlik tegevus mitte ainult ei hoia keha heas korras ja annab energiat, vaid suurendab ka enesehinnangut, mis on inimesele oluline nii sügava stressi pärast, mis peegeldab abielulahutuse ellujäämise viisi.

Kui vanad kaebused ja valu raskendavad uue elu alustamist, ärge kartke otsida kvalifitseeritud psühholoogilt abi. Ära võta ennast välja. Te ei tohiks loota sõprade abile, sest igaühel on oma pereelu kogemus, mitte alati teie olukorrale.

Tüüpilised laused, mis "mehed ja naised on eri planeetidest pärit olendid," unustavad, kõik naised on samad, "ei ole tõenäoline, et aidata välja selgitada ja teha õigeid järeldusi. Liiga kirg alkohoolsete jookide ja sarnaste "tulekahjude" vastu ainult süvendab teie olukorda.

Pärast esimeste emotsioonide lahendamist ja õigete järelduste tegemist on kasulik otsustada vaikse vestluse üle endise kallimaga. Mõlemad pooled on alati perekonna kokkuvarisemise eest süüdi. Mõista oma vastutust. See vestlus on vajalik selleks, et mõista selgelt, mis juhtub, milline on teie suhted ja leppimine „uute silmadega”. Sa ei vaja uues elus vanu konflikte ja arusaamatusi, eks?

Kui paaril on ühised lapsed, tasub arutada nende kasvatamise tingimusi, et teha kindlaks õige käitumisviis, et vigastada võimalikult vähe oma perekonna jaotust. Püüdke mitte segada lapsi demonteerimisel ja ärge laske neil manipuleerida. Lastele tuleb selgitada, et lahkumine oma emaga ei mõjuta teie armastust nende vastu. Te veedate aega koos, mängite, vestlete, jagate uudiseid, vaid isa elab nüüd eraldi.

Uute suhete loomisel on oluline luua sõbralik suhtlus laste ja valitud vahel, et ei oleks konkurentsi, võitlust teie tähelepanu eest.

Mees peab võtma lahutamise faktina ja ehitama sellele uue elu. Väljakutse on negatiivse kogemuse ümber mõtlemine ja selle õnnistuseks muutmine.

Kuidas käituda pärast lahutust?

Kõigepealt on vaja mõista lahutust mitte kui elu lõppu, vaid kui uut etappi. Enne kui avate palju võimalusi, mida varem ei olnud. Seetõttu peate püüdma mitte petta halbu mõtteid ja eriti mitte otsida lohutust alkoholis või sigarettides.

Paljud kardavad alustada uut suhet pärast abielu lõpetamist. Hirm on mõistetav, kuid sellega tuleb tegeleda. Taastamiseks ja rehabilitatsiooniks on oluline vaid mõningane paus. Kui te ei tea, kuidas abielust lahutada abikaasalt või abikaasalt, siis võtke ühendust spetsialistiga. Ta ütleb teile, kuidas elada ja mida teie puhul täpselt teha.

Psühholoogilised soovitused meestele ja naistele

1. Abielulahutuse vastuvõtmine. Kui te ei saa olukorda muuta, peate muutma suhtumist. Nii ütlevad kõik eksperdid ja neil on õigus. Mis on parem pärast paratamatut lahkumist: kuivada kannatustest, elada üksi või minna edasi ja luua uus perekond? Vastus on ilmselge. Mõnede inimeste jaoks tekib probleem, mis tekib sisemise kasvu jaoks hüppelauaks, samal ajal kui teised muutuvad mullaga, kus nad järk-järgult vajuvad. Ütle endale ausalt, kuhu soovite, millises neist olukordadest.

2. Abielu ei ole kogu elu. On väga oluline mõista seda mõtet, et lahutust kergesti ellu jääda. Isegi kui kogu teie tähelepanu oli koondunud purustatud perekonna ümber, oli tõenäoliselt kindel eesmärk. Isik on ainulaadne ja ainulaadne inimene, kellel on oma soovid. Seetõttu peate ennast ütlema, et elu läheb koos abieluga või ilma selleta. See on üks tõhusaid nõuandeid abielu lahutamise kohta oma abikaasa või abikaasa poolt.

3. Ära ole üksi. Paljud inimesed teevad vea, kui nad on oma kogemustest täielikult sisse võetud ja oma lähedastest, sõpradest suletud. Vastupidi, need aitavad depressiooniga toime tulla ja lahuselu ellu jääda. Sa pead suhtlema nii palju kui võimalik heade inimestega, kes sind armastavad ja hindavad. Veelgi parem on leida optimistide ring ja veeta nendega palju aega. Nad küsivad energiat, rõõmsust ja tegevust. Kuid pessimistide ja kurjategijate puhul on parem suhtlust piirata.

4. Hoolitse enda eest. Võib-olla on see hackneyed nõu, kuid see tõesti toimib. Te saate teha oma välimust, sporti, minna dieeti või leida uut hobi. Võib-olla olete juba ammu unistanud kuduma, mängima kitarri, sõitma jalgrattaga sagedamini või kalastama. Aeg pärast abielu lõpetamist annab selleks aega.

Parim soovitus on lahkuda ja oma mõtted midagi muud teha. Hobid on suurepärane lahendus ning aitavad oluliselt kaasa abielulahutuse ja reetmise ellujäämisele. Kui teil on rahandusega tõsiseid probleeme, saate vabatahtlikult töötada. Lisaks aitab teiste abistamine sageli unustada oma valu ja minna üle teiste inimeste probleemidele. Pea meeles, et uus elukutse, kui see nõuab inimestega kohtumist, on alati ootamatu tuttav. Kes teab, võib-olla seal oled ja teie saatus ootab?

Mida on parem teha pärast lahutust

Samuti sisaldavad psühholoogi nõu, kuidas abielust lahutada abikaasalt või abikaasalt, reegleid, mida ei tohiks kunagi rikkuda. Vastasel juhul on rehabilitatsiooniperiood keeruline ja isegi pikenenud lõputult.

1. Ära süüdista ennast ega endist poola selles olukorras. Kõik, mis elus toimub, on hea tulevikukogemus. Seetõttu peate abielu lahutamise kohta tegema ise järeldusi, olles aru saanud ebaõnnestumise põhjusest. Kuid süüdi otsimine ja vastutuse muutmine selle eest, mis juhtus, ei ole kasulik, kuid ainult ärritab ebameeldivaid mälestusi.

2. Ärge andke endale kahju. Sellised fraasid nagu "kui vaene ja õnnetu olen" tuleks minu mõtetest välja jätta, eriti sellises raskes perioodis. Kahju imeb kogu jõu, teeb nõrga ja abitu. Seetõttu on oluline peatada see isegi teistelt inimestelt. Lahkumiseks väärikalt, vajate märkimisväärset jõudu. Sa pead ennast toetama fraasidega: "Elus ja see ei juhtu, ma saan sellega hakkama," "See toob kasu ainult mulle" ja nii edasi. Te saate lugeda lugu sellest, kuidas mees oma abikaasalt või naiselt abielust lahutada. Nad aitavad inspireerida ja mõista, et mitte kõik pole nii halb.

3. Ärge püüdke minevikku tagasi saada. Ei ole vaja otsida viise, kuidas naasta eelmisele elule ja kehtestada endisele poolele. Teil ei olnud põhjust lahkuda? Abielulahutuse fakt on vaja aktsepteerida ja sellega nõustuda. Kõik on tehtud ainult paremaks.

4. Ärge alustage suhet vihaga. Pärast lahkumist püüavad paljud mehed ja naised leida uue partneri. Sellega soovivad nad oma väärtust vastupidisele soost näidata ja endist abikaasat valutavalt torkata. Võib-olla peeti abielu ajal parimaks, huvitavamaks ja atraktiivsemaks isikuks, kuid suhetes kannatas endine pool rahulolematust nende vajadustega. Järelikult võõrandamatus või võõrandumine ei avalda mingit muljet. Kuid sellised tegevused avaldavad uutele suhetele laastavat mõju.

Abielu sooritamise etapid

Abielulahutuse ellujäämise paremaks mõistmiseks ütlevad meeste ja naiste ülevaated, et on vaja teada, millised on lahkumise sooritamise etapid.

1. Keeldumise etapp. Paljud ei taha uskuda, mis toimub ja igal juhul veenda ennast, et midagi pole juhtunud. Psühholoogid nõuavad abielulahutuse tunnustamist. See on väga oluline, vastasel juhul pikeneb depressioon ainult.

2. kibeduse või agressiooni staadium. Kui inimene mõistab, mis on juhtunud, saab ta vihaseks enda või reetja suhtes. Need on üsna normaalsed tunded pärast lahkumist, nii et sa ei peaks ennast nende pärast süüdistama.

3. Läbirääkimiste või manipuleerimise periood. Praegu on soov endine pool tagasi tuua. Ja kõik võib minna kursusele: raha, eluruum, lapsed, väljamõeldud haigus või rasedus. Psühholoogidel soovitatakse mitte selliseid meetmeid võtta, vaid ainult selleks, et end ära hoida.

4. Depressiooni esinemine. Tuleb õnnetuse, igatsuse ja pahameele tunne. Ma ei taha midagi, meeleolu ja usaldus vastassugupoole kaovad. Just selles etapis hakkavad paljud otsima nõu, kuidas abielust lahutada abikaasalt või abikaasalt. Oluline on depressiooni ellujäämine, mitte selle süvenemine.

5. Kohandamise etapp. Alles sel perioodil hakkavad inimesed, kes ellu jäid abielu laialivalgumisest, hakkama uue eluga kohanema. Haavad paranevad, solvangud unustatakse ja soov on alustada uut perekonda.

Ainult pärast kõigi ülaltoodud etappide läbimist on võimalik eraldada. Peale selle on oluline, et igaüks neist aitaks. Kuid kui palju lahutusviise läbi elab, sõltub isikust ja konkreetsest olukorrast. Näiteks võib äge valu periood tõusta kuni kaks kuud. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

Особенности разрыва при беременности

Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. Ja algataja saab kõige sagedamini meheks, kes ei ole valmis vastutusele. Kui elu ei ole algusest peale seatud, siis lahutus on tõenäoliselt ainult parem. Tütarlastel on oluline mitte endale lubada, et abikaasa jõuab oma meeltesse ja tagasi. Enamikul juhtudel seda ei juhtu. Mida varem naine seda mõistab ja hakkab töötama, kuidas ellu jääda oma abikaasa reetmine ja abielulahutus, seda kiiremini saab tal romantikat leida ja lapsele leida isa.

Raseduse ajal soovitavad psühholoogid negatiivseid ja halbu mõtteid pühkida. Oluline on keskenduda lapse sünnile ja tervisele. See on võimatu, kui oodatav ema on alati pisarates. Sa pead hoolitsema enda, oma lapse eest, püüdma ellu jääda ja saama parimaks vanemaks. Tuleb meeles pidada, et kogemused kahjustavad lootust oluliselt! Sõbrannade abi ei pruugi olla piisav, seega ärge kartke pöörduda arsti ja psühholoogi poole.

Abielulahutust lastega

Perekonflikte on alati raskem lahendada, kui abikaasadel on ühine laps. Rasketes olukordades on alalised kohtud, kinnisvara, vara ja isegi järglaste terav jagamine. Mõned isegi seisavad silmitsi väljakutsega, kuidas kahe lapse abielulahutust ellu jääda.

Sarnastel asjaoludel on oluline, et vanemad üritaksid sõpru jääda, sest kohtumised lapsega on vältimatud. Lapsed tunnevad isa ja ema emotsionaalset seisundit ning kopeerivad seda teadmatult, eriti kui nad on väikesed. Samuti ei saa te oma lapsi ühe abikaasa vastu häälestada ega piirata nende suhtlemist (kui see ei ole loomulikult kohtu poolt keelatud), vaid see olukorda ainult halvendab. Lahendamise põhjuste arutamine lastega ei ole ka seda väärt, kuid nende veenmiseks, et nad ikka veel armastavad, on kohustus.

Psühholoogid soovitavad teha haridust ja kavandada lapse elu. Kui ümberpaigutamine on vältimatu, siis peate mõtlema uue kooli, klubide ja vaba aja veetmiseks puhkusel. Lase endisel abikaasal hariduses aktiivselt osaleda. Vanemate abielulahutust on lihtsam käsitleda keskkooliõpilastel ja õpilastel, seega on nendega lihtsam.

Kuidas ellu jääda reetmine ja lahutus

Alati on raskem abikaasale või abikaasale andestada, kui vaheaja põhjuseks on teine ​​naine või mees. Kannatused süvenevad alles, sest riigireetmine on tõsine reetmine. Kui lahutus on juba toimunud, siis soovitavad psühholoogid ainult ühte asja - mõista ja aktsepteerida asjaolu, et see ei olnud sinu mees.

Sa ei saa võrrelda ennast rivaaliga, proovida leida enda vastu miinuseid ja paluda oma ex. Paljud inimesed teevad vea, kui nad alustavad laste või vara väljapressimist. Siis kuidas abielurikkumist ja lahutust ellu jääda? Lihtsalt lase inimesel lahti, andesta talle, soovi talle õnne ja ela. Lase tal luua uus perekond ja te olete rahul teise inimesega.

Arvatakse, et küpsemad inimesed kogevad murda omal moel. Neil on eriline eluviis ja mõned muud võimalused. Mõtle, kuidas sellistel juhtudel tegutseda.

Abielulahutuse kogemus 30 aasta pärast

Tegelikult on 30-35 aastat vana ikka veel väga noor. Seetõttu ei ole pikka aega väärt mälestusi elada ja ebaõnnestunud abielu eest kurvastada. Te peate olukorda positiivselt vaatama. Olete juba saanud kogemusi perekondlike suhete, majapidamise ja töö ehitamisel. Kui teil pole lapsi, võite keskenduda karjäärile. See vanus on tööandjate jaoks kõige atraktiivsem. Samuti saate muuta oma elukutset, saada täiendavat haridust või alustada reisimist. Lastega ei tule enam selliseid võimalusi.

Abielulahutus pärast 40 aastat

Selles vanuses lagunevad peresidemed väga sageli. Ja see võib olla tingitud uuest küpsemisperioodist ja kriisi staadiumist. Üldiselt, kuidas elada abielulahutust abikaasaga pärast 40 aastat või tema abikaasaga, aitab üldine soovitus. Venemaal ei peeta seda vanust enam noorteks, nii palju inimesi on mures laste puudumise pärast. Lahus võib olla manustamine või in vitro viljastamine.

Üksindus pärast 50 aastat

Selles vanuses on abielulahutuse olukord kõige raskem, sest noored on juba kaugel. Tegelikult elu pärast viiskümmend on alles algus! Kindlasti on peres täiskasvanud lapsed ja lapselapsed, kellel on oma huvid. Me peame püüdma neile lähedale jõuda ja panna kõik oma jõu neile. Nad aitavad sel raskel perioodil ellu jääda.

Samuti võite unustada kannatustest, kui avate põneva juhtumi, kus peate kogu oma hinge investeerima. Kahjuks läheb ja ilmub tunne üleminekust uuele, paremale elufaasile.

Kõik ülaltoodud psühholoogide soovitused tõesti toimivad ja aitavad, seega ärge unustage neid. Inspiratsiooniks vaadake mõningaid kommentaare ja lugusid inimestest, kes abielulahutuse üle elasid. Kuidas nad olukorraga toime tulid?

Näide, kui abikaasa on petnud

Mõnikord juhtub see nii: naine mõistab, et mees petab teda. Kuigi oli armastus, ühine laps, väljasõidud, kino ja nii edasi. Tavaliselt palub naine abikaasat pikka aega tagasi pöörduda, isegi palvetab teda, kuid lahutus on vältimatu. Mõne aja pärast otsustab ta, et temast on piisavalt alandust, tema pilt, soeng, riidekapp, kaal kaotab ja lõpetab endise abikaasa helistamise. Pärast seda hakkab ta otsima kohtumisi oma lapsega. Paljud sõbrad lahutuse järel soovitatakse registreeruda sobivuse ja võõrkeelte kursustel. See on suurepärane võimalus ennast korrastada ja võtta esimene samm teise riigi külastamiseks. Võib-olla kohtuvad kursused kena mehe ja alustavad suhet. See juhtub paljude naistega, nad abielluvad jälle ja elavad väga õnnelikult.

Näide, kui naine on süüdi

Mõnel juhul, alles pärast abielu, saab mees aru, et tema abikaasa on liiga nõudlik. Ta sõna otseses mõttes "nägi" teda, teatades talle pidevalt, et ta teeb kõike valesti, kuigi ta püüab, ja tema naine ei märka seda isegi. Ja see ei ole üllatav, et mees saab väljavalitu, teadmata, kuidas abielulahutust ellu jääda. Suhted uue kirguga ei ole alati edukad ja vana armastust ei saa unustada. Mees surub maha, kuid ainult töö säästab teda. Ja see on hea, kui saad mõistliku ülemuse, kes laadib tellimusi mõneks ajaks. Nii et ei ole aega kurbus ja meditatsioon isiklikust elust. See võtab mitu aastat, mees tõuseb karjääriredelile ja ei mäleta isegi oma endist naist.

Despootiline abikaasa

Nii juhtub, et mees saab lõpuks türanniks, kuigi ta oli suurepärane inimene. Alguses keelab ta kosmeetika kasutamist, ilusaid asju, suhelda sõbrannadega ja üldjuhul isiklikku ruumi. Mees domineerib kõiges. Hiljem hakkab ta näitama agressiooni, solvamist ja alandamist. Esimese rünnaku korral mõistab mõnikord naine, et see ei saa enam jätkuda. Ta esitas abielulahutuse kahetsusega ja läks elama koos vanematega.

Pärast vaheaega registreeruvad mõned tüdrukud psühholoogiliseks koolituseks. Seal nad kuulevad palju sarnaseid lugusid abielulahutuse säilinud naistest. Professionaalne treener, kes tegeleb klassidega, aitab parandada enesehinnangut ja armastan ennast. Naised muutuvad meie silmade ees. Pärast treeningut leiavad nad head tööd, naasevad sõbrannad ja kohtuvad korraliku inimesega.

Alkohol on abielulahutuse põhjus

Mõnel juhul lahkuvad naised alkoholi kuritarvitavatest meestest. Nad tulevad välja halbadest pereliikmetest, nad ei otsi head palka, ei aita kodutööde tegemisel, ei pööra aega oma naisele ja lapsele. Nad eelistavad veeta kogu oma vaba aja oma joomise semudega. Naised ei paista ja ei lahku. Mõne mehe jaoks muutub see elukäik hea "löögiks". Nad veenavad kaua abikaasat tagasi ja hakkavad tegutsema. Esimene asi, muidugi, on alkoholi joomine. Inimene võib saada nii meeleheitlikuks, et ta ei joo kunagi oma elus jälle. Mõne korral leidub korralik töö, teised aga avavad oma äri. Selliseid muutusi vaadates pöörduvad paljud naised endiste abikaasade juurde tagasi.

Nüüd sa tead, kui lihtne on lahutada ja alustada uut elu. Te ei tohiks endasse tagasi tõmmata ja pidevalt ebaõnnestunud perekonna pärast peksma. Me peame aktsepteerima seda, mis juhtus, häälestage positiivne ja liikuge edasi. Mõne aasta pärast ei mäleta sa lahutust, sest leiad uue õnne.

Miks on naised lahutuse pärast väga mures

Arvatakse, et abielulahutuse elluviimiseks on naised palju raskemad ja see ei ole üllatav - üle poole ajast lahkuvad meessoost partnerid perekonnast. See on peamiselt tingitud teise naise ilmumisest ja see on tugev löök endise naise enesehinnangule. Kõigepealt on raske hoida ennast võrdlemast sellega, kellega mu abikaasa lahkus, minu küsimused tulevad minu juurde: miks ma olen hullem? Siinkohal on oluline mõista, et abielulahutuse puhul ei ole peamist süüdlast - reeglina mõlemad partnerid "töötavad" pikka aega, et hävitada oma suhted.

Abielulahutust on raske ellu jääda põhjusel, et mitte ainult kodune olukord muutub (keegi ei ole enam kodus pärast töökohta ootamist, kui lapsi ei ole), kuid peaaegu täiesti uus elustiil on kujunenud. Vastastikused sõbrad kaovad, sugulaste poolt võib-olla arusaamatus. Lapse olemasolu korral on ta ka raske stressi all. Sageli kaasneb lahutamise protsessiga skandaal, mis rikub veelgi suhteid endise abikaasaga. Abielulahutuse puhul ei mõjuta laste psüühika tugevalt järgmisi samme:

  • Rääkige oma lapsega. Selgitage, miks lahutus tekkis (kuid vaikige ebameeldivatest üksikasjadest, mis panevad abikaasa ebasoodsasse valgusesse). On hea, kui sa saad jõudu, et vestelda oma poja või tütre koos oma endise partneriga, sest laps ei ole süüdi oma abielulahutuse eest - on oluline, et ta teaks, et nad armastavad teda.
  • Ärge keelake abikaasal lapsi näha. Ükskõik kui tugev on endise abikaasa pahameel, on parem, kui laps kasvab koos isaga, isegi kui nad näevad üksteist regulaarselt. See võimaldab teie lastel vältida süütunnet, ei tekita psühholoogilisi probleeme.
  • Ärge kasutage lapsi, püüdes säilitada suhte oma abikaasaga. Kuigi lahutus on valus, hirmutav ja kurb, on oluline mõista, et see on lõpp. Võib-olla tulevikus, kui töötate veadega, on teil võimalik üksteist värskelt vaadata, kuid siis on teisi inimesi ja teisi suhteid. Laps ei tohiks olla abielu tagastamise viis.

Abielulahutuse pärast kõige raskem on see, et naised, kes siiralt armastasid oma partnerit, pühendasid kogu oma pere perele. Naistele ei ole abikaasa mitte ainult raha, vaid ka peamine toetus, toetus ja lojaalne sõber. Psühholoogid on määranud põhjused, miks naised abielulahutust palju tugevamalt kogevad:

  • Enamiku naiste prioriteet on perekond, siis kui mehed on rohkem keskendunud karjääriredelile.
  • Pärast lahutust on endisel abikaasal suur vastutus - laste kasvatamine. Peaaegu täielikult langeb see protsess tema õlgadele, mida on raske ühendada õpingute või tööga.
  • Endistel naistel on palju raskem alustada uut elu ja uut suhet pärast abikaasa lahutamist, eriti kui on lapsi.

Nõuanded psühholoogidele, kuidas abielust lahutada oma abikaasalt

Tõsise valu, naiste abielulahutuse ajal ja pärast seda, kui nad on psühholoogi nõustamiseks saatnud, kogemused. Kogenud spetsialist annab endisele abikaasale kasulikke näpunäiteid, mis aitavad olukorda toime tulla ja õiget suhtumist arendada. Koos psühholoogiga võtab naine uue olukorra, analüüsib suhteid abikaasaga, vabaneb negatiivsetest mõtetest ja kogemustest. Kui abielulahutuse ajal ei ole võimalik professionaaliga külastada, peate pärast spetsialisti nõuandeid tegutsema iseseisvalt.

Esimene asi, mida psühholoogid soovitavad, on anda oma endisele abikaasale andeks. Naine, kes on just lahutatud, võib tunduda naeruväärne. Vahel on pahameel nii tugev, et see ei kao aastate jooksul. Kuid vähemalt esimese kuu pärast andestamiseks peate kindlasti proovima. Statistika järgi on naised, kes on oma endise abikaasaga sõbralikke suhteid säilitanud ja kellel on õnnestunud anda oma eest hoolt, andma palju kiiremini tagasi, ehitada perekondi ja üldiselt edukamalt kui need, kes aastaid ei suuda oma partneri suhtes ebameeldivaid emotsioone vabaneda.

Vabane negatiivsest

Abielulahutuse järgne periood ei ole nii kohutav kui lahutatud naise staatuse esimesel õhtul ja esimesel järgmisel hommikul. On äärmiselt oluline, et sa ei oleks mitu päeva üksi. Soovitav on kutsuda arusaadav sõbranna, kes suudab oma pisaraid lohutada ja taluda. Ärge hoidke emotsioone: ütle, mida sa arvad. Tunne, et teie lähedal on usaldusväärne sõber, kes tuli päästma. Abielu lahutamise lihtsustamiseks abikaasalt võtab see algusest peale lohutust. Andke endale paar päeva, et visata negatiivne ja seejärel saada kokku ja alustada naeratades uut elu.

Ärge hoidke emotsioone endale: suhtle sugulaste ja sõpradega

Pärast abikaasa lahkumist ei jäta naised tühjuse, segaduse ja üksinduse tunnet, sest kõik plaanid ja unenäod olid seotud selle mehega. Eriti raske on nende jaoks, kellel on abielu ajal laps, sest siis on minevikust lahti laskmine veelgi raskem. Abielulahutuse järgsel perioodil ei ole vaja suhtlemist piirata, vaid pigem püüda võtta ühendust oma armastatud sugulaste, sõprade, sõprade, kolleegidega. On kasulik osaleda näitustel ja kinodel. See on vajalik, et vältida depressiooni tekkimist abikaasaga lahutamisel.

Ole kindel

Parim viis eneseusalduse lisamiseks on suhelda inimestega, kes on teie vastu positiivselt meelestatud, teha stiilse soengu, soengu, ilusat make-up ja korraldada fotosessiooni professionaaliga. Pea meeles, et abielulahutus ei ole elu lõpp, vaid viis, kuidas seda soovi korral korraldada. Kujutage ette, kui palju saate ilma oma endise abikaasa saavutamata. Uskuge, et lahutus on teie jaoks parim viis. Meenuta oma suhte negatiivseid aspekte, kirjuta üles vaba elu eelised pärast abikaasa lahkumist, tunne relvastuse katkemist.

Programmeerige ennast õnne ja uute suhete jaoks

Abielulahutuse korral on oluline mitte ennast programmeerida, et sa ei saa kunagi armuda. Naised, kes lahutavad oma mehi, on vältinud uusi suhteid aastaid, sest nad tunnevad hirmu teise kaotuse pärast. See emotsioon on oluline, et edasi minna ja maha jääda. Abielulahutuse põhjused võivad olla paljud, kuid reeglina inimesed lihtsalt ei sobi üksteisega. Kui te selle mehega ei tööta, siis on olemas üks, kelle iseloom on sinu omadega täiuslikus harmoonias, kellel on elus samad eesmärgid, plaanid, kes väärtustavad perekonda ennekõike.

Ärge püüdke alustada uut suhet peaaegu kohe pärast abikaasa lahutust. Mõned inimesed soovitavad seda kasutada raskete tundete raviks, kuid põhimõtteliselt ei püüa endine partner asendada uute kergemeelsete tuttavate juurde, välja arvatud tugev pettumus. Lase ennast kergesti flirtida, tunne, et olete vastupidise soo jaoks atraktiivne, kuid ärge püüdke kohe uut armastust leida, ärge kiirustage esimese tulija kaela, kes on oma abikaasa lahutamise järel tähelepanu pööranud.

Peale selle peate enne uue partneriga suhtlemise ehitamist sisemiselt muutuma. Püüdke mõista, mis abielus oli valesti, millised tegurid viisid lahutuseni. Reeglina ei ole mitte ainult endine abikaasa süüdi - mõlemad partnerid muutuvad skandaalide, arusaamatuste ja selle tulemusena ka suhete katkemiseks. Pärast ebaõnnestunud abielu analüüsimist saate selliseid vigu tulevikus ära hoida, sa saad targemaks.

Tõestatud viisid normaalse elu taastamiseks

  • Visake kõik vanad ja mittevajalikud asjad ära. Abielulahutust kogudes peaksite püüdma minimeerida negatiivsete tegurite mõju psüühikale. Üks neist on ühiselt ostetud või omandatud pisikesed (vanad piletid kontserdile või kinosse, raamatud, suveniirid, magnetid linnadega, kus käisite koos). Kahjuks visake ära kõik, mis tuletab teile meelde teie endist abikaasat või anneta asju heategevuseks. Teil on üllatunud, kui palju lihtsam on elada pärast nende asjade kadumist.
  • Alusta remonti majas. Suurepärane viis abieluga lahutamiseks on olukorra radikaalne muutmine. Selleks ei ole vaja liikuda teise üüritud korterisse (kuigi see võimalus on sobiv), oleks ideaalne remontida. Näiteks saate kleepida uut värvi tapeedi, õmmelda ilusaid kardinaid, visata vanu ja osta uusi mööblit. Kui te teete abikaasaga lahutuse ajal remonti, ei ole võimalik teha üldist puhastust ja teha permutatsioon.

  • Muutke kujutist ja soengut. Vana kujutis, mis teil oli enne abielu lahutamist teie abikaasalt, on soovitav muuta. Uus soeng, solaariumi- ja ilukappide külastamine aitab teil ennast värskelt vaadata ja anda teile enesekindlust. Abielulahutuse aeg on suurepärane põhjus iseenda eest hoolitsemiseks. Pildi muutmiseks veelgi dramaatilisemaks, uute riiete saamiseks, näe ennast ebatavalisel viisil. Kui teil oli oma abikaasast lahutatud äri stiil, ostke romantilised kleidid ja vastupidi.
  • Osta endale lemmikloom. Если в вашей с мужем семье не было детей, трудно находиться по вечерам в полном одиночестве. Выход есть – это приобретение домашнего животного. Веселый, добрый и позитивный домашний питомец, искренне любящий вас, поможет пережить развод. К тому же вы сможете взять животное из приюта, тем самым делая по-настоящему доброе дело – это тоже станет толчком к «выздоровлению».
  • Записаться в тренажерный зал или танцы. Kui olete juba pikka aega omaenda näitaja teinud, on nüüd ideaalne aeg jõusaali registreerimiseks, et parandada oma tervist, töötada atraktiivse kehaga. Kuid pidage meeles, et te ei tee seda oma endise abikaasa pärast, nii et ta „teab, mida ta on kaotanud”. Motivatsioon peaks olema erinev - muutused ennast, energia saamine, enesetäiendamine.

  • Mine reisile. Abielulahutuse ellu jäämine aitab reisi. Mäletad, kuidas tunnete ennast reisidest tagasi? See värskuse tunne, jõudude täiuslikkus, säravad mõtted ilmuvad mu peas. Reis teise riiki või linna on suurepärane võimalus kiiresti taluda ebameeldivat lahkumist. Lisaks sellele saate abinõuna meeste südametunnistusega häbi ilma flirtida, suurendades usaldust oma atraktiivsuse vastu.

Video: kuidas lihtsam on pärast abielu lahutamist abikaasalt kohaneda

Jääda abielulahutus abikaasaga nii kiiresti kui võimalik ja ilma tõsiste psühholoogiliste tagajärgedeta - naine peaks eraldamise ajal püüdlema selle eesmärgi poole. Järgmise video vastuvõtja jagab oma kogemusi ja nõuandeid õiglase sooga, aidates toime tulla perekondlike suhete rikkumisega. Naine nõuab, et negatiivsed, kõvad, valulikud emotsioonid paaril esimesel nädalal (isegi kuud) on normaalne reaktsioon teie kallimale. Abielulahutuse ellujäämise lihtsustamiseks vt juhendi soovitusi lahutava naise käitumise kohta:

Abielulahutuse põhjused

Abielulahutuse põhjused võivad olla paljud. Mõnikord te ei tea, milline on absurdsus (kellegi kellatorniga). Kuid abikaasade puhul on põhjus alati subjektiivne. Kõige populaarsemad ja levinumad põhjused on:

  • reetmine ja armukadedus (sealhulgas põhjendamatu),
  • huvide, hobide ja hoiakute erinevused
  • konfliktid elutingimuste üle
  • isiksuse probleemid ja ebaküpsus,
  • abielu esmane alus (pankrot, tervisekaotus).

Iga üksikisikut mõjutavad laiemad tegurid. Näiteks riigi sotsiaalne ja majanduslik olukord. Ka laiematel põhjustel on:

  • abielulahutuste vastuvõetavus ühiskonnas (negatiivsete stereotüüpide puudumine), t
  • naiste emantsipatsioon, majanduslik iseseisvus (mõned õiglase soo inimesed teenivad nüüd rohkem kui mehed),
  • linnastumine, moderniseerimine, rütmi ja elustiili muutmine, t
  • ühiskonna väärtuste ja hoiakute muutumine, lahkumine stereotüüpidest ja eelarvamustest;
  • psühhofüsioloogiliste tunnuste muutused arengupsühholoogias ja perekonna psühholoogias, t
  • varajased ja hoolimatud abielud.

Riskitegurid

Perekonnaga seotud regulatiivsed kriisid, millega kaasnevad pinged ja ärevus suhetes, on alati negatiivne tegur, mis võib tekitada lahutust. Kuid on ka teisi:

  • abielulahutus või konflikt abikaasade vanemate suhetes, t
  • kooselu koos abikaasa vanematega, t
  • abikaasade eraldamine või sagedased ärireisid, t
  • abielu varane või hiline vanus (esimesel juhul ei ole abikaasad veel täielikult üksikisikud ja muutuvad, teisel juhul - neid on juba raske muuta ja nad on täielikult isiklikult moodustatud),
  • partneri idealiseerimine ("roosi värvi klaasid purunevad klaasist sissepoole"),
  • ühe partneri isiksuse konflikti tüüp;
  • temperamentide vastuolud ("ei nõustunud tähemärkidega"),
  • partnerite ebavõrdne sotsiaalne, materiaalne, intellektuaalne või
  • ühe abikaasa üle karjääri ületamine
  • seksuaalne rahulolematus, riigireetmine,
  • süstemaatiline usaldamatus ja armukadedus,
  • abikaasade viljatus või muud haigused, t
  • abielu raseduse tõttu arvutuse teel;
  • lapse saamine peresuhete alguses
  • üks partnerite antisotsiaalne käitumine.

Täiendavad negatiivsed tegurid on järgmised:

  • olulised probleemid (laenud, eelarve planeerimine, iga abikaasa tulud ja kulud), t
  • moraalne ja füüsiline ülekoormus perekonnas ja tööl, t
  • Abikaasade „koletised” (isiklik ebakindlus, hirmud, armukadedus),
  • välised jõud (meedia, meelelahutus, sõbrad (kellega vaenlased ei ole vajalikud), kadedad),
  • isikliku aja puudumine
  • võitlus juhtimise eest.

Kõiki neid tegureid saab käsitleda, kui tead selle kohta ja märkate selle mõju ajas. Aga kuna me räägime lahutusest, mis on aset leidnud, ei ole see oluline. Aga! On oluline teada, et arvestada uue suhte loomisel. Ja ärge öelge: "Ära kunagi enam." Kui kohtute oma hinge ja väärilise taotlejaga, mõistate, et see on kohustuslik.

Abielulahutuse etapp

Ameerika psühholoog Elizabeth Kübler-Ross kirjeldas 5 abielulahutuse etappi:

  1. Keeldumine Isik püüab õigustada vägesid, mis on kulutatud suhetes selliste fraasidega nagu "see on vabanemine"
  2. Viha Selles etapis valatakse partnerile kõik, mis keeb üle. Sageli on lapsed joonistatud. Samuti on olemas vastastikused manipulatsioonid ja solvangud.
  3. Läbirääkimised. Püüded luua või uuendada suhet. Selles etapis on võimalik manipuleerida ja trikke teha.
  4. Depressioon See ilmneb siis, kui eelmised reaktsioonid ei andnud soovitud tulemust. See on teadlik korvamatust olukorrast. Vähenenud enesehinnang. Mees hakkab inimesi uimastama, et vältida uusi suhteid.
  5. Kohanemine. Kohanemine uue olukorraga, abi enda ja laste kohandamisel.

See ei ole abielulahutuse etappide ainus liigitus. Näiteks, S. Dhaka ja J. A. Lee teoste põhjal nimetasin välja ülejäänud 5 etappi:

  1. Teadlikkus abieluga rahulolematusest „närimisega“ ning partneriga rahulolematusega või rahulolematusega.
  2. Läbirääkimised. See on nõuete ja eksperimentide vastastikuse avaldamise etapp. Kõige tavalisem näide on seksuaalse elu mitmekesisus (rollimäng, täiskasvanute kauplused). Kuid muidugi on see kõige primitiivsem. Me võime rääkida kõrgematest asjadest: muuseumi külastamine, ühine vaba aja veetmise põhjus. Läbirääkimiste tulemusena stabiliseerub suhe või abikaasad tunnustavad vastuolu.
  3. Ametlik otsus abielulahutuse, sugulaste ja sõprade juhtumite tutvustamise kohta.
  4. Individuaalne peegeldus. Abikaasad elavad oma kogemusi eraldi, analüüsivad olukorda ja nende tundeid. On kaks võimalikku stsenaariumi: positiivne aktsepteerimine (see on õppetund, kogemus) või tagasilükkamine (see on ebaõnnestumine), millega kaasneb hüsteeria ja depressioon.

Ma arvan, et võime öelda, et teine ​​liigitus kirjeldab kõige paremini abielulahutuse protsessi paari jaoks ja esimene kirjeldab oma liikmete subjektiivseid kogemusi. Mida ma tahan küsida: millises staadiumis sa praegu oled (eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon, kohanemine)? Ja kas sa oled enne teda läinud? See on oluline. Abielulahutuse olukorra püsivaks töötamiseks peate teadlikult läbima iga etapi.

Mis on ohtlik lahutus

Ma ei taha rääkida, kuidas lahutused mõjutavad riigi demograafiat. Ma arvan, et keegi, kes otsib võimalust abielulahutusega toime tulla, on see vähe huvitav. Ja ma ei taha ka hirmutada korrumpeerunud demograafiat, julgustades statistikat mitte rikkuma.

Teen ettepaneku kaaluda pärast abielulahutust naiste kõige tavalisemat isiklikku staatust (me peame ka teadma, mida teha):

  • igatsus
  • meeleheide
  • hirm
  • ebakindlus
  • üksindus
  • pettumus
  • pettumust,
  • häving
  • apaatia,
  • madal jõudlus
  • halb tervis
  • elu ümberkorraldamine.

Mõnikord võidab abielulahutus enesehinnangust, et enesehinnang langeb. Sageli on hirm uute suhete ja korduva ebaõnnestumise pärast. Abielulahutuse koormus võib mürgistada naise elu juba aastaid.

Abielulahutus: lõpp või algus?

Isegi teaduses ei ole üheselt mõistetavat hinnangut selle kohta, kas lahutus on halb või kasulik. Mida öelda selle nähtuse mõistmise kohta igapäevasel tasandil? Jällegi, kui heidetakse ära kõik maailma probleemid, tuleb rääkida ainult abielulahutuse tajumise subjektiivsusest.

Oluline on kindlaks teha, kallis lugeja, milline on lahutuse tulemus teie jaoks. Kes oli algataja ja miks? Mis sul praegu on? Proovige maalida teiega seoses järgmised punktid selle kohta, kuidas see oli perekonnas ja kuidas see nüüd välja näeb.

  1. Majanduslikud huvid ja võimalused.
  2. Professionaalsed huvid ja võimalused.
  3. Sotsiaalmajanduslik staatus.
  4. Hobid ja hobid.
  5. Enesearendus (eneseharidus, väline enesetäiendamine).

Ja põhiküsimus on: kas abielu surus teid kui üksikisikut? Võib-olla pole midagi kahetseda? Jah, see muutus on kahtlemata midagi uut ja teadmata. Aga võib-olla saab nüüd täielikult avada: hakata sportima, minema huvide klubi, ronige karjääriraamatusse, kokk, loe ja vaata, mida sa tahad? Oled sa kindel, et abielulahutus ei avanud teile ust iseseisvuse ja maksimaalse realiseerimise maailmale?

Ma julgen eeldada, et kui abielu lagunes, siis oli seal midagi hävitavat ja piiravat. Küsimus on selles, mis täpselt ja kellele.

Naise abielulahutuse eeliste hulgas on võimalik välja tuua võimalus parandada elu ja psühholoogilist tervist, säilitada inimväärikust, sõlmida uusi, nauditavaid suhteid.

Ma soovitan vaadata olukorda mitte suletud uksena, vaid avatud kujul. Kui on raske suuliselt sõnastada, siis tehke kirjalik veerg „mis oli,“ mis võib olla. ” Suhted põhinevad tavaliselt ohvril ja kompromissil. Niisiis, ma arvan, et leiad paar motiveerivat naeratust, et abielulahutust pidada midagi positiivseks.

Taastumise etapid pärast lahkumist

Naine peab enne abielu lahutamist oma abikaasalt, nimelt tema psühhoosiooni olekust, läbima mitmeid taastamisetappe. Kui kaua iga etapp kulub, siis saame rääkida ainult tingimuslikult, sest perepõlve etapp kõigis on teistsugune ja peale selle võivad partnerite psühholoogilised omadused korrigeerida. Abielu lahutamiseks peate läbima kõik neli faasi.

Šoki olukord

See on naise normaalne reaktsioon lahkumisele armastatud inimesega. Selle etapi elamiseks kulub mõnikord 2-3 kuud. Mõned tugevad naised vajaksid šoki olukorraga toimetulemiseks 15 minutit. Keskmiselt aga kestab šoki olukord umbes 1 nädal. Selle aja jooksul ei saa naine uskuda, mis juhtus, ja peamine asi, mida ta peaks tegema, on kasutada sõprade või lähedaste abi. Nende ees saate pisut pühkida või nutma, valades pisaraid pisaraid, väljendades kõiki oma emotsioone, mis on negatiivsed, mis juhtus. See teeb selle natuke lihtsamaks.

Teadlikud kannatused ja depressioon

Selle faasi kestus, umbes 2 kuud ja seda iseloomustab valusad emotsioonid ja emotsionaalne viskamine. Naine hakkab üksinda tundma, kõik loobub, abitu, ta ei näe hilisemas elus punkti, tal on hirm uue ees. Selles etapis on väga oluline ka sõprade ja sugulaste abi.

Jääkmõjud

Kuna lein on järk-järgult taustale eemaldatud, kestab selle faasi kestus vähemalt 12 kuud, ja teil on kindel, et abielulahutus teie abikaasalt on täiesti võimalik. Kuid mõnikord on võimalik tugevaid emotsionaalseid puhanguid, näiteks kui sa pead tähistama perepuhkust üksi või näed endise abikaasa uut kirge.

Lõpetamine

Lõppfaasi kestus on reeglina 1-2 aastat. Naine sel ajal, mäletades abielulahutust oma abikaasalt ja kuidas ta pidi taluma lahuselu, ei tunne enam teravat valu, vaid ainult natuke kurbust. Naine hakkab iseendasse uskuma, mõistab, kuidas olukorda õigesti elada, püüab ise lahendada erinevaid probleeme ja tunneb rõõmu, kui tal õnnestub seda teha. Muuhulgas taastub tema enesehinnang normaalseks ja aeg ei ole kaugel, kui ta soovib uusi suhteid.

Asjaolu, et kõik taastumisetapid on lõppenud ja selgus, et see jääb suhteliste vaheaegade usaldusväärseks ellu, võib hinnata naise käitumise järgi:

  • ta suudab seada tulevikule eesmärgid ja realiseerida neid,
  • ta vaatab minevikku vaatamata ainult edasi,
  • ta rahunes ja mõistab, et varem obsessive mõtted tagasi oma endise abikaasa, enam külastada teda,
  • ta võib lõpuks anda oma endisele abikaasale andeks kogu tema südamevalu,
  • tal oli soov elada, mitte eksisteerida.

Kuidas leinata leina?

Kuigi abielu võlakirjade purustamine on teie jaoks üsna kurb sündmus, käsitle abielulahutust tõsise haigena, mis on täielikult ravitav. Taastumine haigusest, mida nimetatakse "visatud mees", on pikk, remissiooni ja ägenemiste perioodidega ning see toimub kindlasti. Psühholoogide nõuannete kohaselt, kui te ei saa aru, kuidas abielust lahutada oma abikaasalt, on soovitatav teha järgmist.

  • On vaja ennast mõista, mitte pöörata tähelepanu tugevale südamevalu, mida teie elu ei ole lõppenud. Mõista, et mis tahes olukord elus, kui te vaatate seda paremalt küljelt, võib olla kasulik, ärge unustage seda.
  • Hea, kui leiad võimaluse vahetada olukorda vahetult pärast lahkumist. Tehke seda nii, et miski ei meeldiks suletud perekonnast. Soovitatav on minna puhkusele, näiteks merel või välismaal, või saate oma vanematega natuke elada. Nii on abielust lahutamine abikaasalt lihtsam. Keskkonna ja keskkonna muutumise olemus on see, et saate teha „reset” ja tulla oma meeli. Kui te mõistate, et need soovitused ei anna teile abi, võtke abi saamiseks ühendust psühhoterapeutiga. Lisaks psühhoteraapia sessioonidele on ta võimeline teid abistama nii kergesti kui võimalik, et abielu lahutada oma abikaasalt, ja suudab tuvastada oma käitumises esinevad vead, mis viisid lahuseni. Spetsialist annab teile soovitusi, kuidas neid tulevikus vältida.
  • Sa pead meeles pidama ühte asja - sa ei ole õnnetu inimene. Vastupidi, te olete vaba naine, kes on lahutanud teie vääritu isiku. Lisaks olete kindel ja peate uhkelt ja iseseisvalt elama. Muutke dramaatiliselt, et saaksite vaadata peeglisse naise, kellega sa naudid. Külastage ilusalongi, suurendage oma enesehinnangut.
  • Hoolitse selle eest, mida sulle meeldib ja ise elada. Sa peaksid oma vaba aja maksimumini minema. Registreerige kursused, tehke enesetäiendamist, käige jõusaalis või basseinis. Minge lõõgastuma, teatrisse, popstaari kontserdile või lihtsalt kino. Samuti saate täielikult tööle minna. Peaasi on see, et teil ei ole aega mõelda, kuidas ellu jääda oma abikaasa reetmine ja lahutus.
  • Armasta ennast. Paljud naised, kui nende abikaasa lahkusid, hakkavad otsima selle tegu iseendast: arvata, et ta on halb koduperenaine, et teha järeldusi, et midagi on temaga viga seoses sooga. Enamikul juhtudel ei ole need järeldused põhjendatud. Nii et lõpetage enese süüdistamise ja kõigest hoolimata ennast armastav ja väärtustav.
  • Käi ennast. Mitte ainult ei usu, kuidas lahutada ilma tõsiste tagajärgedeta, vaid ka teie endine abikaasa. Ta on ka mures, ta on hämmingus negatiivsete emotsioonidega jne. Seega käituge abielulahutuse menetluses väärikalt. Ärge karjuge ja ärge skandaalige, jätke vastastikused süüdistused, sest nad ei ole juba mõtet. Samuti ei ole vaja endist abikaasat oma kaela ümber visata ja teda veenda. Aga kuidas käituda, kui endine abikaasa soovib teile vastikust rääkida? Pöörake ümber ja jäta vaikselt, et mitte kuulata. Vaja on jääda endise abikaasa, väärikalt väärika naise mälestusse, kellel on kõrge pea. Tuleb aeg ja ta tõenäoliselt ei suuda sind unustada ning kahetseda, et ta lahkus perekonnast. Aga sa ei hooli.
  • Järgmine näpunäide, kui lihtsam on lahutust elada, on: „Alusta raamatute lugemist.” Mida suurem on teie valitud toode, seda rohkem see meelitab teid teiste inimeste seiklustega. Lõppude lõpuks peeti aja lugemiseks parimat okupatsiooni lugemiseks või igavuse ületamiseks. Igast kirjanduslikust tööst inspireeritult mõtled vähem, kuidas oma abikaasaga lahkuda.
  • Sageli küsivad naised endalt küsimusi: kuidas ellu jääda armastatud inimesega ja mida teha, kui sa armastad oma meest, isegi pärast täielikku pausi? Sellistel juhtudel tuleb lahutatud naisele esitada küsimus tema enda "I" kohta või kuidas muidu nad ütlevad: "Kuula hinge häält." Küsige teilt, mida see armastus annab teile isikule, kes teid reetis? Kas see võib olla materiaalne heaolu või, kui on lapsi, aidata nende kasvatamisel või lõpuks vaimset mugavust? Võib-olla olete just välja töötanud armastuse harjumuse, mida saab võrrelda sellega, et olete harjunud maitsva toidu valmistamisega, hoides korda maja ja varustama seda. Ja nad ise ei märganud, hakkasid pidama oma abikaasat maja armastatumaks animeeritud objektiks. Seetõttu peate otsustama, mida sa kõige rohkem armastad: perekond iseendas või ennast perekonnas. Lihtsamalt öeldes, kas sa armastad seda meest, kui ta on, või mängis hooliva ja armastava naise rolli.

Abielulahutus ja lapsed

Ärge arvake, et lahutus puudutab ainult teie ja teie abikaasat, kui teie perekonnas on lapsi. Lahkumine isaga, keda nad armastavad, mitte vähem kui teie, tekitab lapsele tohutu psühholoogilise trauma. Seetõttu, et see olukord ei tekitaks lapse psüühikale korvamatut kahju, on vaja aidata oma tütre või poega ja teha järgmist:

  • Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. Ärge kunagi solvake oma isa lapsi, sest nad on temaga väga seotud ja armastavad teda. Süüdistused neile, keda nad armastavad, tekitavad lastele täiendavat vaimset valu. Nad peavad aru saama, et nende vanem ei purune.
  • Suhete säästmiseks ärge kasutage lapsi selles tänamatus mängus. Mõista, purunemine on lõpp. Ja olenemata sellest, kui kurb, valus ja hirmutav olete selles olukorras, on oluline mõista: lapsed ei tohiks olla viis, kuidas suhet tagasi tuua, kui sa oled segaduses ja ei tea, kuidas oma armastatud abikaasast lahutada.
  • Rikkuvate naiste sagedane viga on keeld, mis piirab endise abikaasa oma lastega suhtlemist. Ei ole enam rumalust. Käige ennast väärikalt, justkui te ei soovinud oma endise abikaasa kättemaksu. Lapsed peaksid tundma oma isa, isegi kui nad teda väga sageli ei näe. See aitab teie poeg või tütar ellu jääda vähem valus, ilma psühholoogilise trauma.

Mida mitte teha

Paljud naised, kes ei tea, kuidas ellu jääda abikaasaga lahkumiseks, kiirustavad äärmusesse, mida ei tohiks teha.

Ärge püüdke võtta antidepressante ja teisi sarnaseid. Küsimuses: kuidas elada abielulahutust ilma valuta, nad ei aita sind. Kui teil on unetus või tunnete, et teie närvisüsteem vajab lõõgastumist, siis on parem ennast nõrkade rahustite, peamiselt taimsete ravimite piiramiseks.

Alkoholi vastuvõtmine ei paranda vaimse haava teket ega aita abielulahutust kergesti taluda, vaid ainult ajutiselt tunded. Kuid pärast ärritamist mõistab inimene, et abielulahutuse teema ei ole kadunud ja küsimus selle kohta, kuidas seda ellu jääda, ei lahendatud. Tulevikus, et veidi lõõgastuda ja jälle unustada, vajate suurt alkoholi annust. Seega viib süstemaatiline alkoholi abiga paratamatult alkoholism. Lisaks saate alkoholi mõjul teha palju jama, mille puhul peate parimal juhul punastama.

Sulgemine

Kui teie abikaasa jätab teid stressi ellujäämiseks, ärge isoleerige end välismaailmast ja inimestest, nagu sugulased, sugulased, sõbrad ja head tuttavad. Ärge istuge kogu päeva üksi ja kannatage. Sellega teete halvasti ainult oma tervist. Muidugi, hüüdke, püüdke oma emotsioonid välja ja tundke veidi kurb - peate. Aga ärge saage üksindust läbi. Ilma suhtluseta saate sugulaste või sõprade ringis, kes teie pärast muretsevad, saada depressiivse seisundi, mida on raskem ravida kui lahutada oma abikaasalt.

Endise abikaasa asendamiseks ei ole vaja otsekohe asuda, et lahutada ja rahuneda. Arvamus, et see aitab unustada lähedast, on vale. Psühholoogiline nõustamine viitab sellele, et abielu lahutamise probleemi tema abikaasalt sel viisil ei lahendata. Te võrdlete pidevalt uut meest oma ex-ga ja lõpuks muutub see suhe tühjaks. Ja see on veel üks psühholoogiline löök, mis alandab teie enesehinnangut ja põhjustab pettumust.

Seega, et elada inimväärse abielulahutuse ja mitte meeleheite all, peab naine tegema suurimaid jõupingutusi. Kuid mõnel juhul on soovitatav mitte oodata depressiivse seisundi algust ja pigem pöörduda psühholoogi poole.

Kuidas taastada

Abielulahutuse edukas lõpuleviimine on lihtne plaan. Allpool kirjeldatud punktid on ligikaudsed suunised, mis on abielulahutuse ületamise raamistik. Üksikasjalike juhiste koostamiseks peate teadma kõiki abielulahutuse ja endiste perekondlike suhete nüansse.

  1. Alustage abielulahutuse ületamist, määrates, mis teid häirib. Milliseid tundeid teil on? Millises etapis on teie enda arusaamad? Mida sa kardad? Süstemaatiliselt oma sisemist kaost, märkate positiivseid muutusi: uni paraneb, lähevad suunised on välja toodud. Te ei näe suurt küsitlusmärki, mis paneb sind alla, aga sa näed palju väikseid, lahendatavaid ülesandeid kusagil jalgade all.
  2. Seejärel saate kindlaks teha oma potentsiaali, oma tugevad, tugevad, eelised, teadmised ja oskused. See tähendab, et leidke ressursid ja vahendid nende väikeste probleemide lahendamiseks. Hinnake ja otsige, sealhulgas väliseid ressursse (kasulikud kontaktid, lähedaste toetus jne).
  3. Analüüsige pidevalt oma samme. Vaata ja olge uhke selle üle, kuidas sa meeleheitest sõltumatuse ja vabaduse juurde liiguvad.
  4. Mõtle, kui järjekindel olete oma silmades. Kuidas te rakendate erinevates valdkondades? Kas see sobib sulle? Kui jah, siis miks te solvate ennast ebakindluse ja kahtlustega? Kui ei, siis tuleb luua järkjärguline (väikestest ülesannetest) eneseteostuse plaan. See võib hõlmata kõike: saada kõrgharidust, võtta ümberõppekursusi, hakata sportima, võtta kursusi pedagoogilistes oskustes, muuta välimust, mõista oratooriumi. Tehke kõike, mis sulle kõigepealt meeldis!
  5. Sarnaselt kolmandale etapile jälgige ümberkujundamise protsessi, eneseteostust.
  6. Lõplik akord on töö usalduse, usu armastuse ja suhetesse tagasipöördumise kohta. Tõenäoliselt võite selles etapis juba ise küsida, mida te seda vajate ja miks. Mida sa sellest olukorrast õppisid?

Meetod "Confessions"

Saate igavesti andeks ja hüvasti jätta oma abikaasale, kasutades "Confessions" meetodit. Kirjutage oma pereelu ajalugu paberile. Plussid ja miinused kahes veerus. Lugege mõlemad nimekirjad valjusti, analüüsige ja kokkuvõtlikult. Tänan abikaasat kõigi heade eest (sa võid juhatada teie ees ees ja kujutada ette, et endine abikaasa istub seal või printib oma foto). Ja siis kahju kõigi halbade pärast. Edasi, andke ennast peegli ette, andke end kõigi vigade eest (“Svetlana, ma andestan sulle, et sa ei näe valetajat selles inimeses”). See on abielulahutuse ületamise mõte. Ükskõik kui raske on neid sõnu valjusti öelda. Uskuge mind, oma aju, öeldes: "Aha, ta lõpuks andeks andis lahti," hakkab kohe signaale saatma vastavalt sellele seadistusele. Nimekirjadega saate teha midagi, näiteks kirjutada negatiivne ja hoida eeliseid.

Teen reservatsiooni, et pärast lahutust võib taastusravi võtta kaua aega. Kui otsustate seda olukorda produktiivselt ellu jääda, siis vajate kannatust ja jõudu. Loomulikult võite kõvasti tööd, pidu või süvendit mistahes emotsioonist midagi muud hukata. Aga varem või hiljem oled sa iseendaga üksi. Ja siis mis? Ülaltoodud punktid on suunatud teile, et õppida, kuidas elada uutel viisidel, selle asemel, et püüda pidevalt eemale jääda ja abielulahutuse traumaatilist olukorda.

Üldised soovitused iga päeva kohta

Teie kohanemise eesmärk on saavutada täielik sõltumatus abikaasast ja tema perest. See tähendab ka emotsionaalset sidumist. Ma saan aru, kui palju ruumi elus abikaasal hõivatud oli. Tegelikult on kogu elu oma eluga tihedalt põimunud. Miks me saame eeldada, kui raske on teie jaoks nüüd ilma osa sellest, aga sa pead saama jõudu kaotatud elementide taastamiseks.

  1. Õpi eneseregulatsiooni ja emotsioonide kontrolli. Registreeruge jooga, õppige hingamisõppusi. Õpi mõtlema ja seejärel rääkima. Ütle mantrasid (enesepakkumise fraasid), kaaluge, jätke mõnda aega ruumist (rahunema). Õpi vahetama tähelepanu. Üldiselt tehke midagi, aga ärge andke emotsioone.
  2. Kas sport. Süsteemsete koolituste kasutamine meelele ja kehale on juba ammu tõestatud.
  3. Hoolitse enda eest.
  4. Laske endal teha seda, mida sa varem ei suutnud (ei ole piisavalt aega, mu abikaasa oli selle vastu).
  5. Näita tervislikku egoismi, kuid ärge unustage teiste osalejate, eriti laste huve. Eelista konstruktiivseid lahendusi küsimustele.
  6. "Külma" peaga jõuad leibkondade, õiguslike probleemide lahendamisele.
  7. Kui miski ei seo teid endise abikaasaga, siis saad selle suhte ohutult vabastada ja oma elu läbi minna.
  8. Kui teil on ikka veel ühiseid lapsi, siis peate püüdma parandada suhteid (loomulikult, kui abikaasa ei ole lapsele ohtlik), vähemalt nagu kolleegi puhul. Selleks proovige meeles pidada, mis ühendas teid ja teie abikaasa, et kutsuda tema positiivseid omadusi.

Sõltumatus on iseseisev, kuid pidage meeles, et kui perekonnas on lapsi, on olukord väga erinev.

Mis siis, kui teie vahel on lapsi?

Abielulahutuse olukord on alati keeruline, kui alaealised lapsed on perekonnas. See ei tähenda seaduslikke keerukusi, alimente. See on erinev valdkond. Minu vastutus psühholoogia seisukohast on tuua esile teine ​​küsimus: kuidas lahutada abielu vanemusest ja aidata lapsel lahutada?

  • On olukord, kus lapse ees on lahknevus abikaasaga, miks isa ei püüa teda üldse näha. Siin olete kahjuks võimetud. Võite proovida oma endise abikaasaga rääkida, et tuua tõde lapse süütuse kohta. Mõned mehed on dialoogile avatud. Kuid viimane sõna jääb abikaasale.
  • On ka teine ​​olukord, kus koos abielulahutusega kaotab üks vanematest lapsi. Sageli on näiteks isa keelatud lapsel näha, kuigi mõlemad pooled (laps ja isa) seda soovivad. Kohe tahaksin öelda, et kui see ei ole teie juhtum, siis õnnitlused ja luba vahele jätta. Kui see on üks pakilisemaid küsimusi, siis soovitan teil materjali lõpuni lugeda.

Isegi kui sa ei ole enam abikaasa ja abikaasa, jääte vanemateks. Laps vajab hooldust, materiaalset ja moraalset tuge, näiteks. Abielulahutus ei kõrvalda lapsevanemat. Ma ei sunni midagi ega taha kedagi haiget teha, aga ma pean mainima, et isa eemaldamine lapselt ei mõjuta paremini oma järglaste sotsialiseerumist.

Kui teie abielu lõpetamise põhjus oli midagi reetmist, siis ilmselt on teil rohkem negatiivseid tundeid. Ja teie soovi abikaasa elust täielikult eemaldada on mõistetav. Kuid palun arvestage endist abikaasat mitte armastajana ega partnerina, vaid isana. Kas ta tegi oma isa kohustuse? Kui lapsed nendega rääkisid, mängisid nad? Kui ta ei olnud halb isa (ei peksnud ega alandanud lapsi, ei avaldanud neile halba mõju), siis laske tal jätkata selle staatusega.

Olen kindel, et oled tark naine ja hea ema. Kui suhe isaga ei ohusta lapse elu ja ohutust, siis pole mõtet selle lõime purustada. Te olete vastutav oma lapse eest. Niisugune julge ja oluline samm (et astuda lapse eest veidi üle) on osa sellest vastutusest.

Märkus

Abielulahutus on pikka aega olnud suurte meelte teema. Ma soovitan teil häirida ja lugeda väljapaistvate psühholoogide ja psühhoterapeutide aforisme abielulahutuse olukorra ja peamiste mõtete huvides. Võib-olla on sotsiaalse võrgustiku staatus kasulik (huumorimeel, me ei kaota).

  1. D. Gottman: "Abielulahutus on parem kui abielu, nagu sõda."
  2. K. Whitaker: „Te võite saada endiseks abikaasaks, kuid mitte endiseks isaks.”
  3. G. Figdor: „See ei ole lahutus ise, mis viib lapse talle katastroofilistele tagajärgedele, kuid see lahutus, mis ei ole täielikult lõpetatud, on tegelikult„ ebaõnnestunud lahutus ”.
  4. D. Wallerstein: „Iga suhe sisaldab võimalust, et täiuslik päästja unistus muutub selle vastandiks, ingel muutub salakavalaks ja tagasilükkavaks deemoniks. Ükskord idealiseeritud partner võib muutuda ohtlikuks, hävitavaks kurjaks. "

Mida veel vajate abielulahutuse keerukuse kohta? Lugege videost.

Abielulahutuse ületamine nõuab teadlikku pingutust, rasket tööd iseendaga. Sa ei pea mitte ainult lahutama, vaid töötama. Pea meeles peamine eesmärk - iseseisvuse saavutamine.

  • Tuleb märkida, et naised on emotsionaalsemad ja taluvad sügavamalt lahutust, kuid nad jõuavad psühholoogilisse normini kiiremini. Kogemuste sügavus on suurem abielulahutuse pakkumise saanud naistel, kuid ei teinud seda.
  • Vaid 27% naistest abiellub uuesti. Uued suhted sisenevad aga peaaegu 100% juhtudest.
  • Keskmiselt elavad naised abielulahutust kuue kuu või aasta jooksul ja mehed poolteist aastat. Ma arvan, et see asjaolu lisab sulle meeldivaid emotsioone piggy pankas.

Ma tahan märkida, et kui mitte abielulahutus, kuid abielu põhjustas tõsise psühhotrauma (vägivald, agressioon ja muu assotsieerunud käitumine), siis võib-olla on see täiesti teine ​​probleem - traumajärgne sündroom. See tähendab, et lahutuse fakt tõi kaasa vaieldamatu leevenduse, kuid hirm uue elu pärast on seotud abielu eluga. Soovitan sel juhul konsulteerida psühhoterapeutiga.

Ja lahutamise lahutamise küsimuses soovitan ma E. G. Rykhalskaja raamatut „Armastus naise elus: tee eraldamisest ja üksindusest küpsetesse suhetesse”. Autor kirjeldab naise abielulahutuse keerulisi psühholoogilisi aluseid ja aspekte kättesaadavas igapäevases keeles. Muide, raamatu lugemine on suurepärane võimalus tähelepanu pöörata.

Soovin teile edu uue elu peatüki kirjutamisel. Ma usun sind!

Pin
Send
Share
Send
Send