Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Võimlemine näole - parim viis noorte hoidmiseks

Me koolitame oma keha nooreks jääma, kuid me unustame näolihaseid. Need harjutused aitavad võidelda kortse, muuta nahk elastsemaks ja vältida vanusega seotud muutusi. Lisaks parandab näohooldus nahahooldustoodete tõhusust.

Näo ja kaela lihased nõrgenevad vanusega, nagu ka keha lihased. Nahk kaotab oma elastsuse. Näo kontuur "hõljub", kaelale ilmuvad kohutavad voldid. Naha tooni säilitamiseks ei ole vaja kasutada kallite kosmeetikute teenuseid ega operatsiooni. Piisavalt, et koolitada näo ja kaela lihaseid. Tõsi, mõju on märgatav ainult regulaarse täitmise korral.

Kosmeetik Nadia Payot pakkus oma klientidele esimest nägu harjutusi. See idee tuli talle pärast kuulsate vene ballerina Anna Pavlova kohtumist. Vaadates Anna suurepäraseid näitajaid, arvas Nadia, et regulaarne treening oleks kasulik mitte ainult kehale, vaid ka näole. Tulemuseks oli kogum harjutusi vanusega seotud muutuste vastu. See pingutab lihaseid ja tugevdab nahka, kaitstes meid enneaegse vananemise eest. Nadia Payo väitis, et pärast 3-4 kuud kestnud treeningut oleksid kõik kortsud siledad. See harjutuste komplekt on kõige parem teha enne magamaminekut.

Chin lõug

1. Pane rusikad lõua alla ja käte vastupanu ületades avage suu. Seejärel asetage pöidla lõugale ja kleepige oma keel nii palju kui võimalik, otsaga allapoole. Käivita kaks korda päevas 10 korda.

2. Istuge sirgelt ja langetage lõug veidi. Pane kaks rippuvat rusikat alla ja tõkestage lõua liikumist. Treeningu ajal peaks ülejäänud keha ja nägu olema liikumatu. Hoidke lõug 3 sekundit all, seejärel vabastage rõhk paar sekundit ja korrake. Kõik, mida pead tegema 5 korda.

Tehkem test

Võta väike peegel, püsti sirge ja laske oma nägu nii, et see oleks põrandaga paralleelne, siis vaadake oma peegeldust. Meeldib Umbes 5 aasta pärast näeb see välja, kui te ei harjuta kohe lihaseid. Nägemist võimlema näed esimesed tulemused 3 nädala pärast ja poole aasta pärast on teil üllatunud muudatused, mis teile juhtuvad. Siin on see, mida on võimalik saavutada kannatlikult töötades iseendaga:

  • siledaks ja pingutage näo nahka,
  • vabaneda kortsudest ja voldidest
  • eemaldage silmade all ringid ja kotid,
  • naasta terve nahk
  • teha oma põsesarnad selgeks
  • kitsad poorid
  • visandada näo kuju
  • tõstke ülemine silmalaud
  • muuta nina lühemaks ja takistada selle pikenemist
  • vabaneda teisest lõugast
  • ära hoida või kõrvaldada põsked põsed,
  • vältida vanusega seotud huulte vähendamist ja suurendada nende t
  • vaatama puhanud isegi pärast rasket ööd
  • eemaldage õõnsused silmade all.

On ülevaated, kus inimesed räägivad, kuidas sellise võimlemisega nad vabanesid peavaludest ja kaelaprobleemidest. Kuid isegi see ei ole kogu nende hüvede nimekiri, mida te ise avastate. Süstide ja muude kunstlike meetodite kasutamine ei anna pooled tulemustest, mida võimlemine annab. Pole saladus, et ilupildid teevad näo ebaloomulikuks, omavad kõrvaltoimeid ja kahandavad ka naha ressursse. Sellepärast tasub mõelda looduslikele noorte pikendamise viisidele, leida endale hea treener, kes ise on näide oma harjutuste tõhususest ja hakkab julgelt ennast veelgi ilusamaks tegema.

Kuidas noorendamine toimub

Selle imelise meetodi olemus on see, et see toimib mitte nahal, vaid näolihastel, mis naha vananemisprotsesside alguses, s.t. 23-25-27 aastat (kõik erinevalt), nad hakkavad nõrgendama ja kaotama oma endise tooni. Selle tagajärjel tekivad nahka venitanud tihedad lihased, kus tekivad kortsud ja tiheda nahaaluse rasva kihi juuresolekul ilmub paistetus ja ilmnevad näo kontuurid.

See meetod mõjutab ja “pumpab” näolihaseid, moodustades sama näo reljeefi ja tõmmates üles vanusest tingitud deformatsioonid. Lisaks kiireneb näo vananemisest tulenev vereringe, nahk on küllastunud hapniku ja kasulike ainetega, mis aitab taastada vanade naharakkude regenereerimise kiiruse ja kollageeni ja elastiini kiudude sünteesi. Viimane, nagu me teame, meie kehas lakkab naha närbumise protsessis, mis viib naha elastsuse vähenemiseni ja naha loodusliku tõkkekihi hõrenemiseni, mis kaitses seda vabade radikaalide mõju eest.

Milliseid tulemusi oodata

Näiteid naistele, kes on valinud vananemise võimlemisega silmitsi peamise meetodiga sildade ilmnemisel, näitavad, et hämmastavaid tulemusi on võimalik saavutada 4-5 nädalase igapäevase koolituse järel, eeldusel, et harjutused tehakse kaks korda päevas (hommikul ja õhtul) 15-20 minutit, iga kord suurendades harjutuste korduste arvu.


Nädal hiljem hakkate märkama, et kerged mimeerivad kortsud siluvad, kahel sügavamal, nasolabiaalsed voldid ja põsed hakkavad pingutama, ühe kuu pärast näete nägemisharjumuste muutumist ja märkimisväärset kortsude ja deformatsioonide vähenemist.

Kui üksikasjalikumalt aitab näo vananemisega seotud võimlemine teid pärast poolteist kuud:

  • silub silma kortsud,
  • vabaneda silmade all kortsudest ja paastumisest,
  • pingutage silmalau nahka
  • taastada näo kontuur
  • siledad nasolabiaalsed voldid,
  • tõstke huulte nurgad
  • vabaneda teisest lõuajoonest ja kohevusest selles valdkonnas.

Soovitused

  • Harjutused tuleb teha kaks korda päevas: hommikul ja õhtul,
  • Esmalt tehke harjutusi vähemalt 10 minutit, iga kord suurendades korduste arvu ja seansi kestust.
  • Veenduge, et niisutate nahka. Selleks puhastage nahk kõigepealt ja rakendage niisutajat. Lisaks tuleb juua vähemalt 2–2,5 liitrit vett päevas. Nahk peab olema toidetud mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt. See on treeningu eeltingimus. Vastasel juhul võite saada soovitud tulemuste vastand.
  • Kõigepealt proovige teha näole harjutusi peegli ees olevate kortsude vastu. Nii saate kontrollida oma näoilmeid. Hiljem saab harjutusi teha ilma peeglita,
  • Pärast konkreetse piirkonna lihaste mõjutamist lõdvestage neid kerge massaažiga.

Silmaümbruse kortsudest

  • Pigistage oma silmad nii, et tunnete lihaste pinget silmade all, ilma et peaksite palju kinni panema, siis avage oma silmad järsult ja vaadake, seejärel lõõgastuge lihaseid. Korda harjutust 5-7 korda,
  • asetage mõlema käe indeksi sõrmed silmade väliskülgedele ja keskmised keskmised. Vajutage neid ettevaatlikult näidatud tsoonidesse ja suunake silmad ülespoole, seejärel pigistage silmad tugevalt. Lõdvestu. Korda 5-7 korda
  • Asetage nimetamata sõrmed silma piirkonnas depressiooni servale nii, et nad oleksid silmade nurkade kohal. Sulgege silmad. Sel juhul tunnete silma lihaste nihkumist, ei takista neid, kuid hoidke sõrmed paigas,
  • esmalt järsult vasakule, siis paremale. Korrake vähemalt 15 korda, järk-järgult suurendades kiirust.

Loading...