Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kiiviõli C-vitamiini allikas - kas on võimalik seadistada toote "ascorbinka" sisu?

Hämmastav puuvili, mida nimetatakse Kiwi, pärineb Hiinast. Just siin on esimesed puuviljad, selle kasulikud omadused ja ebatavaline maitse. Struktuur on meie piirkonna jaoks üsna ebatavaline ja kaevanduste rohkuse tõttu võib seda seostada marjaga.

Ja see on õige otsus, sest tegelikult on kiivi suur karusmari, mida käsitletakse artiklis. Mis on kasulikud puuviljad, vitamiinid kiivis ja kaaluvad eksootilise taime ajaloo küsimusi ja huvitavaid fakte selle kohta.

Milliseid vitamiine leidub kiivis?

Teadlased on pikka aega uurinud kiivi õppimise objektina. „Katsealuse” põhjalik uurimine võimaldas saada tõendeid selle kohta, et puuviljad sisaldavad suurt hulka PP-, A- ja B-grupi vitamiine, lisaks nendele vitamiinidele on puuviljas kiud, askorbiinhape, glükoos, aminohapped, mis muudavad vilja tervisele hindamatuks.

Kiivi tähtsus tõuseb pärast seda, kui selgub, et koostis sisaldab suurt hulka mikro- ja makroelemente, sealhulgas fosforit, kaaliumi, rauda, ​​kaltsiumi. Perioodilises tabelis on palju elemente, mis võimaldavad teil keha tugevdada, et sellel oleks kasulik mõju. Et kaaluda vitamiinide sisaldust marjas, kui palju neid on 100 grammis, vaadake järgmist tabelit:

Selline toitainete arv muudab kiivi oluliseks toiduks lastele ja eakatele inimestele. Selleks, et keha toimiks hästi, eriti korraliku ainevahetuse, närvisüsteemi normaliseerumise, on vaja süüa vähemalt 2 suurt vilja nädalas.

Kiwi kalorid ja salenemisvõimalused

Paljud inimesed võrdlevad puuvilju ananassiga madala kalorsusega ja ensüümi olemasolu tõttu, mis maskeerib nälja tunnet. Ainet nimetatakse aktiniidideks, mis määravad suures osas maitse ja kasulikud omadused. Toitumisspetsialistide praktikas on teada sarnane element ja selle omadusi kasutatakse paljudes preparaatides. Ensüüm võimaldab teil lõhkuda valguühendeid, hõlbustades seeläbi seedesüsteemi tööd, vähendades selle koormust. Enne sööki või tühja kõhuga ei ole soovitatav puuvilju süüa, pärast peamist söögikorda on parem kasutada delikatess.

Lisaks sellele ainele on kiivi kasulik, kuna selle kalorisisaldus on ainult 45-55 kcal. Kalorite erinevus tuleneb puuvilja küpsusest. Pöörake tähelepanu ka aine tokoferooli sisaldusele. Määratletud aine sisaldub paljudes teraviljades, mis mõjutab oluliselt kaalutõusu.

Et saada piisavalt E-vitamiini ja seda ainet, ilma et kaaluks saaksite, süüa kiivi. See alternatiiv on kõige sobivam keha kuju ja tervise eest vastutavale isikule.

Milline on kiivi mõju inimese kehale?

Kiivi kasulikud omadused avalduvad järgmistes positiivsetes positsioonides:

  1. Tugevdada immuunsust, suurendada keha kaitsevõimet. Vastavalt teadustööle peavad vilja teadlased võtma lapsi, kes sageli kannatavad viirushaiguste all,
  2. Berry võimaldab teil stimuleerida kollageeni sünteesi rakendamist, millel on positiivne mõju naha tervisele. B1-vitamiini, B2, B6 arvukus suudab selle ülesande täielikult toime tulla. Nahk on kooritud, sisenege toitumisse eksootiliselt,
  3. Marjade koosseisus on piisav kogus kaaliumi, mis võimaldab teil rõhku normaliseerida. See oli Hiina arstidele teada juba muinasajast, nii et imeline puuvili oli arsti kotis sageli külaline,
  4. Teadaolevad loote positiivsed omadused seedimise taastamiseks. Vitamiinid, ained ja mikroelemendid võivad organismi tugevdada, taastada mikrofloora ja tagada metabolismi normaliseerumise,
  5. Paljud arstid soovitavad kasutada kiivi reuma, kivide ja liiva välimuse vältimiseks siseorganites.

Vitamiinide ja mineraalide arvukus on alus, mis võimaldab mitte ainult keha tugevdada, vaid ka paljude tõsiste haiguste raviks.

Kiwi kasutamise vastunäidustused

Hoolimata vitamiinide rohkusest on mõnedel inimestel äärmiselt vastuolus kasutada kiivi toidus. Kaaluge puuviljade kasutamise keelustamise peamisi põhjuseid:

  1. Söömise või gastriidi vormis ägedate soolehaigustega patsientidel on vilja söömine võimatu. Suur hulk hapet põhjustab ebamugavust ja valu. Nii et unusta vitamiinid ja kasulikkus,
  2. Ärge sööge marju suurtes kogustes inimestele, kellel on probleeme rõhuga. Madala rõhuga inimesed tunnevad end halvasti, pearinglusena, teadvuse kadumiseni, iiveldusena,
  3. Ei ole soovitatav lastele suurtes kogustes puuvilju anda. Vaatamata vitamiinide rohkusele on kiivis suur hulk happeid, mis võivad põhjustada dermatoosi, valu valulikke põletusi,
  4. Me ei soovita piimaga puuvilja söömise katsetamist. Kõhulahtisus ja seedehäired tekivad pikka aega,
  5. Süüa puu ei ole seda väärt ja need, kellel on probleeme allergia ilmumisega. Allergeeni saate siiski teada.

Need on praktiliselt kõik vastunäidustused, mis on võimalikud puuvilja toidu kasutamisel. Ülejäänud negatiivsed mõjud on väikesed, nende mõju ei tunne keha toimimist.

Vilja ajalugu: kus ja kuidas suur karusmari ilmus?

Vitamiinipomm või lihtsalt kiivi ilmus maailmaturul umbes 30 aastat tagasi. Paljusid puuvilju armastasid vitamiinid ja erilised ained, mis avaldasid tervisele ja suurepärasele heaolule muljet. Hoolimata asjaolust, et paljud riigid avastasid puuvilja suhteliselt hiljuti, teadsid nad mõnes riigi osas Hiinas juba 800 aastat eKr.

Kaubanduslikult hakkas marja kasvama alles 1906. aastal, kui teadlane J. McGregor, kes rändas ümber Hiina eksponaate, leidis aset huvitava taime, mida kohalikud nimetasid „ahvide viljadeks”. Teadlane meeldis kohe hämmastavale vaatele, nii et ta võttis mitu vilja, täpsemalt tema seemneid ja viis nad Uus-Meremaa territooriumile. Kiwi on nii hästi välja kujunenud, et see on muutunud uurimis- ja jaotusobjektiks. Lisaks leidsid uurijad, milliseid vitamiine kiivis leidub.

Mõne aja pärast tõi teine ​​teadlane A. Allison välja esimese suure marjade sortide, mida müüdi üle kogu maailma ja sai maailma kogukonna omandiks. Puuvilja nimi valiti intuitiivselt USA-s, korrutades marja linnuga "kiivi". Nüüd on puuvili populaarne oma maitse, vitamiinide ja kasulike omaduste poolest.

Millised huvitavad faktid on marjaga seotud?

Nagu te juba teate, on Kiivil pikk ajalugu ja pärineb Hiinast. Aga milliseid muid huvitavaid fakte te ei teadnud puuviljast? Esitame kõige informatiivsemat:

  1. Looduses kasvatatud puuviljade kaal on ainult 30 grammi. Mis on turul või kaupluses müüdud, on kunstlikult saadud võimalused,
  2. Hiina keisrite ajal kasutati vilja aphrodisiacina. Kaasaegsed teadlased seavad kahtluse alla tõhususe selles suunas,
  3. Euroopas nimetatakse marja karusmari, kuid nad ei vasta üldse. Võta vähemalt kasv: kiivi on liana, karusmari põõsas ja vitamiinide koostis, mikroelemendid erinevad,
  4. Puuvilja tarbimine umbes 500 milliliitri veega päevas, kui taimede viljad tulevad,
  5. C-vitamiin kiivides on palju rohkem kui tsitrusviljades. Tõsi, vähem kui ananassi,
  6. Kas on ette nähtud puuviljaga segamiseks? Miski ei tule välja, ensüümid ei lase želatiinil kõveneda.

Loodame, et olete õppinud kiivi puudutavat teavet: vitamiine, kalorisisaldust ja marja positiivseid omadusi. Sellise teadmiste pagasiga saate teha õige toitumise, olla terve inimene, täis jõudu ja rõõmu.

Hiina karusmari

Kiivi ilmumine Euroopas põhjustas tõelise tunnetuse. Residendid kutsusid seda kohe hiina karusmari. Ja tõepoolest, vastupidiselt levinud arvamusele ei ole kiivi kehale ja tervisele kasulik puu vilja, vaid marja, mille ainus erinevus on see, et see ei kasvata põõsastel, vaid linaadel.

Suvel kasvatatakse viinamarjaistandusi kunstlikult loodud Hiina veehoidlates, saades kasvuperioodil kuni 80-100 kg puuvilju. Saak koristatakse hoolimata sellest, kas täisküpsus on möödas, sest viljad küpsevad täiuslikult ja jätkavad pärast saagikoristust kaalu kaalu.

Marjade koostis

Kõrge C-vitamiini, kiu ja kaaliumi sisaldus muudab inimkeha kasulikuks südame-veresoonkonna ja sisesekretsioonisüsteemi haiguste suhtes. Nad küllastavad keha naatriumi ja joodiga, toimivad suurepärase madala kalorsusega toiduna.

100 grammi marju moodustab vaid 47 kalorit, mistõttu kasutatakse puuvilju laialdaselt toiduvalmistamisel õrna ja maitsva lisandina salatitele ja magustoitudele lastel ja dieedil.

Toiteväärtus

Kiwi toiteväärtus:

Milliseid vitamiine leidub kiivis? Lisaks kõrgele C-vitamiini sisaldusele marjades on nad rohkesti B-, A- ja E-vitamiine. Onkoloogide sõnul aitab kivi, mis sisaldab korrapäraselt kasutatavaid looduslikke antioksüdante, vähki ennetada.

Kiivi kasulikud ained avasid kosmeetika valdkonnas suurepärased võimalused vananeva naha taastamiseks ja noorusliku näo säilitamiseks. Paberimassi ekstrakti (mask) kasutavad tootjad paljude vananemisvastaste kreemide ja maskide koostisosana. E-vitamiin aeglustab vananemisprotsessi ning marja tselluloos on tuntud oma suurepäraste puhastusomaduste ja kooriva toime poolest. See mask on ka tõhus antidepressant.

Lisaks sisaldab kiivi tõelist ainet, mis on kasulik kehale ja näole. Kõrge makro- ja mikroelementide sisaldus selles marjas võimaldab kiivi kasutada immuunsüsteemi tugevdamiseks, normaliseerida seedetrakti funktsioone, inimtoiduna kehakaalu langetamiseks. Paljudes dieedides näete kiivide tõelist kasu, sest marjal on oluline lahtistav ja puhastav toime kehakaalu langetamiseks. Nahk maski alusel mineraalide abil üllatavalt kiiresti silub kortse.

Kivi mineraalid:

Kasulikud omadused

Kivi kasulikkust kehale on tõestanud paljud teadlased. Selle toote koostis sisaldab pektiini, orgaanilisi happeid ja mineraalseid elemente nagu raud, kaalium, fosfor ja magneesium. See loote regulaarse kasutamise kombinatsioon stabiliseerib südamelihase tööd, mis on väga kasulik hüpertensiivsete ja kardiovaskulaarsete haigustega inimestele.

Marjadel põhinevad kosmeetikatooted (näomaski ja kreem), mille kasutamist tunnustavad maailma juhtivad ilusalongid, on saavutanud tohutu populaarsuse tänu tõhusale ja õrnale nahale avalduvale mõjule. Mask on üllatavalt pehme ja sa lihtsalt ei leia näole paremat toitvat ainet. Kosmeetikas toodetakse meeste kiivi ekstraktist mask - unikaalne toonik pärast raseerimist.

Rasedatele naistele

Kiivi väärtus raseduse ajal on teada ja lootele soovitatakse täiendavalt toitumiskomponendina oodatavatele emadele. Rasedate naiste, sealhulgas foolhappe vitamiinide ja mikroelementide mitmekesisus suurendab immuunsust ja pakub tulevase ema kehale kõike, mis on vajalik õige ja tervisliku raseduse ja loote arengu jaoks. Kivi kasulikud omadused rasedatele naistele on samuti kerge lahtistav toime.

Loote söömine aitab luua seedimist ja väldib kiiret mittevajalikku lisaraha.

Ärge unustage, et raseduse ajal muutub naiste tundlikkus teatud toiduainete suhtes. Selleks, et kiivi ei kahjustaks tervist, hakake tarbima toodet, mida vajate järk-järgult, süües 1/3 kuni poole puuvilja päevas. Siis järk-järgult (7-10 päeva jooksul) tuua tarbitud marjade arv päevas 2 tükki. Mikroelementide arv nendes viljades rahuldab rasedale vajalike vitamiinide igapäevase vajaduse. Kiwi näomaski raseduse ajal rakendatakse väga hoolikalt, algfaasis - õhukese kihiga.

Meeste ja naiste jaoks

Kiwi on ainulaadne puuvili. Kõrge askorbiinhappe sisaldus võib püsida kuni 5-6 kuud, kuna see on vastupidav nahale. Magneesiumimassi sisalduse tõttu on see võrdselt kasulik nii naistele kui meestele, parandades ainevahetusprotsesse. Puu on täiuslik kui kaalulanguse toitumise komponent.

Nii naiste kui ka keskealiste meeste jaoks on marja omadused väga olulised, näiteks rõhu stabiliseerimine, laevade puhastamine, siseorganite noorendamine, enneaegse vananemise ennetamine. Meeste kasulikkus on tingitud loote mikroelementide võimekusest tugevdada tugevust (testosterooni teke), et ennetada eesnäärme ja pärasoole onkoloogiat, et erektsiooni normaliseerida.

Mitte ainult kasulike vitamiinide sisaldus kiivis muudab selle populaarseks toiduks enamikule planeedi inimestest. See puuvilja on maitse poolest õrn ja seda armastavad väga erinevatest riikidest ja mandritest pärit täiskasvanud ja lapsed. Päeval, ainult kolm kiivi marjad ei kahjusta, kuid toovad kehale rohkem kasu kui sidrun, apelsin ja granaatõun. Süües seda hämmastavat vilja, säästad mitte ainult tervist, vaid ka noori juba aastaid!

Kui palju vitamiine ja mineraalaineid on 100 g kiivi

Viljad sisaldavad rohkem toitaineid kui oranž, greip või paprika. Sellepärast on tsitruseliste suhtes allergiliste inimeste jaoks hea alternatiiv süüa kiivi, milles C-vitamiini sisaldus ei ole mingil juhul halvem.

Nii kasvab Kiwi

Suur hulk vitamiine muudab puuvilja asendamatuks keha kasulike elementide täiendamiseks kogu aasta vältel. Kiivide peamist kasu ei mõjuta aga vitamiinid, vaid eriline happesus, mille mõju all hoitakse kasulikke mikroelemente ja vitamiine. Samuti ei vähenda puuviljade säilitamine või muu töötlemine vitamiinide hulka. Isegi kuumtöötlus ei hävita üht vitamiini, mis muudab kiivi moosi võrdselt kasulikuks värske puuviljana.

Iga inimene, kes soovib tervislikku ja tasakaalustatud toitumist järgida, peaks olema teadlik mitte ainult sellest, millised vitamiinid on kiivi osa, vaid ka seda, millised mikroelemendid sisalduvad selle puuviljades. Kiivide vitamiinide sisaldus ei ole selle puuvilja peamine eelis, kuna selle mikroelementidel on inimorganismile hädavajalik mõju, mis takistab paljude haiguste teket.

Kivi eelised inimesele

  • Tugevdab taastumis- ja kaitsefunktsioone, suurendades keha vastupidavust stressile,
  • See avaldab soodsat mõju südametegevusele,
  • Parandab seedimist, aktiveerib raku ainevahetust,
  • Väldib onkoloogilisi haigusi,
  • Väldib urolitiismi,
  • See on reumaatiliste haiguste profülaktika,
  • Parandab hingamisteede funktsiooni
  • Sellel on põletikuvastane toime,
  • Aeglustab vere ja aju vananemisprotsessi,
  • Salvestab mälu ja hoiab ära aju aktiivsusega seotud vanusega seotud haigused.

Iga puu sisaldab keha ilu säilitamiseks vajalikke toitaineid. See tähendab, et tavapärasel kasutamisel toidus võib hoiatada hallid juuksed juustele, parandada lipiidide ainevahetust ja tuua ennast kuju. Selle vilja abil saab kaalust alla võtta, sest tänu oma keha omadustele põletab rasva. Üks puuviljad, mida sööakse pärast sööki, vähendab kõhuvalu, aitab vabaneda kõrvetisest, eritab kehast liigset naatriumi (kasulik soolaste toitude armastajatele).

Video internetist

Foolhappe sisaldus kiivis muudab selle hädavajalikuks puuvilja, mis peaks olema laste ja rasedate naiste toitumises iga päev. Tänu sellele elemendile moodustub terve närvisüsteem ja vererakud. B6-vitamiin, mis on selle osa, on samuti väga kasulik igale vanusele ja on vajalik päevase tarbimise jaoks. Mitme puuvilja söömine päevas võib täita umbes 25% nende ainete päevast normist kehas.

Kivi kompositsioon sisaldab vitamiine ja mikroelemente, mis aitavad mitte ainult tugevdada keha ja parandada selle välimust, vaid ka vabaneda kolesteroolist ning taastada kapillaare ja veresooni. See puu normaliseerib verd, vähendab tromboosi riski ja takistab hüpertensiooni teket.

Olulised vitamiinid

Kivi osana on rikas vitamiinide komplekt. Включив продукт в свой повседневный рацион, можно избежать трудностей с развитием иммунитета и укреплением здоровья. В 100 граммах этого фрукта присутствует большое количество витаминов. А сколько пользы они несут в наш организм!

Содержащееся количество элементов данной группы в этом фрукте просто поражает – 92.7 мг/100 г. Это практически вдвое больше, чем в апельсине, перце или грейпфруте. Kujutlege ainult: üks väike puu suudab aja jooksul täita meie keha peaaegu kõigi vajalike ainetega. Tasub teada, et ladustamise ja transportimise ajal kaotavad viljad olulise osa sellest vitamiinist, kuid teised elemendid jäävad alles.

Tavaliselt on see element kõrge kalorisisaldusega toiduainetes, näiteks seemnetes, pähklites. Kiivi ainus ja kõige olulisem eelis on suure hulga kalorite puudumine sama kogusega vitamiine.

Selles vitamiinis on palju toiduaineid, kuid nende valik on palju soovitav. Põhimõtteliselt on see roheline, mõned köögiviljad. Kuid nendes allikates on foolhappe - vitamiini peamise kandja - sisaldus äärmiselt väike. Köögiviljade valmistamine hävitab happe koguse. Kiivi tuleb omakorda süüa toores, mis aitab kaasa kõigi vitamiinide omastamisele 100%. Kuumtöötluse ajal jõuab kahjumi tase mõnikord 80% -ni.

Puuviljadel on umbes 4% vitamiin B6 päevast kogust. Seda vajavad kõik, eriti rasedad naised ja emad imetamise ajal. Seda näidatakse ka õiglase soo kasutamisel, kes kasutavad suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid. Suuremat vajadust vitamiini järele täheldatakse väikelastel, eakatel. Ja selle kasutamine ennetusmeetmena aitab kaasa heaolu ja puutumatuse parandamisele.

Muud vitamiinid

Kuna kiivi on mitmesuguste vitamiinide poolest rikkalik puuvilja, on vaja hinnata teiste ainete sisaldust selle koostises. See, näiteks, vitamiin PP kogus 0,36 mg. See aitab suurendada immuunsust ja parandada üldist tervist. Kiwi on rikas vitamiinide B2 ja B1, mille kogus on vastavalt 0,04 mg ja 0,02 mg. Puu sisaldab ka A-vitamiini koguses 0,02 mg, mis aitab parandada inimese naha seisundit.

Mikroelemendid

Lisaks vitamiinide rikkalikule koostisele on puuviljas vaieldamatult kasulik mikroelement. See muudab selle kaasaegse inimese igapäevasest toitumisest kasulikumaks, toitlikumaks ja asendamatumaks tooteks, kes harva mõtleb oma tervise seisundist. Kiivi regulaarne kasutamine aitab unustada palju probleeme.

Selle mikroelementi kogus kiivis on 294 mg, see aitab parandada immuunsust, neerude tööd ja südamet koos anumatega.

Summa - 45 mg, eemaldab toksiinid ja räbu, imendub kergesti.

Tugevdab luude ja selgroo seisundit, suurendab vastupidavust. See kiivi mikroelement sisaldab 35 mg kogust. See aitab parandada hammaste ja küüneplaadi seisundit.

Tugevdab keha tervikuna, on osa kiivist koguses 30 mg.

20 mg magneesiumi, mis on saadaval igas puuviljas, on mõeldud selleks, et tagada igapäevane vajadus selle mikroelemendi järele. On vaja parandada üldist tervist.

Lisaks sisaldab kiivi koostis aineid nagu:

Muud omadused

Kiwi on parim puu. See aitab kiirendada ainevahetust, mis on hea uudis neile, kes on otsustanud vabaneda lisarahadest. Sa võid seda süüa suurtes kogustes ja ärge kartke kahju, mida teie näitaja võib põhjustada. Kiwi kõrvaldab verehüüvete tekkimise võimaluse ja aitab kaasa silmahaiguste kiirele ja tõhusale ravile.

Kosmeetiline toime

Lisaks on kiivi suurepärane vahend kosmeetikavahendina: maskide kasutamine selle sisuga annab teie nahale noore ja suurepärase tervise kaua. Puuviljad lahendavad kuivuse ja letargiaga seotud probleeme, sest see sisaldab täielikku „hunnik” aineid, mis on vajalikud regenereerimiseks ja üldiseks heaoluks.

Kiivi ohtlikud omadused

Kivi regulaarne ülemäärane tarbimine võib põhjustada C-vitamiini hüpervitaminoosi, mis on selles tootes 4 korda rohkem kui sidrunil. Samuti ei ole soovitatav kasutada kiivi neile, kes kannatavad kõhulahtisuse, mao happesuse suurenemise, seedetrakti erinevate häirete korral.

Samuti ei ole soovitatav anda kiivi väikestele lastele, sest see on allergeen. Kiwi suhtes allergilistele täiskasvanutele on neelu dermatoos, keele turse, astmahoog.

Kuidas kiivi kiiresti puhastada? Kõik geniaalne on lihtne, vaata videot!

Loading...