Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Mida mitte imetavat ema süüa (ja seda ei soovitata emade ajal HB-s)

Imetamine on vastutustundlik ja raske ülesanne. Kõigepealt peab emme oma dieeti läbi vaatama ja välja jätma toidud, mis on keelatud imetamise ajal. Ärge kartke neid piiranguid. Tegelikult on selles menüüs ainult positiivne külg. Imetava naise toitumine on hea ja tervislik toitumine, mis toob kindlasti kasu nii emale kui ka lapsele.

Miks vajame mõnede toodete puhul erandeid?

Ema toitumise läbivaatamine ei ole ainult pediatridide kapriis. Toitumine mängib inimelus suurt rolli. Me oleme see, mida me sööme. Imetamise ajal peate mõtlema mitte ainult iseendale, vaid ka lapsele, mis sõltub rinnapiimast. Õige toitumine aitab rikastada ema piima kasulike vitamiinide ja mikroelementidega, kõrvaldada allergilised reaktsioonid lapsel. Laps areneb aktiivselt ja kasvab tervena.

Samuti on oluline, et naine ise pärast sünnitust korralikult sööb, nii et keha taastumine ja toitainete varud toimuksid kiiremini. Lisaks on paljud emad täheldanud sünnituse negatiivseid mõjusid, nagu aneemia, kõhukinnisus, äkilised allergilised reaktsioonid, haavandite halvenemine ja gastriit. Kõik see läheb ajaga, kui hormonaalne taust muutub samaks ja keha hakkab normaalselt töötama.

Ratsionaalse menüü abil saate oma keha kiiremini tagasi pöörata. Nendel põhjustel soovitavad eksperdid rinnaga toitmise ajal hoolikalt kaaluda dieeti.

1. Rasva liha, searasv, suitsutatud vorstid, sink jne

Rasvane toit põhjustab kõhukinnisust mitte ainult emme, vaid ka lapse puhul. Lisaks aitab sellise toidu kõrge kalorisisaldus kiiresti ületootmist. Liigne loomarasv suurendab kolesterooli.

Kala on ema toitumises väga kergesti seeditava valgu allikana väga oluline. Kuid kuna see toode on üsna allergiline, tuleb seda kasutada hoolikalt, mitte varem kui 3-4 kuud pärast lapse sünnikuupäeva. Allergilise reaktsiooni avastamisel on kala toitumisest täielikult välja jäetud. See hõlmab ka sellist toodet nagu kalamarja.

3. Kiirtoidu pooltooted

Sellesse gruppi kuuluvad instant nuudlid, külmutatud pelmeenid, kondiitritooted, pannkoogid, lihapallid, kapsarullid jne. Sellist toitu ei saa söötvatele emadele süüa, sest toorainet kasutatakse sageli madalaima kvaliteediga ja tassi maitset parandavad paljud keemilised lisandid, näiteks mononaatriumglutamaat.

4. Vürtsikastmed ja maitseained

Nende hulka kuuluvad kuum pipar, tšillikaste, sinep, ketšup, must pipar, karri, kaneel, värsked sibulad, küüslauk, kaukaasia ja India köögi toidud. Terava väikese armastajad peavad pikka aega värskete toitude kätte saama. Vürtsikas ja vürtsikas toit võib piima maitset oluliselt mõjutada, mistõttu on lapsele ebameeldiv. Laps langeb rinnale ja GW on ohus. Lisaks sellele niisutavad sellised maitseained väljaheiteid ja kõhulahtisust võib hakata murenema.

5. Pickles, ostetud ja kodus konserveeritud

Igasugune konserveeritud toit on imetamise ajal ebasoovitav. See kehtib ka kodu konserveerimise kohta. Enamik retsepte sisaldavad palju soola ja mitmesuguseid maitseaineid, mille liig võib mõjutada piima maitset. Lisaks on konservide kasutamisel alati oht surmava bakteri botulismiga nakatumiseks.

6. Šokolaad ja muud maiustused

HB ajal on parem imetavatel emadel loobuda maiustustest, sest maiustused aitavad kaasa koolikute ja diateesi ilmnemisele. Šokolaad, eriti must, sisaldab olulist annust kofeiini. Mõned lapsed on selle aine suhtes üsna tundlikud ja võivad ema menüüs häirida unenägusid ja suurenenud erutuvust. Kui sa tõesti tahad midagi magusat, võite endale lubada mõnda valge šokolaadi, vahukommi või vahukommi. Kasutage maiustusi eelistatavalt üks kord päevas 1,5 tundi enne söötmist ja väga piiratud kogustes.

7. Pagaritooted

Paljud emad armastavad küpsetamist, teevad seda ise. Kuid GW perioodil ei ole selline toit kasulik. Rafineeritud jahu, kõrge küpsetusprotsent, magus või rasvane täidis pirukates või kuklid muudavad need imetavatele emadele ohtlikeks toodeteks. Selline toit aitab kaasa kõhukinnisusele ema, koolikute ja diateeside puhul lapsel.

9. Punased tooted

Millised tooted kuuluvad sellesse kategooriasse? Kõik, mis on punase tooniga, on tomatid, punased paprika, punane kala, punased õunad, granaatõunad, marjad (maasikad, vaarikad, jõhvikad jne). Tänu spetsiaalsele pigmendile, mille tõttu toode muutub punaseks, on see toit keelatud. Et ta on kõige tugevam allergeen.

10. Kõrge rasvasisaldusega piimatooted ja täispiim.

Paljud emad imestavad, miks piim ja rasvaste piimatoodete kasutamine on keelatud, sest need on kasulikud toidud, mis sisaldavad suurtes kogustes kaltsiumi. Fakt on see, et imetava naise toitumine põhjustab imikutel peaaegu alati koolikuid. Rasva "piim" aitab suurendada kolesterooli, halvendab kõhukinnisusega olukorda. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka suurte rasvasisaldusega juustud ja vürtsikas vürtsikas maitse. Nad on ka ema toitumises ebasoovitavad GW perioodil.

Kõik seened on keelatud. Tegelikult on toode väga seeditav ja halvasti seeditav. Sageli ei saa emme keha seedida selliselt, et nad oleksid lapse jaoks ohutud. Rinnapiima sattumine, mõned puhastamata valgud võivad põhjustada lapsele tõsist soolehäireid.

Pähklite kõigi eeliste tõttu ei tohiks HB maapähklit tarbida, kuna see viitab allergeenidele. Parem on eelistada teisi pähklite sorte.

13. "Toidu praht"

Sellele kategooriale võib omistada kiibid, soolatud pähklid, maitseainetega kreekerid, popkorn, kiirtoit. Tänu kompositsiooni kõrgele kalorisisaldusele ja suurele "keemia" sisaldusele ei ole see toit kindlasti noorele emale ja lapsele kasulik. See võib sisaldada ka sellist populaarset kastet majoneesina. Hoolimata asjaolust, et nüüd on riiulitel palju sorte majoneesi koosseisu ja rasvasisaldusega, ei saa seda GW ajal kasutada. Keemiliste lisandite ja rasvasisalduse kõrge sisaldus muudab selle imetava ema soovimatuks tooteks.

14. Gaseeritud joogid

Kõik gaseeritud joogid tuleks keelata, isegi mineraalvesi gaasiga. Kui mineraalvesi saab veel purjus, vabastades sellest gaase, siis ülejäänud gaseeritud vesi ei saa kasu suhkru ja värvainete suure sisalduse tõttu. Sellised joogid põhjustavad tõenäoliselt lapsele käärsoole ja allergiat.

Natuke alkoholi ja suitsetamise kohta

Alkohoolsed joogid ja sigaretid peaksid olema rinnaga toitmise ajal rangelt keelatud. Muidugi ei mõelnud ükski tõeline ema kunagi sigareti või klaasitäie veini, kuni ta lõpetab GW-i, kuid paljud kiusatused võivad isegi rauda tahtmist loksutada.

On vaja mõista, et tubakast ja alkoholist pärit kantserogeenid ja toksiinid tungivad ema verest vabalt rinnapiima. Umbes öeldes, kui ema joob, siis juua ka laps. Suitsetamise korral saab laps piimaga õiglase annuse nikotiini.

Millised tooted on keelatud käärsoole ja allergiate korral imikul

Kui laps kannatab koolikute all, siis on nende toitumise hindamine veelgi väärt. Järgmised tooted tuleks keelata:

  • Must rukkileib. Võib asendada kuiva leivaga, mis on valmistatud ilma pärmita.
  • Toores köögivili ja puuviljad (eriti kapsas, kurk, õunad ja koor). Koolikute ajal on köögiviljad paremini kuumtöödeldud, vähendades kiudaineid. Puuviljad kõrvaldavad täielikult või söövad piiratud koguses, eemaldades naha.
  • Terve piim. Kuigi laps kannatab koolikud, on parem kasutada piima isegi väikestes annustes, lisades teele või pudrule.
  • Kaunviljad (herned, oad). Kaunviljad on suurepärane valguallikas, kuid neid peetakse imikutel gaasimise ja koolikute tekitajaks. Parem on neid mõnda aega asendada lihatoodetega. Naised, kes järgivad taimetoitlust, saavad näiteks süüa tofujuustu valguproduktina.
  • Suitsutatud tooted, praetud toit, konservid. Selline toit on üldjuhul mittesoovitav emme kogu HB perioodi vältel, kuid koolikute puhul peaks see olema dieedist rangelt välja jäetud.
  • Munad Kana munad on lisaks koolikute tekitamisele ka tugev allergeen. HB-de ajal on parem neid asendada vuttidega: nad on hõrgutiste hapra organismi suhtes healoomulised.
  • Maiustused ja suhkur. Kui laps kannatab koolikud, on magus täielikult kõrvaldatud. Harvadel juhtudel saate endale lubada kuiva galetny küpsiseid (mitte rohkem kui 2 tükki päevas).
  • Gaseeritud joogid. Soolavees võib käärsoole olla mitte ainult laps, vaid ka ema, nii et joomine GW ajal on lihtsalt mõistlik.

Allergiliste reaktsioonide korral on ema toitumine veelgi rangem. Toidu valimisel saate keskenduda tabelile:

Kui allergeenid on tuvastatud, võite siseneda uute toodete toitumisse, pöörates alati tähelepanu lapse reaktsioonile. Iga uus toode viiakse ettevaatlikult väikestes annustes.

Imetav ema peaks meeles pidama, et kõik keelud on ajutised ja mõne aja pärast saab ta taas nautida oma lemmiktoite. Imetamise ajal tuleb lapse tervis esile ja kõik tuleb teha nii, et laps kasvab tugevalt ja areneks õigesti.

Mis on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud ema

Kõigepealt tahaksin mainida halbu harjumusi, mis on imetamise ajal rangelt keelatud.

  • 1. Alkohoolsete jookide prognoosimine

Ema tarbitud alkohol jõuab kergesti piimanäärmetesse kõrge kontsentratsiooniga. Laps, samuti rinnapiim, saab selle mürki, mis tekitab suure koormuse veel ebapiisavalt arenenud maksale. Alkohol eritub imiku kehast väga aeglaselt ja võib põhjustada tugevat mürgitust. Ema puhul vähendab alkoholi (õlu, vein jne) kasutamine laktatsiooni. Lugege rohkem alkoholi kohta ...

Nikotiin tungib piima peaaegu kohe pärast sigareti suitsetamist. Sellel on kõrge toksiline mõju lapse elunditele. Loe veel ...

  • 3. Kehv hügieen

Kui imetav ema eirab veeprotseduure, eriti piimanäärmete puhul, tekitavad kogunenud mustus ja higi mugavad tingimused haigust põhjustavate bakterite paljunemiseks. Lapsel, kes imetab rinna, haavandid, stomatiit ja teised põletikulised protsessid võivad suus tekkida. Imetamise ajal ei saa kasutada parfüüme, tugeva lõhnaga deodorante, kuna nad ummistavad naha poorid ja intensiivne lõhn provotseerib lapse rinnast loobuma.

  • 4. Suurenenud närvilisus ja stress

Imetavad emad peaksid hoiduma emotsionaalsetest šokkidest, üleekskursioonist, närvilistest šokkidest, sest kõik see viib laktatsiooni vähenemiseni. Ja pideva rõhumise ja ebasoodsa olukorraga perekonnas võib rinnapiim täielikult kaduda.

  • 5. KATEGOORILISELT te ei saa narkootikume kasutada!

Mida mitte imetavat ema süüa

Imetava ema toitmise puhul on olemas teatud loetelu toiduainetest, mis on imetamise ajal tarbimiseks ebasoovitavad.

  • kaunviljad (herned, oad, läätsed): nad põhjustavad lapse kõhu moonutamist ja provotseerivad tugevat koolikat,
  • vürtsikas, mõru, liiga lõhnav taimed ja köögiviljad (tšillid, küüslauk, sibul), isegi kui need on osa nõudest, siis piim maitseb ebameeldivaks ja laps võib rinnaga keelduda,
  • magus kondiitritooted ja šokolaad (kuklid, kuklid, koogid, kondiitritooted), need põhjustavad kõhupiirkonnas käärimist, mis põhjustab lapsele ebaküpsest sooletraktist valu,
  • tsitrusviljad (apelsinid, mandariinid, sidrunid) võivad lapsele põhjustada tugevat allergilist reaktsiooni,
  • punased marjad, puuviljad ja köögiviljad (punased õunad, arbuus, maasikad, tomatid) beeta-karoteeni sisalduse tõttu võivad põhjustada allergiat, koorida nahka, lööve,
  • Mereannid (kalmaarid, krevetid, rannakarbid) on samuti üsna tugevad allergeenid, mistõttu rinnaga toitmise ajal on parem mitte võtta riske ja mitte neid kasutada,
  • joogid: magus gaseeritud limonaad (puhitus), tee ja kohv (ärrituvus), alkohoolsed kokteilid (mürgistus ja mürgistus), keedetud piim (bakterid) - kõik see võib imetamise ajal põhjustada lapsele ärevust ja stressi.

Kuid on veel olulisem nimekiri et imetamise ajal on täiesti võimatu süüa. Need tooted ei tohiks olla rinnaga toitmise ajal rinnaga toitmise ajaks, nad võivad põhjustada lapsele tõsist kahju.

  1. Seened (võivad põhjustada tõsist mürgitust)
  2. Suitsutatud liha ja vorstid (kõrge rasvasisaldusega ja tehislisanditega), t
  3. Valmis majoneesikaste (piimapulber, äädikas), t
  4. Chili paprika (võib põletada lapse kõri isegi piima kaudu)
  5. Marineeritud marineeritud marjad (patogeensete bakterite oht), t
  6. Kiirtoit, kiirtoit.

Võtke toitmine rinnaga toitmise ajal tõsiselt. Lase oma lapsel piimaga maksimaalselt kasu saada, siis on tema tervis noorte vanemate rõõmuks tugev.

Lisaks lugege artiklit, mida saate imetavat ema süüa - toodete loetelu.

Umbes puuviljad rinnaga toitmise ja köögiviljad (mis võib, mis ei saa).

Tere tüdrukud! Täna ma ütlen teile, kuidas mul õnnestus saada kuju, 20 kilogrammi kaotada ja lõpuks vabaneda rasvaste inimeste jube kompleksidest. Loodan, et teave on teile kasulik!

Kas soovite kõigepealt meie materjale lugeda? Telli meie telegrammikanal

Miks mitte?

Et mitte endale ega lapsele probleeme tekitada, peaks iga ema teadma nimekirja, mis hõlmab imetamise ajal keelatud tooteid. Iga naise kõige raskem aeg on esimesed neli nädalat pärast lapse sündi. Tavaline süüa kahele, tunneb ta pidevat nälja tunnet. Rasvased, praetud ja magusad toidud on tooted, mis on imetamise esimesel kuul keelatud. Sageli ei ole naisel piisavalt aega toiduvalmistamiseks. Lisaks on lapse eest hoolitsemine väga keeruline protseduur, hoolimata sellest, et alguses magab laps ainult ja sööb.

Väsinud ja näljane ema on valmis sööma esimest asja, mis ta kätte jõudis. Peaasi on see, et toode ei vaja pikka toiduvalmistamist. Sellise lööve tegemise eest saab ta sageli magada. Selleks, et lapse seedesüsteem moodustuks õigesti, tuleks keelatud toiduaineid manustada rinnaga toitmise ajal kuude jooksul, st järk-järgult. Kuni laps on pool aastat vana, soovitatakse naisel kasutada lubatud toitu hautatud või küpsetatud kujul, samuti aurutatud toite.

Mida peaks imetamisest esimesel kuul loobuma?

Praetud on väga raske toit, isegi täiskasvanu jaoks, rääkimata lapsest. Selle seedesüsteem ei ole veel võimeline piimast pärinevaid kahjulikke aineid seedima. Seega, kui ema otsustab ravida end praetud pirukadega, on vastsündinud koolikud. Imetamise ajal on keelatud toiduainete nimekirjas ka magus ja suhkur. Selle toidu tarbimine isegi väikestes kogustes võib põhjustada lapsele allergiat. See võib ilmuda punase lööbe näol ja kehal. Erandina reeglist võib imetamise parandamiseks naine juua magusat teed.

Piim on teine ​​ohtlik toit. Lehmatoote puhtal kujul kasutamine võib lastel põhjustada koolikuid. See reaktsioon piimale ei ilmne kõigil lastel. Kuid selleks, et olla esimesel kuul ohutu, on parem mitte seda toores kasutada. Parem on keeta vedelikku ja lisada see teele, teraviljale. Samuti ei ole soovitatav juua kohvi ja kofeiini sisaldavaid jooke. Nende kasutamine mõjutab närvisüsteemi teket negatiivselt. Laps muutub ärevaks, tihti ületöötavaks ja nutab.

Seened ja punased toidud

Mis veel on keelatud toit imetamise ajal? Esiteks on see seened. Nende süüa mis tahes vormis võib põhjustada lapsele tõsist seedehäireid. Arstid annavad neile metsa kingitustele üldjuhul nõu ainult 12-aastastele lastele.

Teiseks keelati kõik punase värviga kohvrid: tomatid, punased kalad, maasikad, vaarikad jne. Pole saladus, et need tooted võivad põhjustada allergilist löövet. Imetamise ajal on keelatud toiduainete nimekirjas isegi punased õunad.

Vaatamata oma rohelisele värvile on kurk ka selles nimekirjas. Loomulikult ei põhjusta nad allergilist reaktsiooni, kuid annavad lapsele kõhupuhitust. Kurk võib põhjustada ka koolikuid ja sagedast tagasilööki. Kuni lapse vanus on neli kuud, saab neid süüa vaid üks või kaks korda nädalas väikese koguse.

Kui sünnitusprotsessis on naine kaotanud suure koguse verd, siis võib talle määrata hematogeeni. Selle kasutamine võib lapsel põhjustada allergiat, eriti kui see sisaldab lisandeid pähklite või mee kujul. Seetõttu on vaja seda dieeti järk-järgult sisse viia.

Keelatud imetavad tooted koolikute jaoks

Считается, что до трех месяцев колики у ребенка — это вполне естественное явление. Kõige sagedamini on nende ilmumise põhjus ema ebaõige toitumine. Seetõttu peab ta lihtsalt piimatoodete kasutamist oma elu esimesel nädalal välistama. Rinnapiimas moodustuvad võõrvalgud ei ole lapse kehale mingit kasu. Nad põhjustavad ebamugavust maos ja sooles. Kuna piimatooted sisaldavad palju toitaineid ja kaltsiumi, ei pea neid täielikult välistama. Seetõttu saame neid järk-järgult dieedile tutvustada, jälgides lapse reaktsiooni.

Valge kapsas võib provotseerida ka koolikuid, eriti kui neid tarbitakse toores. Sel põhjusel peate süüa köögivilja ettevaatlikult. Herned, oad, paprikad võivad põhjustada ka koolikuid. Sama kehtib suitsutatud liha, eriti vorstide ja konservide kohta. Sellised keelatud toidud rinnaga toitmise ajal kuulsaks pediaatriks Komarovsky soovitab, et te tavaliselt toitumisest vähemalt kaheaastaseks saamiseni kõrvaldaksite. Kuigi suitsutatud liha kasutamine on emale kahjulik, on need maiustused kolesterooli oluliselt suurendanud.

Tugevalt keelatud!

Vaatame vastsündinu rinnaga toitmise ajal kategooriliselt keelatud tooteid. Nende hulka kuuluvad:

  1. Tsitrused. Nad on isegi täiskasvanu jaoks tugevad allergeenid. Neid ei tohi raseduse ajal ega kogu rinnaga toitmise ajal tarbida.
  2. Šokolaad See toode põhjustab allergiat isegi allergilistel lastel. Ainult üks imetava ema süüa saanud šokolaadikommid on lapse nägu lööve.
  3. Kuuma paprika, sibul ja küüslauk. Kõik muudab piima maitset. Laps võib rinna ära võtta.
  4. Alkohol Kui aga tüdruk lubas ennast veidi juua, siis on lapse toitmine 3-4 tundi.

Kuidas imetavad emad söövad?

Pärast esimest eluaastat lõppesid helbed, naine võib järk-järgult oma dieeti mitmekesistada. Uued tooted tuleks järk-järgult ja väikestes kogustes kasutusele võtta. Kasutage neid enne lõunat kõige paremini, et saaksite jälgida vastsündinu reaktsiooni. Kui äkki põhjustab uue toote sissetoomine talle ebamugavust, näiteks käärsoole või kõhupiirkonna leviku vormis, siis tuleks see toit oma menüüst välja jätta mõneks ajaks.

Hoolimata paljudest keeldudest peaks imetamise otsustanud ema toitumine olema kõrge kalorsusega. Lõppude lõpuks on imetamine üsna energiamahukas protsess. Sööge kõige paremini 40 minutit enne söötmist. Söögikordade arv päevas peaks olema vähemalt neli. Aga kui noor ema kardab taastuda palju, siis on parem jagada terve päeva sööki kuue väikese portsjoniks. Sagedased toidud väikestes kogustes aitavad parandada organismi ainevahetust. Noor ema ei tohiks olla laisk, nii et tal on vaja valmistada suppe, teravilja, aurutatud köögivilju. Lõppude lõpuks, toitu tuleks muuta. Kuna valge leib põhjustab lapse puhangut, tasub see asendada halli teraviljaga leivaga. Absoluutselt keelduda selle jahu toode ei saa.

Kui palju vedelikku juua ja mida?

Lisaks sellele, et naine ei tohi imetamise ajal keelatud toitu süüa, peab imetav ema juua vähemalt kaks ja pool liitrit vedelikku päevas. Lisaks sellele ei sisaldu selles mahus tee, supp ja muud vedelad toidud. See on ainult puhta veega. Selle eesmärk on tagada, et õendusorganismis ei oleks dehüdratsiooni.

Pole saladus, et piima viibimiseks on vaja palju vedelikku. Seega, mida rohkem vett imetakse, seda rohkem see on. Eriti oluline on järgida käesolevat soovitust hetkel, mil laps saab 2,5 kuud. Tavaliselt on sellisel ajal imetav naine rinnaga toitvas naises, kuna laps hakkab kiiremini kasvama. Seega vajab ta juba rohkem piima.

Lapse teine ​​ja kolmas kuu. Ema toit

Alates teisest kuust hakkavad imetamisega keelatud tooted järk-järgult liikuma lubatud kategooriasse. Kui lapsel ei ole magusa tee allergiat, siis võib ema endale lubada süüa vahukommi või marmelaadi vähemalt üks kord iga kolme päeva järel. Kolmandal kuul saate lubada ennast süüa poole õuna iga kahe päeva tagant. Kuid samal ajal tuleb nahk eemaldada. Hoolimata asjaolust, et rohelised õunad ei ole HB-s keelatud, ei tohiks neid kasutada esimesest kuust. Nad eemaldavad ema kehast erinevaid toksiine ja räbu. Kuid samal ajal siseneb nende osa piima. Ja see protsess ei too lapsele kasu.

Järeldus

Rasedus on suur õnne. Ja rinnaga toitmise ajal keelatud tooted ei tohiks varjata selle naise eluea. Päevase toitumise korraliku ettevalmistamise korral ei märka imetav tüdruk isegi, et ta on oma tavalisest toitumisest ilma jäänud. Lõppude lõpuks ületab lubatud toodete nimekiri mitu korda keelatud toodete nimekirja.

Toodete sissetoomise kord

Imetava naise toitumine ei ole alati piiratud. Kui laps kasvab, moodustub tema seedesüsteem, tema immuunsus muutub tugevamaks ja toidu valmistamiseks vajalikud ensüümid hakkavad tootma piisavalt. Juba kuue kuu pärast laieneb heakskiidetud toodete nimekiri märkimisväärselt.

Vahetult pärast rasedus- ja sünnitushaiglasse laskmist peab ema järgima ranget dieeti kogu esimesel kuul.

Esimestel päevadel, mil toimub üleminek ternespiimast piimale, saate süüa järgmisi sööke:

  • kahvatu köögivilja supid
  • pudrudel on lubatud süüa mis tahes teravilja piimas,
  • rups, keedetud liha,
  • lubatud on kuni 10 g taimseid või või päevas;
  • nõrk tee

Toitumine rinnaga toitmise teise nädala jooksul ei ole erinev toitumine. Ema võib süüa banaane ja rohelist õuna.

Kahe nädala pärast range toitumine muutub mitmekesisemaks. Võite süüa veel teisi toite ja toite:

  • leib (mitte valge, küpsetamata), t
  • kefiir, ryazhenka,
  • küpsetatud või keedetud kartulid, t
  • nuudlid,
  • keedetud, küpsetatud või hautatud köögiviljad.

Sellised söögid salvestatakse kogu esimesele, teisele ja kolmandale kuule.

Uute toitude lisamisega toitumisse, eriti esimesel kuul, peate jälgima lapse seisundit ja käitumist.

Igasuguste muutuste (lööve, kõhulahtisus, oksendamine, unehäired) korral peate toote söömise lõpetama. Et teha kindlaks, milline toode tekitas reaktsiooni imikule, saate teha toidupäeviku. Sa ei saa korraga mitu uut toodet. Pärast seda, kui toode on söönud, ei saa umbes nädalat midagi uut sisestada.

Rinnaga toitmise neljandal kuul saate menüü lahjendada teiste toodete ja toitude abil:

  • lihapõhised supid (valida madala rasvasisaldusega sordid nagu kalkun, kana, vasikaliha), t
  • köögiviljad ja puuviljad ilma kuumtöötluseta, t
  • hapukoor (rasvasisaldus kuni 15%), t
  • kompott, marjade suudlus (sõstrad, mustikad).

Kuuendal kuul rinnaga toitmise ajal võib rinnaga toitev ema sisaldada toidus dieet- ja kalaroogasid.

Lubatud või keelatud: kuidas teha õiget valikut

Tabel aitab teil visuaalselt näha, milliseid toiduaineid saate süüa, ning need ei põhjusta lapse seedetrakti probleeme ja on keelatud.

Kõik, mida ema sööb, mõjutab piima maitset ja kvaliteeti. Seetõttu ei saa sibulaid, küüslaugu või maitseaineid maitsega süüa. Need tooted muudavad piima kibedaks ja annavad tugeva lõhna, mis lapse tõrjub. Sa ei saa kurgid süüa, sest nad kutsuvad esile tooli. Kondiitritooted, kapsas, viinamarjad põhjustavad lapse kõhus valu ja koolike.

Suur oht lapse kehale on tooted, mis põhjustavad sageli allergiat. Vastuseks sellistele ravimitele võivad tekkida lööve, seedehäired, kõhulahtisus, oksendamine, angioödeem, urtikaaria, eriti esimesel kuul pärast sündi.

Te ei saa sidrunit, šokolaadi, punaseid marju, mõningaid mereande, maapähkleid, punaseid köögivilju ja vilju süüa.

Kui ema on söönud ühte neist toodetest, siis peaksite piima ettevaatlikult sööma, jälgides hoolikalt reaktsiooni. Keelatud uuenduste loend täiendab mett, seeni, marinaate, suitsutatud ja vürtsiseid roogasid.

Lapse rinnaga toitmisel ei tohi alkohoolseid jooke juua. Isegi väike kogus parimat veini võib kahjustada ennekõike lapse kesknärvisüsteemi.

Imetamiseks keelatud toodete nimekiri sisaldab kakaod, kohvi, teed, mis on valmistatud kotidest. Sellised joogid kahjustavad lapse närvisüsteemi arengut. Unerežiim on häiritud, laps muutub erutavaks, kapriisiks.

Ema peab sööma toiduaineid, mis parandavad imetamist. Lubatud toodete loetelu on antud juhul järgmine:

  • porgandid (toores, keedetud, mahl),
  • toiduvalmistamise ajal toidule lisatud sibulad,
  • tilli
  • päevalilleseemned, kõrvitsad,
  • sarapuupähklid, mandlid,
  • tatar
  • ploomid, kuivatatud aprikoosid,
  • Keetmine loodusliku roosi.

Toitlustamine

Selleks, et rinnapiim saaks piisavas koguses, oli tema koostises ainult kasulikud koostisosad, ema peab oma söögi korralikult korraldama. Igapäevane menüü peaks sisaldama järgmist:

  • köögiviljad - 500 g,
  • puuviljad - 200 g,
  • juust - 100 g,
  • kala või liha - 200 g,
  • piim ja piimatooted - 1 l.

Köögiviljad aitavad kaasa seedesüsteemi töö normaliseerumisele. Soolestiku peristaltika aktiveerub ja kõhukinnisus imikutel ei teki. Köögiviljad (lillkapsas, porgand, suvikõrvits, spargelkapsas) peavad olema toidetud või hautatud esimesel söötmisaastal. Just selle valmistamismeetodiga säilivad kasulikud ained. 3 kuud lähemal võib ema toitu toota.

Soovitatav on teha salatid taimeõli lisamisega. Niipea, kui laps nendele köögiviljadele harjub, saate lisada peet, kurke, tomatit, kuid ainult väikestes kogustes.

Puuviljad on kõrge. Lisaks on need loomulikult magusad ja aitavad emal täita suhkru puudust. Esimesel kuul ei saa süüa vilju, mis on ereda värvi (punane ja oranž). Lubatud süüa rohelisi õunu, pirne ja banaane. Veidi hiljem võite lisada dieedis ploomid, virsikud, aprikoosid.

Tabel, mis näitab rinnaga toitvate toodete lubatud päevast tarbimist ja nende arvu.

Imetamise esimesed 10 päeva

Lubatud toitude loetelu, mida võib süüa kuni 10 päeva, sisaldab:

  • küpsetatud ja keedetud õunad,
  • teravili - yachka, tatar, kaerahelbed, riis, hirss,
  • köögivilja supid, teraviljad,
  • roheline tee, kummel, apteegitilli, dogrose puljong,
  • naturaalne või (maksimaalselt 15 g), t
  • taimeõli
  • valge liha (kana).

Kuni 3 kuud

10 päeva pärast saate menüüsse lisada:

  • kääritatud piimast - saate süüa juustu, ryazhenka, madala rasvasisaldusega jogurtit, jogurtit,
  • kala (küpsetatud, aurutatud, keedetud),
  • munad (mitte rohkem kui 1 tk päevas), t
  • must või hall leib
  • keedetud ja küpsetatud kartulid, t
  • pasta (võib olla väikestes kogustes),
  • juust (pehmed sordid),
  • köögiviljad (keedetud, aurutatud, hautatud), t
  • vürtsikas rohelised (tillid, sidrunipalm, petersell),
  • kuivatatud puuviljad, va rosinad ja kuupäevad, t
  • kaerahelbed, pikaleveninud, küpsised, bagelid, kreekerid.

Pärast 3 kuud

Alates kolmandast kuust suureneb heakskiidetud toodete nimekiri.

Võite hakata sööma:

  • borss, maitsestatud mitte ostetud tomatipastaga, kuid pastöriseeritud tomatid või tomatimahl, t
  • köögiviljad, omatehtud puuviljad ja marjad sesoonselt keedetud või toores (kooritud, membraanid ja seemned), t
  • kreeka pähklid ja mandlid, suurendades rinnapiima rasvasisaldust, t
  • vutt, kana, veiseliha,
  • kivideta keedetud kompotid, mahlad, puuviljajoogid,
  • piimatooteid saab süüa hapukoorega, millel on positiivne mõju piimarasva sisaldusele,
  • omatehtud moos (ploom, õun, kirsi seemneteta).

Mida ei saa naist rinnaga toitma

Keelatud toiduainete loetelu, mida ei saa sünnitusjärgsel perioodil süüa, sisaldab:

  • täispiim,
  • rikkaliku rasvasisaldusega puljongid,
  • rosinad (isegi küpsetamisel),
  • Sa ei saa juua kohvi ja musta teed. Nad põhjustavad koolikuid ja häirivad une
  • toores, kuumtöötlemata köögivili, sh õunad ja banaanid. Sa ei saa isegi keedetud kapsat süüa,
  • maiustused.

Keelatud tooted (6 kuud rinnaga toitmise ajal) hõlmavad:

  1. Alkohol Mõned noored emad usuvad, et klaasi õlut või punast veini joomine ei ole üldse ohtlik, kuid vastupidi, lisajõed suurenevad ja laps, kes piisavalt sööb, magab hästi. Seda ei saa teha. Alkohol imendub verre 100% ja siseneb piima. Imiku maks ei ole piisavalt arenenud ja ei suuda neutraliseerida etüleeni lagunemisprodukte. Alkohol satub otse aju, kesknärvisüsteemi, neerudesse, südamesse ja seedetrakti organitesse, põhjustades korvamatut kahju. Lisaks magab laps enne söömist magama.
  2. Šokolaad, saiakesed, kondenspiim, kommid värvainetega, gaseeritud joogid, limonaad.
  3. Kohv (võite asendada selle siguriga või odrajoogiga), piimakokteil.
  4. Pooltooted, konservid, marinaadid.
  5. Soolad, kiibid, pähklid maitsega ja soolaga kottides - imetamise ajal neid ei saa süüa isegi väikestes kogustes.
  6. Vürtsikas maitseained, mis mõjutavad piima maitset: mädarõigas, sinep, sibul, küüslauk.
  7. Rasv, rasvane liha, vorstid, vasik, sink, vorst.
  8. Sa ei saa kääritada ja vürtsikas juustu (juust, Adygei, suluguni, suitsutatud).
  9. Kaunviljad: läätsed, herned, oad põhjustavad koolikuid, puhitust ja kõhulahtisust.
  10. Suitsutatud, kuivatatud, soolatud kala ja auru liha.
  11. Te ei saa eksootilisi puuvilju, välja arvatud banaane, süüa.
  12. Redis, redis, toores ja hapukapsas - nõrk, põhjustavad koolikud ja puhitus.
  13. Piimatooted peaksid olema piiratud. Seni on arvamusel, et rinnaga toitmise ajal peab naine piima toiteväärtuse suurendamiseks tarbima palju piima. Aga see ei ole tõsi. Kogu piimatooted põhjustavad imetamise laktoosi allergiat. Kuumutamisel ei hävita piimavalke ja hoiavad ohtu väikelapsele, ähvardades seda tulevase sallimatusega.

Ohutusabinõud

Imetamise ajal peaksid emad olema tähelepanelik toodete suhtes, mis sisaldavad oma lauda. See ei ole ainult heakskiidetud toodete nimekiri, mis ei põhjusta vastsündinu gaasi, ärevust ega koolikuid. Toidu puhtuse, ohutuse ja värskuse jälgimise vajaduses. See juhtub, et lubatud nimekirja kantud tooted, mida ema rahulikult raseduse ajal pärast sünnitust sõid, on nõrgad ja põhjustavad imikutele allergiat. Seda võib avaldada mitte ainult lööve, sügelus ja ärritus, vaid rohekas juhatus, mähe lööve, koorikud pea peal. Selle tulemusena on laps mures, nutab, tihti ja rikkalikult sülitab. On vaja teada, milline toode tekitab sarnase reaktsiooni.

Jälgige alati oma dieeti hoolikalt rinnaga toitmise ajal.

Mõnikord on allergeense toote tuvastamine raske. Üks laps kannab rahulikult punast õunat ja teine ​​tunneb keedetud liha ebamugavust. Kõik siin on väga individuaalne ja ema peaks jälgima toodet, mis on lapsele kahjulik ja keelatud. Mõned lapsed ei kajasta mõnikord seda osa toidust, mis sisaldub vanemate menüüs. Neil tekib puhitus, gaas, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Sellised tooted tuleb arvutada ja ajutiselt välja jätta menüüst.

Ema toitumine rinnaga toitmise ajal, kui laps on täiesti terve, peaks olema loomulik ja täis. Kui teil on vaja piima rasvasisaldust suurendada, võite lisada dieetipähklitesse, hapukooresse, teraviljakuppidesse, kooresse. Imetav naine peab sööma toiduaineid, mis on rikastatud vitamiinide ja valkudega, piirates süsivesikute ja rasvade tarbimist. Puuviljad, marjad ja köögiviljad tuleks lisada ema menüüsse, kuid siin tuleb hoolikalt jälgida nende mõju lapsele. Näiteks viinamarjad, ploomid, aprikoosid ja pirnid on nõrgad ning võivad põhjustada kõhupuhitust ja kõhupuhitust. Nende kasutuselevõtmist on vaja alustada väikeste segmentidega, koorimine.

See on oluline! Lapse reaktsiooni jälgimiseks saate sülearvuti käivitada. Loendis, mis koostati, millal ja millised tooted on sisestatud. Kui reaktsioon on normaalne - ei esine löövet, koolikuid, sagedast regurgitatsiooni ja ärevust, võib toodet ohutult tarbida. Kui reaktsioon on äärmiselt negatiivne, märkige selle sisseviimise kuupäev, rõhutage punaselt ja mõne kuu pärast proovige uuesti.

Väga allergeenilised tooted

Allergeenide mõju õrnale kehale on äärmiselt ohtlik mitte ainult ärevus ja lööve, vaid ka ebatüüpilise neurodermatiidi ja ekseemi esinemine, mis võib muutuda krooniliseks vormiks ja jääda lapse elu lõpuni. Selle tulemusena tuleb teda pikka aega ravida pillide ja folk õiguskaitsevahenditega, mis kahjustavad kõhunääret ja soolt.

Lapse ebameeldivate tagajärgede piiramiseks ei tohiks ema menüüsse kuue kuu jooksul lisada järgmisi tooteid:

  1. Köögiviljad ja puuviljad on helepunased või oranžid. Igaüks teab põhimõtet "valgusfoor": punane - "keelatud", oranž - "hoolikalt, kuid saate", roheline - "lubatud". Piprad, punased õunaliigid, pirnid, porgandid, peet ja marjad imetamise ajal kasutatakse keedetud või aurutatud kujul. Stuya puuviljade ja GW kohta.
  2. Tsitrused. Soovitav on kõigepealt vältida nende kasutamist ja seejärel siseneda ettevaatlikult dieeti, jälgides murenemise reaktsiooni.
  3. Valgu tooted. Terve piim, munad, rasvane liha, seapekk. Организм новорожденного не справится с их усваиванием и может отреагировать не только сыпью, но и вздутием, диареей, запором.
  4. Сладости. Кондитерские магазины, изобилующие аллергенными печеньем, пирожными и конфетами придется обходить. Šokolaad põhjustab ka allergilist reaktsiooni täiskasvanutel, rääkimata imikutest. Ka mesi peaks kannatama esimese kuue kuu jooksul. Erandiks võib olla omavalmistatud halva, mis suurendab piima rasvasisaldust.
  5. Süsivesikud. Tärklise ja sahharoosi ülemäärane tarbimine toob kaasa koolikud, ebamugavustunne, lapse ärevus.
  6. Mereannid. Kalmaarid, heeringas, rannakarbid, kaaviari, krevetid - kõik see sisaldab säilitusaineid, mis võivad põhjustada tõsiseid allergiaid.

Loading...