Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Ploomide kasu ja kahju inimeste tervisele

Raseduse ajal on väga oluline, et naine säilitaks õige toitumise. Mõned puuviljad ja köögiviljad, nagu ploomid, võivad raseduse ajal kanda nii kasu kui ka kahju. Seetõttu peab tütarlapse igapäevane menüü olema kooskõlas arstiga. Oluline on märkida, et kõik puu-ja köögiviljad saavad kasu tulevase ema kehale ainult mõõduka tarbimise korral. Kuid on palju puuvilju ja marju, millel on kahjulik mõju loote arengule - maasikad, viinamarjad, ananass, papaia. Õnneks ei kuulu selle nimekirja äravool. Niisiis, millised on ploomi kasulikud omadused rasedale naisele ja tema lapsele?

Milline on ploomi kasutamine raseduse ajal?

Paljud meist armastavad ploomid väga. Ja pole ime, sest sellel puuviljal on rikas kasulik koostis. Lisaks on küpsed ploomivili väga maitsvad. Rasedatel on ploomide erihüvitised. On teada, et ploomidel on mõju seedetraktile. Sageli kaebavad tulevased emad sellist probleemi nagu kõhukinnisus. Regulaarne mõõdukas ploomide tarbimine aitab seda ebamugavust kõrvaldada.

See ei ole ainus kasu ploomid. Puuvili on tuntud nende kõrge sisalduse poolest:

On äärmiselt oluline kohandada nende elementide tasakaalu naise kehas raseduse ajal. See on E-vitamiin, mis aitab kaasa raseduse säilimisele. Foolhape tagab platsenta kvaliteetse ja täieliku töö. Seega on võimalik takistada platsenta eraldumist, et säilitada platsentaanide hea verevarustus. Foolhappe puudulikkuse korral võib rasedat naist pikema aja jooksul toksilisuse all kannatada. Samuti põhjustab selle elemendi puudumine sageli aneemia, loote organite ja kehasüsteemide vale moodustumise.

Ploomid sisaldavad piisavalt joodi. Jood raseduse ajal tulevase ema jaoks on äärmiselt vajalik. Jood on seotud kilpnäärme hormoonide sekretsiooni protsessiga. See hormoonide rühm vastutab täielikult sündimata lapse skeleti süsteemi täieliku moodustumise eest. Seetõttu peame meeles pidama, et ploomide söömine raseduse ajal ei ole ainult võimalik, vaid vajalik. Rasedate kilpnäärme hormoonid tagavad lapse täieliku vaimse arengu.

Iga tulevane ema teab, et selline element nagu raud on tervise jaoks eriti oluline. Sageli diagnoositakse tütarlastel beebi kandmisel aneemia. Selle arengu vältimiseks on toitumine küllaldane raua sisaldavate toiduainetega. Seetõttu peavad naised menüüs olema tingimata ploomid. Ka raud vähendab võimaliku raseduse katkemise ja abordi riski. Kaaliumil on ka positiivne mõju neerude tööle, normaliseeritakse vee ja soola tasakaal. Peaaegu kõik rasedad naised kurdavad kõrget turset. Ploomide söömisega saate seda probleemi vältida.

Lisaks on ploomidel positiivne mõju kogu kehale. Seega peate meeles pidama selliseid ploomide kasulikke omadusi:

  • Hoidke terved hambad
  • Eemaldage verejooksud,
  • Parandada näo naha seisundit,
  • Neutraliseerib vabade radikaalide mõju keha rakkudele,
  • Kas teil on kerge kolereetiline toime,
  • Parandage soolestiku liikuvust.

Kõik see aitab säilitada raseda naise ilu. Samuti on ploomid tuntud C-vitamiini piisava sisalduse poolest. Ja see on tulevase ema ja tema lapse jaoks väga oluline. Lõppude lõpuks töötavad keha kaitsereaktsioonid selle perioodi jooksul kahele. Ja ploomide võime eemaldada kehast toksiine, leevendab toksiktoosiga raseda naise seisundit.

Oluline on märkida, et kuivatatud ploomipuudel on palavikuvastased omadused. On teada, et raseduse ajal on naine äärmiselt ebasoovitav kasutada mitmesuguseid sünteetilisi ravimeid. Ja nohu ei ole keegi kindlustatud. Seetõttu võivad kuivad ploomid või ploomid külma ajal kõrge temperatuuri kõrvaldada.

Rasedatel on väga kasulik kasutada ploomi lehtedel põhinevat keetmist. See keetmine on hea haava paranemine. Seetõttu on soovitatav teha kompressid, kui see on vajalik. Tüdrukutele soovitatakse lisada maski purustatud ploomi vilju. Tänu vitamiinidele C ja E aitab toode toime tulla paljude nahaprobleemidega. Niisiis, rase naine säilitab oma ilu ja noori.

Kahju ploomid raseduse ajal

Hoolimata kõigist positiivsetest aspektidest võib ploomid olla seotud ohtlike toiduainete arvuga raseduse ajal. Seega võib mõnel juhul isegi mõõdukas hulk ploome või ploomi tekitada soole ärritust. Niisiis, rase naine kannatab kõhupuhituse ja kõhulahtisuse all.

Koorimata ploomide kasutamine on rangelt keelatud. See kehtib eriti tütarlapse kohta raseduse ajal. Sellistel viljadel ei ole palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks põhjustavad ebapiisavad ploomid sageli toidumürgistust, pettumust. Ploomidel on omadus suurendada mao happesust. Seetõttu peetakse vilja teatud seedetrakti krooniliste haiguste (gastriit, haavand) ägenemise provokaatoriks. Raseduse ajal võib tüdrukut kõrvetised piinata.

Selliste haiguste juures on keelatud süüa ploomid ja ploomid:

Selleks, et ploomidest kasu saada, ei tohiks süüa rohkem kui 150 grammi puuvilju päevas. Samuti on parem eelistada küpseid värskeid puuvilju. Kuumtöötlemisel kaotavad ploomid enamiku kasulikke elemente. Suurim kasu on punastel ploomidel. See on see ploom aitab toime tulla paljude tervisehäirete ja ebamugavustega raseduse ajal.

Raseduse ajal võib naise keha oma kaitsefunktsioone vähendada. Seega suureneb toidu allergia tekkimise oht. Selline reaktsioon võib tekitada peaaegu iga produkti, mis sisaldab isegi minimaalset valgu kogust. Seetõttu võivad ploomid põhjustada selliseid allergilisi ilminguid: nohu, iiveldus, oksendamine, angioödeem, naha punetus, urtikaaria, naha sügelemine ja põletamine, anafülaktiline šokk.

Ploom - puuviljad või marjad?

Plum on puuviljapuu, mis küpseb mõõdukates laiuskraadides. Selle viljad on odnokostianka piklikud, mis on kaetud õhukese, tavaliselt sinise nahaga.

Ploomi viljad on piklikud

Ploomid on saadaval aastaringselt, kuid kõige mahlasemad müüakse maist septembri alguseni. Puuviljade valimisel järgige lihtsaid reegleid:

  • anna ära elastne puuvilja eelistus paks nahaga, olenemata värvist - kollane, must, valge, punane või sinine,
  • välista kahjustatud või ebaküpsete piirkondade olemasolu, t
  • vali kasvatatud puuviljad looduslikes tingimustes, mitte kasvuhoonetes,
  • keelduda ostma liiga õhukesest koorega kaetud pehmeid ploome.

Inimeste tervise paranemine ja kasulikud omadused

Praktiliselt kasutatakse kõik ploomi osad - lilled, koor, lehed, seemned ja küpsed puuviljad. Oma koostise tõttu on värsked ja kuivatatud puuviljadel järgmised kasulikud omadused.:

  1. Mälu parandamine. Seotud kahjustatud rakkude neutraliseerimisega.
  2. Laevade kaitse ja nende kolesterooliplaatide puhastamine. Aitab vältida ateroskleroosi arengut, vähendada vererõhku.
  3. Antipüreetiline toime kuivas vormis.
  4. Immuunsuse tugevdamineC-vitamiini kõrge sisalduse tõttu.
  5. Vee-soola tasakaalu reguleerimine, liigse vedeliku eritumine.
  6. Säilitada silma tervist nägemisteravus, tugevdades limaskesta.
  7. Selliste haiguste nagu artriit, südameinfarkt, vähk, astma.
  8. Seedetrakti stimuleerimine, söögiisu suurenemine, soolhappe taseme langus maos.
  9. Närvisüsteemi kaitseune normaliseerumine, stressist vabanemine.
  10. Ploomimaskid kasutatakse kosmeetilistel eesmärkidel. Nad tagastavad naha elastsuse, neil on hea vananemisvastane toime.
  11. Haava paranemine puljongi kasutamisel.
  12. Vähenenud ärevus, suurenenud serotoniini tootmine.
  13. Rauapuudusega aneemia.
  14. Riskide vähendamine südameatakk.
  15. Noorte laiendamine ja pikaealisus.

Sportlasi julgustatakse lisama ploomid oma igapäevases toidus.. Kompositsioonis sisalduv kaalium soodustab lihaste kokkutõmbumist pärast aktiivseid treeninguid.

Ploom: negatiivne mõju kehale ja vastunäidustused

Liiga suur ploomi tarbimine on ohtlik isegi terve inimese jaoks. Sageli täheldatakse kõhulahtisust, suurenenud happesust maos, kõrvetiste ilmumist.. Enamikul juhtudel on puuvilja tekitatud kahju seotud selle kasutamisel ebastabiilsusega.

Inimesed peavad ploomide tarbimisel erilist tähelepanu pöörama:

Ploom on teatud kategooriate inimestel vastunäidustatud.

  • diabeediga ja kõrge rasvumus kõrge suhkrusisalduse tõttu, t
  • vastunäidustus gastriidi ägenemise ajal suurenenud happesusega,
  • süsteemse liigeste ja lihaste põletikulised haigused, podagra, sapikivide olemasolu,
  • individuaalne sallimatus,
  • imetavad emad, sest joomine ploom võib põhjustada kõhulahtisust ja käärsoole imikutel. Välja arvatud puuviljad, nii looduslikul kui ka kuivatatud kujul.

Suur hulk ploome, mida lapsed söövad, põhjustavad soolehäireid ja valu epigastria piirkonnas.

Alla 3-aastased lapsed ei soovita värskeid puuvilju kasutada.. Lastearstid võimaldavad lisada väikeses koguses ploomi püree potidesse, kohupiima.

Enne kasutamist tuleb ploomid põhjalikult pesta. Nende nahk on alati kaetud pärmiga. Ärge kasutage hallitust ja muid kahjustusi.

Ploomi kaevanduste kasutamise tunnused

Idamaise meditsiini puhul kasutatakse laialdaselt kaevandustel põhinevaid preparaate. Ploomi tinktuur näitab positiivseid tulemusi bronhiidi, kestva köha, vähi ennetamise ravis.

Ploomi luud ja nende tuumaid kasutatakse laialdaselt meditsiinilistel eesmärkidel

Nagu kõigi teiste kiviviljade puhul, sisaldavad ploomi tuumad amygdaliini. Seedetrakti ensüümide toimel moodustab aine suurtes annustes keha jaoks ohtlikku prusshapet. Kuumtöötlus viib kahjulike ainete hävitamiseni.

Ploomide seemnetest saadakse rasvaseid õlisid, mida kasutatakse koos mandliga. Omavad väljendunud antioksüdantide omadusi. Õlil on mõru mandli aroom.

Meditsiinilistel eesmärkidel ei kasuta nad luud ise, vaid nende tuuma.. Ideaalis soovitatakse nende igapäevast kasutamist, kuid eelnevalt konsulteerimine arstidega on vajalik. Ploomikivide kasutamisel arutatakse sageli nende ohutust.

Selle toote mõistliku kasutamisega on võimalik parandada tervist, parandada heaolu ja puhastada keha. Pakutakse rõõmu ja head meeleolu.

Mis on kasulik ploom raseduse ajal

Ploomil on hea maitse, mida iseloomustab tasakaalustatud magus maitse, kerge happesus ja suurepärane lõhn, mis on põhjus, miks tarbitakse hooajalisi puuvilju suurtes kogustes. Aga see ei ole ainus põhjus, miks siseneda oma igapäevase toitumise juurde ja süüa regulaarselt isuäratavaid vilju. Samuti on laialdaselt tuntud ploomide kasulikud omadused. Tähelepanu juhitakse ka ravitoimele kehale, mis tõestab selle vilja tarbimise vajadust raseduse ajal.

Puuvilja kasulikkus saavutatakse tänu:

  • fenoolsed ühendid, mis võimaldavad hoida veresooned toonides ja aitavad ka tugevdada kapillaare,
  • karoteen, millel on positiivne mõju naha nägemis- ja taastumisprotsessidele, t
  • E-vitamiini, mida rasedatele emadele tavaliselt kapslite vormis
  • foolhape, jood ja nääre - need on vajalikud ka loote normaalseks kujunemiseks ja arenguks, t
  • kaalium, mis leidub suurtes kogustes puuviljades ja mõjutab organismis vee ja soola tasakaalu reguleerimise protsesse, mis võimaldab teil säilitada neerud tervislikus seisundis,
  • nääre, mis aitab võidelda aneemia vastu.

Viljad aitavad ka toime tulla verejooksud. See probleem võib raseduse ajal raseduse ajal areneda.

Puuviljad on suurepärased looduslikud antioksüdandid, mis võimaldavad puhastada keha, eemaldades vabu radikaale. Ploomis sisalduvad kasulikud ained hoiavad nahka noorena, mõjutades selle elastsust ja taastumist.

Ära unusta meedet järgida

Lapse kandmise ajal on vaja hoolikalt kontrollida tarbitava toidu kogust, see kehtib ka kanalisatsiooni kohta. Soovitatav on kasutada organismi toitainete maksimeerimiseks ja mitte kahjustada nende tervist ja tervist 4 ploomi iga päev

Väga kasulik on ka värskelt pressitud ploomimahla kasutamine. Alustuseks on vaja iga päev tühja kõhuga kasutada ühte supilusikatäit ja suurendada kontsentratsiooni järk-järgult 2 supilusikatäitini päevas - rasedate naiste jaoks piisab sellest. Sellel tootel on kiire lahtistav toime, seega on see kõhukinnisuse jaoks väga kasulik.

On tungivalt soovitatav kasutada ebaküpseid puuvilju, kuna selles tootel on vähe toitaineid ja hiljem saate maoärritada.

Parem on loobuda puuvilja kasutamisest valmistamisel enne magamaminekut ja proovida mitte kasutada seda vähem kui 3 tundi enne magamaminekut. Samuti ei ole soovitatav seda toitu teiste toiduainetega süüa. Ploomide tarbimine peaks toimuma tühja kõhuga ja pärast puuvilja söömist peab enne järgmist sööki minema üle 30 minuti. Kui te kavatsete pärast peamist sööki süüa ploomi, peate ootama vähemalt 3 tundi.

Vastunäidustused ja kahju

Rasedate naiste ploomide kasutamise vastunäidustuste hulgas on raseduse tüübi diabeedi olemasolu. Kui teil on see haigus, peate täpsemate juhiste saamiseks konsulteerima arstiga, sest mõnel juhul võidakse lubada kasutada vähem puuvilju, mis on selle puuvilja puhul vähem magusad.

Naised, kellel on kalduvus seedehäireidpeaks olema ploomide söömisel väga ettevaatlik, eriti raseduse alguses, sest sellel tootel on tugev lahtistav toime.

Ka juhul, kui emal on gastriit, tuleb arsti poole arutada ploomi kasutamise küsimust, sest ta saab seda teha suurendada happesust mao ja põhjustab gastriidi ägenemist ja kõrvetiste tekkimist.

Ploomidel ei ole kehale kahjulikku mõju, kui neid kasutatakse vastavalt kehtestatud juhistele. Et selgitada, kas seda puuvilja on võimalik kasutada, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Kuidas osta ostmisel

Rasedad naised peaksid tarbitava toidu kvaliteedi osas olema eriti ettevaatlikud, mistõttu tekib küsimus: kuidas valida õige ploom, et see oleks kehale võimalikult kasulik. Niisiis, arutame, mida omadused peavad olema maitsvad ja kvaliteetsed.:

  1. Puuviljad peavad olema terved, ilma mehaaniliste kahjustusteta.
  2. Kvaliteetsete puuviljade nahk on sile, tal ei ole tumedaid märke ega mõlke.
  3. Puuvilja lõhnal peaks olema meeldiv lõhn. Üleküpsetes viljades, mis ei ole enam tarbimiseks sobivad, võib esineda kääritamise lõhn.
  4. Puuviljad puutuvad elastseks, keskmise pehme. See funktsioon sõltub sageli sordist, nii et mõnel juhul hoitakse ploomi väga küpsena mis tahes küpsusastmes.
  5. Küpsel viljadel on kuiv pruun vars.
  6. Vilja värv on ühtlane, mõnel juhul läikiv.
  7. Puuviljal peaks olema õhuke kiht iseloomuliku valge õitega, mis kinnitab selle värskust.

Puuviljadel soovitatakse osta ainult kaalu järgi, et saaksite iga vilja eraldi uurida. Mahutites või pakendites puuvilju ei tohiks osta, sest tihti ei ole ilus pakendi all väga kõrge kvaliteediga toode.

Kuidas ja kus hoida värsket

Puu- ja sordiala küpsusaste on peamised temperatuuri ja ladustamiskohta mõjutavad tegurid.

Kui puuviljad ei ole veel küpsed, soovitatakse neil ajalehes ruumis laguneda, et nad valmiksid täielikult. Sellisel juhul tuleb arvestada, et otsene päikesevalgus lootel võib põhjustada nende kiiret halvenemist.

Kui puu on täielikult küps, on see vajalik panna külmkappi. Selle jaoks ei saa kasutada kilekotte - seda on parem valada kaussi või paberkotti, nii et puuviljal oleks juurdepääs hapnikule.

Temperatuur külmkapis peaks olema 6 ° C, temperatuuri languse korral 0 ° C-ni, tumeneb viljapulber märgatavalt.

Mida saab teha, kuhu lisada ja millised on kombineeritud

Ploomidel on suurepärane maitse ja neid saab süüa värskelt iseseisva magustoiduna. Kuid selle puuvilja põhjal valmistavad nad ka palju erinevaid roogasid, mis tähendavad vilja kuumtöötlemist või värsket lisamist. Из сливы можно заготавливать на зиму компоты, варенье, джемы, конфитюры. С добавлением фрукта готовят аджику, соусы, кетчупы.

Rasedatele naistele, nagu magus magustoit, saate valmistada vahukommi, mille jaoks vajate minimaalset koostisainet, ja te jõuad loomuliku omatehtud delikatessiga. Palju retsepte ploomikoogid, charlotte, pajaroogad, pirukad, juustukoogid ja kuklid.

Retseptid on populaarsed ka üksikasjalike juhistega kuivatatud või kuivatatud puuviljade nõuetekohase valmistamise kohta, mida saab hiljem kompotide valmistamiseks või valmistoote lisamiseks mitmesugustele roogadele kasutada. Üldiselt on ploom ainulaadne puuvili, sest see sobib magustoitude valmistamiseks ja peamiste roogade lisamiseks ning sobib hästi liha, salatite ja kõrvaltoidudega.

Seega on ploom väga kasulik puu, mida võib ja peaks isegi raseduse ajal tarbima nii varases kui ka hilises perspektiivis. Peaasi on võtta ettevaatusabinõusid, võtta arvesse keha iseärasusi ja kontrollida tarbitud toote kogust.

Kasulikud omadused

Ploom - väärtuslik puu, vitamiinide ja kasulike mikroelementide ladu. Värsked ploomi viljad peaksid olema rasedate emade toitumises. Varajastes etappides aitavad magusa ja hapu puuviljad toime tulla toksikoloogiaga. Kaks või kolm ploomi, mida hommikul hommikusöögiks süüakse, takistavad iiveldust ja vähendavad oksendamise rünnakuid. Enne kasutamist tuleb viljad koorida. Kooritud ploomid lagundatakse soolestikus kiiremini ja keha imenduvad raseduse ajal paremini.

Ploomid on suurepärase suupistena raseduse alguses. Selle aja jooksul lükkab rase naise seedetrakti kõik rasked toidud (sealhulgas liha- ja kalaroogad, saiakesed, keerulised kõrvaltoidud). Tavaliste toitude asendamiseks tulevad viljad ja suupisted ning äravool on siin konkurentsist väljas. Kiire seeduvus, hüpoallergeenne ja meeldiv hapu maitse - kõik see muudab viljapuu vilja soovitatavaks esimesel trimestril.

Ploom - kaaliumi hoidja. See kasulik element tagab kardiovaskulaarsete ja närvisüsteemide normaalse toimimise. Kaalium mõjutab silelihaste kontraktiilsust, stabiliseerib vererõhku ja südame löögisagedust, tagab närviimpulsside läbipääsu neuronite kaudu. Kaaliumi puudumine raseduse ajal võib põhjustada krampe ja arütmiaid. Nõudlus kaaliumi suhtes suureneb raseduse teisel poolel.

Muud ploomide kasulikud omadused:

  • alandab vere kolesterooli taset
  • stabiliseerib vererõhku
  • on diureetiline toime
  • kõrvaldab raseduse hilinemise (ploomimahl), t
  • stimuleerib toksiinide keha puhastamist,
  • suurendab immuunsust
  • on kerge antiseptiline toime,
  • mõjutab soodsalt naha ja juuste seisundit, t
  • tugevdab veresoonte seinu
  • aktiveerib südamelihase aktiivsuse,
  • vähendab keha soojust,
  • takistab aneemia teket.

Värsked ploomiviljad saavad kasu raseduse hilinemisest. Selle aja jooksul suureneb tulevase ema seedetrakti koormus. Kasvav emakas survestab kõhuorganeid, häirides nende normaalset toimimist. Seal on kõhukinnisus, röhitsus ja kõrvetised. Kui need sümptomid ilmnevad, on soovitatav muuta oma dieeti, lisada sellele värsked ja kuivatatud ploomid (ploomid). Regulaarselt kasutades ploomi aktiveerib soole ja parandab oluliselt raseda naise heaolu.

Ploomide mõju seedetraktile:

  • suurendab söögiisu
  • stimuleerib soolestiku peristaltikat,
  • hõlbustab toidu seedimist
  • pehmendab fekaalimasse ja soodustab nende eemaldamist kehast (väldib kõhukinnisust),
  • stimuleerib ensüümi aktiivsust
  • hõlbustab sapi sekretsiooni.

Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks on soovitatav hommikul kasutada värskeid ploomivilju.

Ohutusabinõud

Ploom ei ole soovitatav raske kõhupuhituse ja kõhupuhituse all kannatavatele naistele. Suure koguse ploomide tarbimine võib põhjustada ebameeldivaid sümptomeid ja kõhulahtisust. Sellised probleemid tekivad sageli raseduse lõpus ja vahetult enne sünnitust, loodusliku soole puhastamise perioodil.

Värsked ploomi- ja ploomimahla puuviljad on diabeedile ohtlikud. Ploomi kuritarvitamine võib põhjustada veresuhkru suurenemist ja haiguse ägenemist.

Ploom on vastunäidustatud gastriidi ja peptilise haavandi ägenemisel. Ploomimass suurendab maomahla sekretsiooni, mis omakorda aktiveerib seedetrakti põletiku. Ei ole soovitatav kasutada ploomi ja ärritatud soole sündroomi ning mis tahes päritoluga kõhulahtisust.

Kasutamise viis

Kõik kasulikud omadused säilivad maksimaalselt värsketes ploomiviljades. Optimaalset päevamäära ei arendata. Rase naine peaks juhinduma nende enda heaolust. Ploomi kuritarvitamine tekitab kõhupuhitust, kõhupuhitust ja kõhulahtisust.

Värsked ploomid on osa erinevatest puuviljasalatitest ja magustoidudest. Puuviljad ühendavad hästi kääritatud piimatooted (jogurt, kefiir). Plum toodab suurepäraseid moose, marmelaadi ja marmelaadi. Ploomimahla ja kompoti näidatakse kuseteede ja hüpertensiooni patoloogias.

Kuivatatud ploomi (ploomid) peetakse üheks kõige kasulikumaks kuivatatud puuviljaks. Regulaarselt kasutatuna stabiliseerivad ploomid vererõhku, stimuleerivad soolestiku liikuvust ja suurendavad keha üldist tooni. Ploomid on osa paljudest magustoidudest, jahu ja kastmetest. Liha- ja köögiviljade maitsestamiseks võite lisada ploomid. Maksimaalne kasu kehale saavutatakse ploomide kombineerimisel kuivatatud aprikooside ja rosinatega.

Rasedus

Edasise lapse kasvu ajal emakas muutub naine tundlikumaks väliste tegurite mõjude suhtes, tema keha töötab nüüd kaheks. Selle või selle toote söömisel peaks tulevane ema alati mõtlema, kuidas see mõjutab lapse tervist ja arengut.

Tulevane ema vajab vitamiine ja mikroelemente, millest enamik on saadaval värsketest puu- ja köögiviljadest. Kuid sageli mõtlevad naised, kas raseduse ajal on võimalik ploomida. Nende viljade omadusi on vaja üksikasjalikult mõista.

Ploomid kuuluvad niinimetatud kiviviljapuude perekonda, samuti kirsid, kirsid, mandlid jne. Neil on sõltuvalt tüübist mitu tooni: kollane või punane, sinine või lilla.

Sügisel ja suve lõpus domineerivad ploomipuud - see on siis, kui inimesed koristavad hea põllukultuuri, mida saab tarbida nii toor- kui ka kuivatatud kujul, nii moos kui ka puuviljajoogides ja kompotides. Mida öelda küpsetamise kohta! Pirukad ja muffinid nende puuviljadega on väga maitsvad.

Ploomide kasulikkus ja kahju raseduse ajal

Lisaks heale maitsele on ploomidel ka tervendavad omadused. Nad on kasulikud tervetele inimestele, täiendavad dieeti toitumisega rikkaliku koostise tõttu. Selles puuviljas on vitamiine ja aineid, mis on vajalikud keha terveks toimimiseks.

100 grammi aiaploom sisaldab 87 grammi vett, peaaegu 10 grammi süsivesikuid, 0,8 valku. Lisaks sisaldab ploom kaaliumi ja naatriumi, kaltsiumi ja magneesiumi, fosforit ja vaske, mangaani ja tsinki, kroomi ja joodi. Mis puudutab vitamiinikoostist, siis on see B1 ja B2, PP ja B6, C ja E.

Ploom on rikas vitamiin PP, mis aitab alandada vererõhku ja tugevdab veresooni. Muide, see vitamiin säilib suurepäraselt isegi kuumtöötluse ajal. Seetõttu on ka kuivatatud ja külmutatud ploomidel ülalmainitud toime.

Värsketel ploomidel ja ploomidel on kerge lahtistav toime. Nende kasutamine raseduse ajal on soovitatav kõhukinnisuse korral. Ploomid aitavad eemaldada kolesterooli organismist.

Kaaliumiühenditel nendes tervetes puuviljades on diureetiline toime. Ja see aitab eemaldada ülemäärase vedeliku tulevase ema keha, kui tal on turse. Lisaks on närvisüsteemi aktiivsuse toetamisel väga oluline kaalium, mis sisaldab 214 milligrammi 100 grammi ploomides. Niisiis on ta seotud närviimpulsside ja lihaste kokkutõmbumise, südame aktiivsuse ja happe tasakaalu toetamisega organismis. Selle mõjul suureneb mitte ainult liigse vedeliku eemaldamine kehast, vaid ka sapi sekretsioon. Kõik need kaaliumi omadused ploomide koostises on kasulikud oodavatele emadele.

Toitumisspetsialistid soovitavad ka nende viljade kasutamist söögiisu stimuleerimiseks. Ja puuviljas on kumariinid, millel on omadus vältida verehüüvete teket veresoontes, tromboosi raviks, koronaarsete veresoonte laiendamiseks.

Mis puutub magu ja nende viljade kasutamisse, siis need on kergesti seeditavad, tugevdavad maksa, puhastavad verd, vabastavad selle toksiinidest.

Ploomi kasulikkus raseduse ajal

Ploomipuude puuviljad sisaldavad suurt hulka fruktoosi, sahharoosi ja glükoosi. See eristab neid enamikust marjadest ja puuviljadest. Ploom sisaldab ka tanniine ja orgaanilisi happeid, pektiine ja antioksüdante, kaltsiumi ja fosforit, rauda ja A- ja C-grupi vitamiine.

Ploomid raseduse ajal on kasulikud, sest nende koostise tõttu on neil kasulik mõju inimkehale. Nad suurendavad ka söögiisu. Kõrge kiusisalduse tõttu suurendavad ploomiviljad soolestiku perilstaatikat, mis iseenesest tõendab ploomi tarbimise kasu raseduse ajal. Tõepoolest, päris sageli on tulevaste emade ees kõhukinnisuse probleem.

Lisaks on ploomidel diureetiline toime, mis suuresti aitab neerudel, ja tegelikult töötavad nad kaks, kui naine kannab last.

Olles põhjalikumalt mõistnud ploomipuude viljade keemilist koostist, saate teada, et C-vitamiin suurendab immuunsust, gruppi A kuuluvad provitamiinid, parandavad nägemist, vitamiin B omab soodsat mõju närvisüsteemile. Nendes viljades on vaja märkida kõrge kaltsiumisisaldus, mis on täpselt vajalik rasedate naiste jaoks kogu lapse kandmise aja jooksul.

Ploomide unikaalsed omadused

Sellel puuviljal on väga rikas koostis, nimelt:

  1. Fenoolsed ühendid, mis tugevdavad kapillaare ja parandavad südame toimimist.
  2. E-vitamiini kõrge kontsentratsioon, mis parandab naiste reproduktiivset funktsiooni. Samuti aitab see nahka venitusarmide eest kaitsta, muutes selle elastsemaks.
  3. Karoteen, nägemise taastamine ja naha taastumise soodustamine.
  4. Foolhape, mis tagab loote normaalse arengu raseduse esimesel trimestril. See tagab lapse närvisüsteemi nõuetekohase toimimise, kõrvaldab väärarengute tõenäosuse.
  5. Kaalium, mis reguleerib vee-soola tasakaalu, kaitseb mürgiste ainete ja kroonilise väsimuse kuhjumise eest, mis on enamiku naiste jaoks tuttav.
  6. Jood, mis mõjutab loote füüsilist seisundit ja selle vaimseid võimeid. Selle puudumine võib põhjustada tõsist toksilisust, kroonilise väsimuse ja pearingluse seisundit.

Suur hulk kiude, mis on ploomide osa, normaliseerib tooli. Selle vilja üks omadusi on selle kasulik mõju igemetele. Ploomid aitavad kõrvaldada sellist delikaatset probleemi nagu parodontiit, mis peaaegu iga teine ​​naine seisab silmitsi.

Ploomi peetakse ka võimsaks loodusliku antioksüdandiks, mis kaitseb keha vabade radikaalide ja väliskeskkonna negatiivsete mõjude eest. Hea rauasisalduse tõttu võib seda seostada tõhusate vahenditega aneemia vastu võitlemisel. Ploom aitab taastada nägemist ja tugevdada immuunsüsteemi.

Kuidas süüa?

Te juba teate, milline on ploom raseduse ajal. Aga kuidas seda ette valmistada, et säilitada selle kasulikud omadused?

Loomulikult oleks parim võimalus kasutada värskeid ploome ilma kuumtöötluseta. Tasub meeles pidada, et nende viljade kõrge glükoosisisalduse tõttu võib nende kasutamine mõjutada kaalu. Seetõttu on soovitatav neid kasutada hommikul, enne peamist sööki.

Samuti lisatakse liha ja mängu valmistamise ajal tihti ploome. Nende magus ja hapu maitse täiendab sellist tassi suurepäraselt.

Kompott ja moos on valmistatud ploomidest. Loomulikult on see väga maitsev, kuid sellisel juhul kaotatakse enamik selle puuvilja vitamiine ja toitaineid.

Ploomipuu vilju lisatakse küpsetistele: kuklid, koogid ja kondiitritooted. Sellised toidud sisaldavad palju suhkrut ja ploom suurendab ainult seda, mistõttu peate olema ettevaatlik ja kasutatav meede.

Teine üsna tavaline toiduvalmistamise meetod on puuvilja nagu ploomi kuivatamine. Kuivade ploomide kasulikud omadused raseduse ajal ei ole praktiliselt halvemad kui värskete puuviljade eelised.

Külmetuse ajal on kuumadel puuviljajoogidel kehale väga hea mõju. Selleks peate keetma ploome keeva veega, lisama maitse järgi suhkrut, kuigi puuviljad ise on magusad.

Naised tulid kasuliku ja maitsva viisiga süüa ploomi vilju - puuviljasalatid. Peenestatud ploome saab kombineerida õunte, pirnide või banaanide viiludega, täita palju madala rasvasisaldusega jogurtit ja süüa. See meetod sobib suurepäraselt raseduse ajal üleliigse kaalutõusuga õhtusöögi asendamiseks.

Järeldus

Kokkuvõtvalt tasub öelda, et ploomi viljad puhastavad verd, eemaldavad organismist toksiinid, aitavad maksatöödel - kõik see on tulevase ema jaoks väga oluline.

Ploomi võib võrrelda ka palavikuvastase vaarikaga. Paljud rasedad naised ei ole soovitatav kasutada vaarikakujundusi - sel juhul muutub äravool hädavajalikuks vahendiks.

Igal juhul, kui olete mures ploomide kasutamise pärast lapse kandmisel, võite konsulteerida oma arstiga igal ajal. Selline vestlus hajutab kõik kahtlused ja küsimused. Lõppude lõpuks, kes, olenemata sellest, kuidas arst aitab, aitab sul õiget aimugi.

Soovitused ploomide joomiseks

Eraldi teema - ploomide kasutamine raseduse viimasel kuul. Selle vilja üheks tunnuseks on isu stimuleerimine, mis põhimõtteliselt ei ole teretulnud lapse kandmise mis tahes staadiumis. Liiga palju vilju süües on kiusatus süüa liiga palju. Selle tulemusena võib see kaasa tuua lapse kaalu suurenemise ja seetõttu on sünnitust raskem.

Rasedad naised saavad süüa nii värskeid kui ka kuivatatud ploome. Nendest saate valmistada maitsvaid kompoote, mis ühendavad aprikoosid, kirsid või virsikud. Selline looduslik jook on kohvi või tee hea asendaja.

Valiku- ja säilitamiseeskirjad

Ploomide kvaliteeti tuleks läheneda maksimaalsele kriitilisusele, sest sellest sõltub naise ja lapse tervis. Küpsed puuviljad peaksid olema puudutatult elastsed, kuid rõhku on lihtne hoida. Sa võid osta kõvaid ploome ja jätta need küpseks kodus. Kui teil on vaja seda protsessi kiirendada, saab neid panna banaaniga paberkotti ja panna pimedas kohas ära. Banaanid eraldavad etüleeni, mis aitab kaasa mis tahes puuvilja kiirele küpsemisele.

Samuti peate pöörama tähelepanu palgaastmele. Kollased - magusad magustoidu ploomid, mustad peetakse kompositsioonis kasutatavate kasulike komponentide arvu juhiks, mida kasutatakse traditsioonilises meditsiinis. Kui puuviljadel on tugev hapu maitse, siis nad on küpsemad. Neid ei tohi süüa, sest see võib tekitada soole ärritust ja toidumürgitust.

Ploomid säilitatakse suhteliselt lühikese aja jooksul. 3-4 päeva pärast hakkavad nad mädanema, nii et nad ei ole väärt palju ostmist ja tulevikku. Ostetud ploomid isegi turgudel peavad olema põhjalikult pestud, sest mitte ainult tolmu, vaid ka puidu peale pihustamise keemiat võib koguda.

Ploomide lisakasutus raseduse ajal

Paljud naised teavad, et kuivatatud ploomid aitavad kaasa tooli normaliseerumisele, kõrvaldades kõhukinnisuse. Nendel eesmärkidel saate kasutada ploome või selle keetmist. Selleks keedetakse tavaline kompott või kontsentreerige: valage ploomidele 3-5 ml keeva veega, lastakse seista 20 minutit ja juua 30-50 ml enne iga sööki

Kuivatatud ploomid aitavad toime tulla palavikuga. Kuna raseduse ajal ei saa naised juua klassikalisi palavikuvastaseid ravimeid, on ploomid ohutu ja väga tõhus alternatiiv. Seda saab kasutada samamoodi nagu tarade vastu võitlemisel.

Rasedad naised võivad kasutada turvalist haavade paranemist kasutavat ploomi. Selleks võtke 5-7 lehte ja küpseta neid 200 ml keeva veega, lase sel keeda tund aega. Tööriista kasutatakse kompressioonina abrasiivide ja lõikamiste korral.

E-vitamiini, C, B-ploomide koosseisu tõttu on selle tselluloos suurepärane alus hooldusmaskidele. Pärast naha eemaldamist piisab 2 suurest ploomist lihvimiseks, lisage 1 tl mett ja 1 munakollane. Saadud segu tuleb kanda näole ja jätta 5-10 minutiks, seejärel loputada õrnalt. See mask niisutab nahka suurepäraselt ja silub kortse.

Tänu ploomide kasulike omaduste suurele loetelule väärib see õigustatult rasedatele tähelepanu. Ta hakkab toime tulema tohutu hulga probleemidega, mis tavaliselt lahendatakse ravimite abil. Наконец, слива – это вкусный, сочный фрукт, которым просто приятно полакомиться в жаркий летний день.

Vaadake videot: Suspense: 'Til the Day I Die Statement of Employee Henry Wilson Three Times Murder (Detsember 2019).

Loading...